Některé možnosti péče o sebe, které mohou pomoci při bolestech krku a / nebo bolestech hlavy, zahrnují:
- Úpravy aktivity
- Pokud některé činnosti zvyšují bolest, je třeba se jim vyhnout nebo je upravit.
- Léčba ledem / teplem
- Použití studený obal může snížit zánět a bolest. Heat-pack může pomoci uvolnit napnuté svaly a pomoci zvýšit průtok krve do oblasti. Nepoužívejte však ani teplo ani led po dobu delší než 15 minut.
- OTC Medicine
- Léky, které jsou k dispozici na přepážce, mohou pomoci zmírnit bolest a zánět. Vždy si však přečtěte štítky a odeberte správné množství. Pokud si nejste ani trochu jisti, zeptejte se lékaře.
- Vyzkoušejte nový polštář.
- Polštáře mohou mít velký vliv na krk bolest buď spí, nebo se probouzí. Vyzkoušejte různé velikosti, tvary a nadýchanost polštářů. Někteří lidé dokonce zjistili, že pro ně je nejlepší spánek bez polštáře.
Za vyzkoušení stojí také další možnosti léčby. Mezi ně patří:
- Fyzioterapie
- Fyzioterapeut vám může pomoci navrhnout posilovací program s úseky, které odpovídají vašemu konkrétnímu případu. Tento program bude zaměřen na pomoc s ROM, bolestí a ztuhlostí.
- Předepsané léky proti bolesti
- svalové relaxanci na předpis mohou pomoci snížit bolest během jakékoli svalové křeče. Tento typ léčby je však předepisován pouze krátkodobě.
- Ortéza / krční límec
- Chrániče páteře mohou pomoci předcházet deformacím páteře zhoršuje se, jak vaše tělo stále roste.
- Injekce
- Pokud je zapálen kořen děložního čípku, může být injekčně podán protizánětlivý steroidní roztok nebo lokální anestetikum. pomáhá snižovat zánět.
- Radiofrekvenční ablace
- Tato léčba používá jehly k umístění tepelné léze na senzorický nerv fazetového kloubu, aby mu zabránilo vysílat signály bolesti do vašeho mozku. To se osvědčilo jako úleva od bolesti po dobu 6-18 měsíců.
A konečně, chirurgický zákrok je jednou z možností. Pokud je proveden chirurgický zákrok, je třeba stabilizovat krční páteř, opravit deformitu páteře nebo snížit tlak na nervy / míchu.
Témata:
Fyzikální terapie
Značky:
KFS