Pokud se probouzíte s bolestmi na nové matraci, je pravděpodobné, že budete potřebovat měkčí matraci nebo pevnější matrace. Možná jste si koupili novou postel po vyzkoušení našich několika možností v různých showroomech nebo po rozsáhlém online průzkumu. Přes veškerou snahu, pokud se stále nespíte dobře, možná vám trochu pomůže zjemnění nebo zpevnění matrace.
Nemusíte utrácet spoustu peněz ani energie upravte úroveň pevnosti matrace. Několik jednoduchých kroků vám může pomoci dosáhnout pohodlné postele k odpočinku na konci namáhavého dne. V tomto článku pojednáváme o různých způsobech, jak udělat matraci měkčí nebo pevnější pro vaše pohodlí.
Nabídky Cyber Monday: Oznámení 30% SLEVY na všechny matrace Amerisleep
Získejte nyní nabídku
Proč je úroveň pevnosti matrace zásadní pro spánek
Získání nejlepší matrace pro sebe jde o nalezení správné úrovně pevnosti vhodné pro vaši polohu spánku a typ těla. Postranní pražce potřebují středně, středně měkkou nebo měkkou matraci, která jim tlumí ramena a boky. V poloze pro spaní na boku tyto regiony nesou váhu vašeho těla, takže odpovídající odpružení eliminuje tlakové body v ramenou a bocích.
Zadní pražce potřebují středně nebo středně pevnou matraci, aby udrželi páteř v neutrální poloha. Pevnější povrch zabrání propadnutí matrace pod záda a eliminuje riziko vychýlení páteře. Vychýlení páteře vyvolává bolesti zad, bolesti šíje a ztuhlost svalů.
Pražce žaludku potřebují pro lepší podporu pod břichem pevnou matraci. Snižuje se tak šance na namáhání páteře a probouzení bolestí.
Kombinované pražce se na střední matraci cítí dobře, protože to vyhovuje jejich měnícím se polohám spánku přes noc.
Měkčí matrace jsou více citlivé na tlak než pevnější postele, takže drobní pražci potřebují měkké postele, aby jim vyhovovaly. Tyto měkké postele se stlačují pod váhou, takže se cítí měkčí pro ty, kteří váží více než 130 liber. Pražce s průměrnou a větší velikostí mají tendenci cítit, jak se pod nimi matrace potápí, což způsobuje vychýlení páteře. Abychom potlačili tento pocit potopení, pražce velikosti Plus potřebují pevnější postele, zatímco průměrní pražci potřebují médium.
| Typ těla | Poloha spánku | Pevnost matrace |
|---|---|---|
| drobná (vážící méně než 130 liber) |
|
|
| průměr (váží mezi 130 až 230 liber) |
|
|
| Těžký (vážící více než 230 liber) |
|
|
Kroky k tomu, aby byla matrace měkčí
Pokud nemáte pocit cloudu, jaký očekáváte od svého matrace, nespíš dobře. Když nespíte dobře, probudíte se podrážděně a vyčerpaní. Nedostatek spánku ovlivňuje vaši denní produktivitu a efektivitu, ale to neznamená, že si musíte koupit novou postel. Zde je několik kroků, které vám zjemní matraci, abyste si mohli odpočinout a omladit se.
Rozbijte to
Pokud se vaše nová postel cítí pevná, může chvíli trvat, než se trochu vloupá. Nové matrace jsou zpočátku pevnější než obvykle, ale spaní na nich noc co noc je změkčí, aby vyhovovaly vašemu pohodlí. Aby se vyhovělo tomuto období vloupání, doporučuje většina matracových společností spát na matraci alespoň 60 nocí, než požádáte o výměnu nebo vrácení. Pravidelné spaní na nové matraci to trochu zjemňuje a zrychluje proces vloupání.
Zahřejte matraci
Některé typy matrací, jako je paměťová pěna, jsou citlivé na teplotu. Reagují na vaše tělesné teplo a změkčují kontury vašich křivek. Pokud je horní komfortní vrstvou paměťová pěna, může ji změkčit také zahřátí postele. Udržujte teplotu v ložnici mezi 66 až 67 stupni nebo použijte oteplovací plachty.
Najděte kompatibilní podložku pod postel
Pro matraci jsou zásadní podložky pod postel. Poskytují podporu a mohou změnit pocit vaší postele. Například matrace z paměťové pěny se cítí pevnější na pružině a měkčí na pevném základu, platformě nebo nastavitelné základně.Když kupujete postel, poraďte se s výrobcem o kompatibilním základu postele, který by se hodil k posteli. Matrace Innerspring jsou obvykle více kompatibilní s pružinou, zatímco paměťová pěna, latex a hybridy jsou kompatibilní s podložkou nebo plošinou. Někteří výrobci mohou zrušit platnost záruky, pokud matrace není umístěna na kompatibilním podkladu.
