Dnešní epizoda je plná praktických rad maminky, které vám pomohou zabalit chutné a zdravé obědy, které vašim dětem budou chutnat. Navíc, pokud jste někdy bojovali s tím, že váš vybíravý jedlík přijde domů s nedotčenou krabičkou na oběd, uslyšíte můj osobní příběh o tom, jak jsem to v minulosti se svým synem řešil a jak to zvládám teď.
Tato pátá sezóna podcastu MOMables je o tom, jak pomoci našim vybíravým jedlíkům vyzkoušet nová jídla a připravit šťastnější jídla.
Témata diskutovaná v této epizodě:
- Jak zabalit dobré obědy, když máte pocit, že vaše dítě nebude nic jíst.
- Jak vytvořit seznam vůlí pro vaše dítě.
- Co dělat, když vaše dítě přijde ze školy s plnou krabicí na oběd.
- Tipy na balení obědů, které vaše dítě povzbudí k jídlu… a další!
Tuto epizodu vám přináší Happier Plates, můj digitální kurz pro rodiče, kteří chtějí naučit své děti zdravým stravovacím návykům po celý život.
Stáhněte si zdarma kopii naší příručky Mealtime Handbook, Ultimate Guide to Feeding Happy Kids.
A pokud vás už unavuje vymýšlení, co udělat na večeři, zvažte možnost stát se člen stravovacích plánů MOMables. S 5 recepty pro vás, jídelní lístek, který vám ušetří čas, a nákupní seznam pro vás; budete mít vše, co potřebujete, abyste si každý den v týdnu mohli dát čerstvé jídlo!
Podívejte se na klasický stravovací plán zde.
Jste přihlášeni k odběru mého podcastu? Pokud tomu tak není, chci vás k tomu dnes povzbudit. Nechci, abyste zmeškali epizodu. Přihlaste se k odběru v iTunes zde.
Nyní, pokud máte takový pocit epizoda byla vůbec užitečná a chcete předat lásku, udělali byste mi den, kdybyste nechali recenzi na iTunes. Tyto recenze pomáhají ostatním lidem najít můj podcast a jsou pro mě také zábavné jít dovnitř a číst. Takže pokračujte, přejděte dolů a klikněte na „Napsat recenzi“ – děkujeme!
Potřebujete vědět, jak zabalit školní obědy pro vybíravé jedlíky? Tento příspěvek vás provede tím, jak připravit jídlo, které budou jíst vaše děti, a představit nová jídla.
Než jsem začal MOMables, balil jsem svým dětem KAŽDÝ TÝDEN stejné tři nebo čtyři obědy. Výroba jejich tří „bezpečných“ školních obědů byla mnohem snazší než zkoušet nové věci (pro mě každopádně).
Co jedí vybíraví jedlíci?
Pokud jste se mě (pak) zeptali, co jí vaše dcera? Moje odpověď by byla tato: Nejí maso, ani brokolici, ani rýži, ani brambory, pokud nejsou smažené, žádný salát, žádná rajčata, žádný hrášek, žádná kukuřice, žádný jogurt, žádné bobule, žádné banány, žádné hrušky.
Ale to na otázku neodpovědělo. Moje odpověď byla o věcech, které nejedla.
Jako většina rodičů vybíravých jedlíků jsem byl frustrovaný z toho, že chce jíst každý den stejný sendvič. Chtěla jen, abych zabalil jednu ze dvou schválených vegetariánů a žádné ovoce – ovoce jí nikdy nechutnalo.
Jak zabalit zdravý oběd pro vybíravého jedlíka
Nejprve se zaměřte na pozitivní . Je snadné se nechat odradit, když myslíme jen na věci, které naše děti nebudou jíst.
Nejprve jsem vytvořil seznam „bude jíst“. „Seznam jídel“ obsahuje položky z každé skupiny potravin, ze kterých si můžete vybrat.
Například:
Bílkoviny:
- Vejce v termosce
- Grilované kuře
- Domácí kuřecí nugetky
- Srolovaná šunka
- Srolovaná krůta
- Sýrové kostky
Vegetariáni:
- Mrkev
- Celer
Ovoce:
Moje dcera nic nejedla, ale můžete zkusit věci jako …
- Jakékoli čerstvé ovoce
- domácí kůže z jahodového ovoce
- banánové lupínky
- Jablečné chipsy
Sacharidy:
- Celá zrna (chléb, zábaly atd.)
- Rýže
- Těstoviny
- Fazole & Luštěniny
Jak používat seznam „bude jíst“
Je to opravdu jednoduché začlenit položky, které vaše dítě bude jíst, do jídla, když máte plán jídla na týden. S plánem klasického jídla získáte 5 receptů na oběd nebo večeři, list s přípravou jídla, který vám ukáže, co si připravit dopředu, abyste ušetřili čas v kuchyni a kom vyplněný nákupní seznam.
S plánem jídla, který mám po ruce, bych se podíval na všechny položky, které potřebovaly jednoduchou výměnu s jinou schválenou ingrediencí. Trvá to jen pár minut ve srovnání s přicházením s novými nápady nebo hledáním receptů na internetu navždy.
Zaměňovat přísady je mnohem rychlejší, než přicházet s nápady od nuly. A bohužel většina lidí nakonec pro své děti připravuje pořád stejná jídla, protože přicházet s novými nápady může být vyčerpávající proces.
Ano, mluvím také o školních obědech pro vybíravé jedlíky.Klasický jídelní plán má obědový plán, který se velmi snadno používá samostatně nebo ve spojení s večeří.
Každopádně seznam ingrediencí nebo položek, které vaše dítě sní po ruce, proces neuvěřitelně urychlí. .
Nápady na školní oběd pro vybíravé jedlíky
Takže možná máte seznam „bude jíst“ a správné kontejnery a budete potřebovat nápady na školní oběd. video pro snadné školní obědové nápady pro vybíravé jedlíky, kteří často nepotřebují recept.
Jsou to jednoduché a snadno zaměnitelné přísady za oblíbené vaše dítě.
Nejlepší obědové kontejnery pro vybíravé jedlíky
Pokud existuje jedna věc, s níž se mnozí rodiče potýkají, když otevřete krabičku na jídlo a hodně jídla tam stále je. Což ve skutečnosti často vypadá jako kašovitý nepořádek.
Většinu času máme sklon předpokládat, že dítěti jídlo nechutnalo. ; ale mohl to být místo toho kontejner? Mohly tyto položky mít posunul se, aby jídlo nebylo lákavé? To se často stává.
Všechny naše oblíbené obědové nádoby vám tomu pomohou zabránit. Tady jsou moje nejlepší doporučení pro obědové kontejnery:
Jak vidíte , pokud jde o balení obědů, existuje mnoho různých možností. Doufejme, že najdete ten, který nejlépe vyhovuje vašim obalovým potřebám.
Nejlepší termosky pro obědy Picky Eater
„Pokud to byl vítěz na večeři, byl to vítěz na oběd! “ je to, co říkám členům naší mateřské komunity. Od polévek, míchaných pokrmů až po těstoviny; téměř vše lze zabalit do termosky.
Existuje mnoho termosek a ne všechny mají stejnou velikost a udržují teploty stejné délky. Podrobný popis našich oblíbených nádob najdete v tomto příspěvku.
Doufám, že některé z těchto nápadů byly užitečné k tomu, aby vaše školní obědy vaše milované jedlíky milovaly. bojujete s krmením vybíravých jedlíků, nezapomeňte si zde vzít příručku o jídle zdarma!