Obrázek:
- Je bezpečné jíst pikantní jídla během těhotenství?
- Pikantní jídlo v prvním trimestru těhotenství
- pikantní jídlo ve druhém a třetím trimestru
- Nežádoucí účinky konzumace kořeněných potravin
- Konzumace kořeněných potravin během těhotenství: Mýty
- Je konzumace chilli během těhotenství dobrá?
- Některé Populární kořeněná jídla, která byste měli vědět
Mnoho z nás miluje koření a nenapadne je nemít v našem jídle. Dodávají jídlu chuť. Jak bezpečné jsou kořeněná jídla během těhotenství? Poškozují rostoucí dítě? MomJunction vám poskytne úplnou poznámku o kořeněných jídlech a těhotenství.
Je bezpečné jíst kořeněná jídla během těhotenství?
Ano, kořeněná jídla lze během těhotenství bezpečně konzumovat, ale s mírou. Vystavují vaše dítě širší paletě potravin, aniž by tím ublížily.
Pikantní jídlo v prvním trimestru těhotenství
Riziko předčasného úniku těhotenství je vysoké, což vzbuzuje obavy z očekávání matek, že budou v prvním trimestru jíst kořeněná jídla. Dobrou zprávou však je, že mnoho ztrát v těhotenství je způsobeno chromozomálními abnormalitami u plodu. A pokud nepřekrmujete své tělo, bude vám dobře.
Pikantní jídlo ve druhém a třetím Trimestry
Během druhého a třetího trimestru je u kořeněných jídel pravděpodobnější pálení žáhy a kyselý reflux. Cítíte se nepříjemně, pokud již trpíte pálením žáhy. Problém je také běžný ve třetím trimestru, protože rostoucí plod způsobuje návrat žaludečních kyselin do jícnu. A konzumace kořeněných jídel může tento stav ještě zhoršit.
Nežádoucí účinky konzumace kořeněných potravin
Odvrácená strana pravidelného konzumace kořeněného jídla během těhotenství je nepohodlí, které by to způsobilo.
Ranní nevolnost
Ranní nevolnost je velmi častá během raného těhotenství. Způsobuje nevolnost, zvracení a bolesti žaludku v důsledku měnících se hormonálních hladin. Tuto podmínku mohou vyvolat určité chutě a konzumace kořeněných jídel zhorší ranní nevolnost (1).
Pokud rádi jíte thajské a mexické jídlo a ranní nevolnost se zhoršila, je čas toto jídlo omezit.
Pálení žáhy
Existuje větší riziko pálení žáhy a dalších zažívacích potíží, když jste těhotná, než když je to normální. Jíst kořeněná jídla během těhotenství může v pozdějších měsících těhotenství zhoršit pálení žáhy a žaludeční šťávu (2).
Pokud jíte kořeněná jídla, vezměte si sklenici mléka nebo lžíci medu, abyste minimalizovali nebo předcházeli pálení žáhy.
Jíst kořeněná jídla během těhotenství: Mýty
Existuje mnoho příběhů starých manželek, které jsou jen mýty bez vědecké podpory.
- Jedním z největších mýtů je, že kořeněná jídla mohou vést k předčasnému porodu.
- Ještě další jeden tvrdí, že kořeněná jídla vedou k potratu a vrozeným poruchám.
Možné alternativy ke kořeněným jídlům během těhotenství
Různé kuchyně mají různé příchutě. Několik jídel je známých svými kořeněnými a pikantními příchutěmi. Moudrou možností je mít mírné koření, které zabrání pocitům pálení žáhy a dalším komplikacím.
- Nejlepším řešením je jíst domácí vařená jídla, kde můžete regulovat množství a kvalitu koření použitého k přípravě vašeho jídla.
- Pikantní jídlo omezte pouze na jedno jídlo. Pokud vám koření v indické kuchyni dává pálení žáhy, přejděte na jiné kuchyně.