Kroky k vytvoření pevnější matrace
Někdy se vaše postel nemusí cítit tak pevně, jak chcete. Existují možnosti, jak to trochu zpevnit, aby bylo ideální pro vás. Možná budete potřebovat o něco pevnější postel pro některé zdravotní stavy, jako jsou bolesti zad. Chcete-li matraci zpevnit, postupujte podle jedné nebo více z těchto jednoduchých metod.
Pod matraci použijte překližkovou desku
Pod matraci umístěte tenkou překližkovou desku, abyste zvýšili její pevnost. Tyto desky se nazývají bunkry a jsou k dispozici v každém obchodě s domácími potřebami. Bunkrové desky poskytují lepší podporu na základně a posilují pocit postele.
Zkontrolujte základ postele
Když kupujete postel, zkontrolujte stav základny postele. Pokud například položíte svou novou matraci innerspring na starou pružinu, nemusí poskytovat dostatečnou podporu. Nedostatek náležité podpory způsobí, že se vaše postel bude cítit měkčí, což způsobí předčasné ochabnutí.
V případě matrací z paměťové pěny by lamely na základové nebo plošinové posteli měly být od sebe vzdáleny méně než 3 palce. Široce rozmístěné rošty neposkytují dostatečnou oporu, takže matrace je měkčí.
Upravte si termostat
Pokud máte v posteli vrstvu paměťové pěny citlivou na teplotu, pak může chladnější místnost zpevnit do postele. Upravte svůj termostat a nastavte teplotu v ložnici na 60 nebo 61 stupňů. Paměťová pěna reaguje na teplo, takže v teplejší místnosti měkne a v chladnější se zpevňuje.
Používejte správné listy
Ujistěte se, že jste listy pevně zastrčili a přitom postel. Kupte si prostěradla s kapsami dostatečně hlubokými, aby se přizpůsobila hloubce matrace. Mělo by to pohodlně sedět a neponechávat žádný další prostor. Prostěradla, která jsou pevně připevněna k vaší matraci, trochu zvyšují úroveň její pevnosti.
Matraci otáčejte nebo převracejte
Někdy matrace vytvářejí měkká místa v důsledku nadměrného používání. Otočení matrace o 180 stupňů zajišťuje rovnoměrné opotřebení a brání průvěsům. Když otočíte postel, oblast, která podepřela vaši hlavu, nyní podepře vaše nohy a naopak. Tímto způsobem zajistíte rovnoměrné použití všech částí vaší matrace.
Před otočením nebo převrácením se obraťte na zástupce oddělení služeb pro matrace od zákaznické podpory. Většinu moderních matrací nelze převrátit, pokud se nejedná o oboustrannou matraci. Převrácení matrace zajistí, že použijete oba povrchy matrace, abyste zabránili nadměrnému používání.
Použití matracových topperů k úpravě pevnosti
Matracové toppery jsou skvělou volbou pro úpravu úrovně pevnosti postelí, která vyhovuje vaše pohodlí. Obvykle mají tloušťku 2 až 4 palce a jsou umístěny na matraci, aby se změnil její pocit. Tyto doplňky matrací můžete použít ke změkčení nebo zpevnění postele, ale nemohou opravit prověšenou matraci.
Svrchní matrace jsou vyrobeny z různých materiálů, jako je paměťová pěna, latex, vlna nebo prachové peří. Tloušťka a hustota materiálu určuje jeho úroveň pevnosti. Před nákupem topperu zkontrolujte, zda je měkký nebo pevný.
Ve společnosti Amerisleep máme dva topery z paměťové pěny, které vaši postel zjemní nebo zpevní.
Amerisleep Lift® Matrace Toppers
Naše matrace Lift® jsou k dispozici ve dvou variantách pevnosti – Comfort nebo Support. Díky našemu Comfort Lift® je vaše postel příjemnější, zatímco náš Support Lift® zvyšuje pevnost pro lepší podporu. Tyto zavírače jsou navrženy s naší technologií MicroGrip®, která využívá jemné tření, aby udržovala zavěšovač na svém místě, aniž by došlo k poškození matrace.
Ceny našich zavírače matrací Amerisleep
| Velikost | Cena Lift® |
|---|---|
| Twin | $ 199 |
| Twin XL | 249 $ |
| Plná | 279 $ |
| Královna | 299 $ |
| King | 349 $ |
| kalifornský král | 349 $ |
Časté dotazy
Měknou pevné matrace?
