Jak si vyčistit mysl od myšlenek

Chcete si vyčistit mysl od myšlenek, abyste se mohli soustředit lépe, osvobodit se od stresu a přestat být roztržitý?

Návštěvník webu se nedávno zeptal na následující otázku:

„Takže říkáte, jakmile je naše mysl vyčištěna, my začněte prožívat vnitřní mír, ale co je nejdůležitější udělat, abyste si vyčistili mysl? Četl jsem hodně na mnoha webových stránkách, ale stále nemohu pochopit téma. “

Vnitřní mír je něco, co vy Zažijte, když je vaše mysl tichá. Svou mysl ztišíte tím, že si přejete, aby ztichla, ale nějakou vnitřní prací.

Neexistuje okamžitý vnitřní klid. K dosažení a vychutnání vnitřního míru je nutná vnitřní práce a úsilí, ale ne každý je ochoten investovat do tohoto projektu potřebný čas a energii.

Existují různé techniky, jak vyčistit mysl od myšlenek, některé tak činí pouze Dočasně a ostatní rozvíjejí skutečnou schopnost vyprázdnit mysl od myšlenek.

Koncentrace, meditace, všímavost a další techniky vám pomohou vyprázdnit mysl od myšlenek. Když je mysl prázdná od myšlenek, nemůže vám nic pokazit zaměření, a proto se můžete lépe soustředit, dosáhnout vyšší efektivity a osvobodit se od rušivých emocí a rušivých myšlenek.

Čistění a vyprazdňování mysli je dovednost, která vyžaduje práci a cvičení, ale odměna je skvělá. Pokud vás zajímá, zda by to mohlo vést k hlouposti a nedostatečné schopnosti přemýšlet, nemusíte si dělat starosti. Opak je pravdou.

Mysl, která dokáže odfiltrovat zbytečné myšlenky a může zůstat klidná, je silná a silná mysl s většími schopnostmi než neklidná mysl, která nemůže přestat myslet.

V tomto článku bych chtěl poukázat na metody, které vedou k vývoji skutečné a stabilní schopnost vyprázdnit mysl od myšlenek. Najdete zde také odkazy vedoucí k podrobnějším informacím.

Způsoby, jak si vyčistit mysl od myšlenek

Mysl má tendenci myslet nonstop. Na tento zvyk mysli jsme si zvykli, takže jsme mu těžko věnovali pozornost. Vždy však je tu, ztrácí mentální energii, narušuje soustředění a nutí nás dál přemýšlet, i když není o čem přemýšlet.

Od tohoto zvyku se můžete osvobodit a naučit se ovládat svou mysl. To zvyšuje vaši pozornost a přináší do vašeho života vnitřní klid a radost.

Je několik způsobů, jak očistit mysl od myšlenek, starostí, úzkostí a zbytečných myšlenek.

Koncentrace

Cvičení soustředění zlepšují schopnost soustředit mysl na jedinou myšlenku nebo předmět, odmítat nesouvisející myšlenky a udržovat mysl soustředěnou a nerozdělenou.

Tato schopnost vám pomůže získat schopnost přijímat do své mysli pouze myšlenky, které chcete, a odmítnout myšlenky, které nechcete. Koncentrace vám dá schopnost ovládat svou mysl a své myšlenky.

Síla koncentrace je přepínač, který řídí myšlenky a pozornost. Díky této dobře vyvinuté schopnosti můžete kdykoli zapínat a vypínat svoji mysl. To vám pomůže vyhnout se obavám, pomyšlení na minulost nebo negativním myšlenkám.

Informace o koncentraci
Koncentrační cvičení
Jak zaměřit svou mysl

Meditace

Meditace uklidňuje mysl a činí ji klidnou. Lepší koncentrace usnadňuje meditaci. Proto se spolu s meditací doporučuje rozvíjet schopnost soustředění. Meditace učí vaši mysl být v klidu a umožňuje vám vyprázdnit ji od myšlenek a přitom zůstat plně při vědomí.

Meditace také pomáhá uklidnit neustálé chvění mysli.

Existuje mnoho forem meditace, které všechny pomáhají vyčistit mysl myšlenek, a které nakonec povedou ke schopnosti meditovat bez myšlenek.

Meditace uklidňuje vaše tělo, emoce a mysl, přináší vám vnitřní klid a umožňuje vám vidět život nad rámec omezeného myšlení.

Více o meditaci
Meditace svíček
Mantra meditace

Všímavost

Všímavost je akt udržování povědomí o našich myšlenkách, pocitech, fyzických vjemech a světě kolem nás. Jedná se o proces věnování pozornosti tomu, co se v současné době děje s námi a kolem nás.

Všímavost nám pomáhá věnovat pozornost našim každodenním zkušenostem, učit se z nich a často si je užívat.

Mentální přístup všímavosti nám také pomáhá provádět naše úkoly a práce efektivněji a s méně chybami.

Více o všímavosti

Oddělení

Bez vnitřního oddělení neexistuje vnitřní mír. Odpoutanost znamená zbavit se negativních, znepokojujících a zbytečných myšlenek, emocí a návyků.

Musíte se naučit, abyste nebyli snadno vyrušováni tím, co lidé říkají nebo dělají, a nebrat věci osobně. Nemluvím o lhostejnosti a bezcitnosti. Mohlo by se to zdát paradoxem, ale můžete být soucitní, nápomocní a plní lásky a zároveň projevit odpoutanost.

Odpoutanost mentální přístup, který vede k zdravému rozumu, lepšímu úsudku, více porozumění a více vnitřní mír.

Odloučení také osvobodí váš život od hněvu a nelibosti.

Více o odloučení
Emoční oddělení pro šťastnější život

Přestaňte přemýšlet

Když příliš přemýšlíte, místo toho, abyste konali a dělali věci, přemýšlíte.

Když analyzujete, komentujete a opakujte stále stejné myšlenky, místo toho, abyste jednali, přemýšlíte.

Tento zvyk vás činí pasivním místo aktivního a oslabuje vaši schopnost rozhodovat se.

Musíte se zbavit tohoto zvyku. Naučit se soustředit svou mysl, meditace, všímavost a oddělení vám může pomoci omezit přemýšlení a dokonce ho eliminovat.

Více o přemýšlení.

Citace o důležitosti klidné mysli

„Čím blíže muž dospěje k klidné mysli, tím blíže má sílu.“ –Marcus Aurelius

„Ti, kdo nemají odporné myšlenky, jistě najdou mír.“ –Buddha

„Mít zkoušky s klidnou myslí zbavuje neštěstí jeho síly a břemene.“ –Seneca

„V každé situaci zůstaňte klidní, protože mír se rovná moci.“ –Joyce Meyer

„Slibte si, že budete tak silní, že nic nemůže narušit váš klid.“ –Kristian D. Larson

„Mír je výsledkem rekvalifikace vaší mysli, aby zpracovávala život takový, jaký je, než jak si myslíte, že by měl být.“ –Wayne W. Dyer

„Klidná mysl přináší vnitřní sílu a sebevědomí, což je pro dobré zdraví velmi důležité.“ –Dalajláma

„Zastavte se na místě, kde jste. Uvolněte ramena, zatřeste hlavou a páteří jako pes, který setřese studenou vodu. Řekni ten panovačný hlas ve své hlavě, aby byl tichý. “ –Barbara Kingsolver

„Procvičujete všímavost na jedné straně, abyste byli klidní a mírumilovní. Na druhé straně, když praktikujete všímavost a žijete život v míru, inspirujete naději na budoucnost míru . “ –Thich Nhat Hanh

Zdroj obrázku –