Slyšeli jste o podrážce? „Je to silně slaná směs vody a soli – a pro některé členy wellness komunity je to další nápoj, o kterém byste chtěli vědět. Tady členka Well + Good Council a odbornice na toxické expozice Sophia Gushée sdílí své zkušenosti s pitím podrážky po dobu jednoho týdne – včetně několika překvapení, která neplánovala.
Od té doby, co jsem poprvé slyšel o pití vody, která byla nasycena solí (AKA sole) – téma, o kterém se ve wellness kruzích už léta hovoří – mě to zaujalo. Chcete-li vytvořit podrážku, zakryjte dno nádoby himalájskou růžovou mořskou solí nebo šedou atlantickou solí, naplňte nádobu a nechte směs přes noc sedět, aby byla ráno připravená k pití. Ano, je to tak jednoduché.
Nápoj získal velkou podporu v roce 2005, kdy byla vydána Voda a sůl: Esence života. Od té doby si sole vyvinula vlastní legii oddaných; říkají, že jeho obsah minerálů může pomoci všemu, od hydratace přes detoxikaci až po trávení a ještě dál. Doporučují to pít na lačno, první věc ráno, pro dosažení nejlepších výsledků.
Takže před několika měsíci jsem se rozhodl přidat do své rutiny sklenici. (Můj praktický lékař schválil zvýšený příjem soli; mám nízký krevní tlak a žádné zdravotní problémy, které by mohla podrážka ohrozit. Dobrý nápad je také kontrola u lékaře.) Byla to náročná doba, protože byl prosinec, což znamenalo moje obvyklé každodenní vzorce byly na začátek trochu zahozené. Časté sváteční večírky vedly k tomu, že jsem jedl více nezdravých jídel a nápojů, než jsem zvyklý, což vedlo k narušení spánku. To nebyl nejlepší výchozí bod, od kterého lze sledovat přínosy pro zdraví při pití jazyka, ale přesto jsem si všiml některých změn.
Zde je pět klíčových věcí, které jsem se od pití jazyka dostal.
Můj úmysl pít ráno jedinou vodu byl důvod, proč jsem si víc než obvykle všímal toho, co jím, piju a své obecné péče o sebe. Nakonec jsem si i nadále užil shovívavosti (zmínil jsem se, že to bylo sváteční období, že?), Ale byl jsem umírněnější, než bych byl jinak.
Měl jsem více get-and-go
Když jsem si krátce po probuzení vzpomněl, že piju podrážku, užil jsem si po zbytek rána energičtější energii.
Najednou jsem toužil po podrážce
Když žaludek začal řvát po dalším jídle – jako pár hodin po obědě – začal jsem toužit po podrážce. Tyto chutě mě zvědaly. Poté, co jsem si přečetl a zeptal se, jsem zjistil, že někteří jediní pijáci věří, že sůl je vodítkem pro vaše slinné žlázy a připravuje vaše tělo na to, aby rozložilo to, co požíváte, abyste mohli absorbovat více živin. Neexistuje vědecký výzkum, který by toto tvrzení podporoval, ale tato myšlenka je zajímavá.
Moje spánkové vzorce se změnily
Díky prázdninovému šílenství jsem začal mít problémy se spánkem. Začal jsem se probouzet kolem 2:00 a nemohl jsem usnout až do 5:30 Po třetí noci, kdy se to stalo (příliš mnoho vína!), Jsem si všiml, že jsem během těchto bezesných hodin toužil po podrážce. Tato touha mě inspirovala k výzkumu proč. Ukázalo se, že sodík může údajně uvolnit stresové hormony a uklidnit váš nervový systém kvůli spánku.
Obvykle nechci spát před spaním nebo když se probudím uprostřed noci. (Jsem příliš nadšený, že dělám další věci!) Ale po pití podrážky jsem šťastně usnul. Kombinace relaxace a spokojenosti se spánkem je pro mě vzácná. Poučení: Pijte méně vína, máte více podrážky.
Podrážka mi pomohla zlepšit pokožku
Od experimentů s podrážkou lidé komentovali, jak dobře vypadá moje kůže. Může to být způsobeno různými způsoby, jak může jeho bohatý obsah minerálů zlepšit pokožku, vlasy, nehty a dokonce i zásaditost vašeho těla. Ale rozhodně také pomůže dobrý spánek.
Udělala podrážka velký rozdíl? Nemohu s jistotou říci, proč se moje energie, spánek a pokožka zlepšily. Možná to bylo chování, možná to byla náhoda, možná to bylo jediné. Protože každý máme jedinečné biochemie, budeme mít každý jiné zkušenosti s pitím jazyka obecného. Ale podrážka je nyní váženou součástí mé rutiny – protože se cítím příliš dobře na to, abych to riskovala.
Sophia Gushée je vyhledávaná expert na toxické expozice, autor knihy A až Z D-Toxing a zakladatel multimediální společnosti Practical Nontoxic Living, která vyrábí podcasty a inkubuje online portál D-Tox Academy, který zjednodušuje a zpřístupňuje praktický netoxický život.
O čem by měla Sophia dále psát? Zašlete své dotazy a návrhy na odborní[email protected].