Všechny matrace se během prvních 50 až 60 nocí pravidelného používání trochu zjemní. Tomu se říká přirozené období vloupání. Toto přirozené vloupání z něj však nedělá nepohodlnou matraci, ale spíše snižuje extra pevnost nové matrace.
Pomáhají zavírače matrace při zpevnění nebo změkčení postele?
Ano, vrchní matrace mohou změnit dojem z vaší matrace. Pokud chcete, aby vaše matrace měla příjemný pocit, použijte matnou vrstvu matrace z paměťové pěny. Topery z paměťové pěny mohou mít tloušťku mezi 2 až 4 palce. K zpevnění postele použijte pevnější paměťovou pěnu, kompaktní vlnu nebo latexové matrace.Zvyšují podporu a poskytují vám tu správnou úroveň pevnosti.
Potřebuji pevnou nebo měkkou matraci?
Závisí to na vaší poloze spánku a tělesné hmotnosti. Dobrá matrace vám poskytne tu správnou úroveň pevnosti, která vám vyhovuje. Postranní pražce jsou nejvhodnější pro měkké nebo středně měkké postele, zatímco pražce na zádech a břiše preferují středně pevné nebo pevné postele.
Nedoporučujeme spát na břiše, protože by to mohlo napnout vaši páteř a způsobit zdravotní problémy jako je bolest zad nebo bolest krku. Kombinované pražce potřebují dokonalou rovnováhu měkkosti a pevnosti, aby mohly přes noc reagovat na své měnící se polohy spánku. Mohou zlepšit svůj spánkový zážitek na střední posteli.
Pokud vážíte méně než 130 liber, budete potřebovat měkčí matraci, zatímco ti, kteří váží více než 230 liber, budou potřebovat pevnější postel. Pokud vážíte mezi 130 až 230 liber, střední matrace je pro vás ideální.
Jak zpevníte prohnutou matraci?
Nejlevnější způsob, jak zpevnit prohnutou matraci, je umístit pod ním bunkry. To může trochu prodloužit životnost vaší matrace, ale není to dlouhodobé řešení. Pokud zjistíte, že je matrace v záruční době prohnutá, je lepší se obrátit na matraci a nechat ji opravit nebo vyměnit. Většina společností vyrábějících matrace opravuje nebo vyměňuje matrace s průhybem větším než 1 palec během záruční doby. Záruky jsou obvykle 10, 20 nebo 25 let dlouhé, ale některé značky mohou nabízet doživotní záruky.
Dokážete překlopit matraci s polštářem, aby byla pevnější?
Ne, polštář – vrchní matrace nelze převrátit. Mají další vrstvu polstrování na horní straně matrace, aby se zvýšila plyš. Pokud překlopíte matraci na polštář, nemůžete sklízet výhody polstrující vrstvy. Většinu moderních matrací nelze převrátit, pokud nejsou výslovně označeny jako postele se zdvojnásobenými stranami.
Je paměťová pěna příliš měkká?
Matrace z paměťové pěny jsou k dispozici v různých úrovních pevnosti od měkké po pevnou . Můžete si vybrat z různých možností, které vyhovují vašemu typu těla a poloze spánku. Pokud je vaše stávající matrace z paměťové pěny příliš měkká, můžete použít její tenkou vrstvu matrace, abyste zvýšili její pevnost.
Závěr
Vaše postel má být nejpohodlnějším místem ve vašem domě. kde relaxujete a omlazujete, ale pokud je měkčí nebo pevnější, než je potřeba, nemůže vám poskytnout odpovídající pohodlí. Nepříjemná matrace vede ke špatnému spánku a ovlivňuje vaši denní produktivitu. Chcete-li se tomuto efektu vyhnout, upravte úroveň pevnosti postele. Existuje několik způsobů, jak změkčit nebo zpevnit vaši stávající matraci, ale pokud je vaše matrace starší než 7 až 8 let a vykazuje průvěsy, budete ji možná muset vyměnit. Matrace se časem opotřebovávají, takže se cítí nepodporované.
Tento článek slouží pouze pro informační účely a neměl by nahrazovat rady lékaře nebo jiného lékaře.
O autorovi
Sanchita Sen je autorka na plný úvazek zaměřená na odvětví spánku a matrací. Je bývalou novinářkou, která napsala řadu článků o zdravotnictví. Některá z témat, kterým se věnovala, zahrnují jak lucidní sen, sny o horečce, melatonin na spaní a nejlepší matrace s gelovou paměťovou pěnou. Sanchita je držitelem titulu Master of Arts v oboru komunikace na Konvergenčním institutu masmediálních a informačních technologií. Je také publikovanou autorkou, která hledá inspiraci jak ze skutečného života, tak ze světa beletrie.
Zobrazit všechny příspěvky