- Thajská a mexická kuchyně má zeleninové náplně z feferonek, jalapeño, chilli vloček, oregana atd. Tyto jsou jemnější než zelené chilli papričky a červené chilli prášky používané v indické kuchyni.
- Můžete si také vybrat jemnou italskou kuchyni s příchutí, která potěší vaše chuťové buňky.
Je konzumace chilli papriček v těhotenství dobrá?
Je známo, že kapsaicin, chemická sloučenina chilli papriček, zabraňuje tvorbě rakovinných buněk. Jíst chilli lze považovat za dobré, pokud po konzumaci potravin obsahujících chilli nepocítíte žádné nepohodlí, můžete je mít i nadále v omezeném množství.
Nadměrná konzumace může vést k žaludečním vředům a pálení žáhy. Chilli papričky také snižují množství fibrinu v krvi a snižují sklon krve ke srážení. To by mohlo vést k nadměrnému krvácení během porodu.
Správná cesta k kořeněným jídlům
Abyste se ujistili, že nejste v nebezpečí pikantních jídel, měli byste je brát správným způsobem .
- Pokud zkoušíte nové koření nebo máte jen ty, o kterých víte, vezměte je v malém množství. Kupte si čerstvé celé koření a mlejte je doma.
- Konzumování nekonzumujte bez řádného balení, protože může být nečisté.
- Kupujte koření, které je značkové a schválené regulačními orgány.
- Zkontrolujte balení a data expirace.
Některá oblíbená kořeněná jídla
Existují některá kořeněná jídla, která jsou chutná, ale při konzumaci během těhotenství mohou vyžadovat opatrnost. Rozumíme jim a jejich začlenění do vaší stravy.
Kari omáčka je směsí čerstvé cibule, česneku, chilli pasty a všeho běžného koření. Používá se převážně v indické kuchyni, je bezpečné jej konzumovat během těhotenství. Příliš mnoho vám může způsobit bolesti žaludku nebo pálení žáhy, ale vašemu dítěti neublíží.
Wasabi hrášek je horký a křupavý hrášek, který může být návykový. Je bezpečné jíst a nepoškodí.
Kimchi je korejské jídlo z nakládaného zelí a je podáváno s nudlemi a grilovaným masem. Je bezpečné jíst, pokud nemá syrové mořské plody.
Polévka Tom Yum je čistá horká a kyselá polévka vyrobená z citronové trávy, limetkové šťávy, kaffiru, limetkových listů, rybí omáčky a chilli papriček. Je bezpečné ji vzít, pokud ji nemáte ve velkém množství najednou.
Omáčky na Středním východě jsou sladké omáčky z rajčatového koriandru, semen černé cibule a zelených chilli papriček. Jsou bezpečné k jídlu v mírném množství.
Omáčka Piri-Piri je směsí cibule, česneku, rajčat, citronu, koření a klíčovou ingrediencí je velmi horké chilli afrických ptačích očí. Jíst je bezpečné, pokud toho příliš mnoho nepřidáte.
Protože každé těhotenství a tělesný systém je jiný, Úrovně tolerance pro kořeněná jídla se také liší. To znamená, že byste možná měli lépe posoudit, kolik koření chcete konzumovat. Mohli byste se o tom poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Jak jsme již řekli, konzumace kořeněného jídla během těhotenství je bezpečná, pokud se jí zdržíte nadbytku. Vyhýbání se velkému jídlu také urychluje proces trávení. Klíčem je držet se zdravé a pestré stravy a vyhýbat se jídlům, které vám a vašemu dítěti budou nepříjemné.
Podělte se s námi o to, pod kterým kořeněným jídlem jste se během těhotenství rádi nechali
Doporučené články
- Škodlivé účinky konzumace nezdravých potravin během těhotenství
- Je bezpečné jíst okurky během těhotenství?
- 23 potravin Vyhněte se během těhotenství
- Sezamová semínka během těhotenství