Kouření je nezdravé. Vy to víte, my to víme, děti to vědí. Přesto několik lidí tento zvyk nenakoplo.
Pokud kouříte, pravděpodobně víte, že neděláte svému tělu žádnou laskavost. Ale děláte to proto, že chcete, a to vám dá spěch. A i když chcete, je těžké se toho vzdát. I lékaři, kteří vyznávají zlo kouření, jsou sami kuřáci. Tak je to návykové.
Navzdory všem dobrým pocitům, proč kouříte, zůstává faktem, že ubližujete svému tělu. Balíček cigaret ve skutečnosti obsahuje varovný štítek, který říká: Varování: Mohu zvýšit podrážděnost, netrpělivost, nepřátelství, úzkost, deprese, potíže se soustředěním, neklid, sníženou srdeční frekvenci, chuť k jídlu nebo přírůstek hmotnosti. A to je jen pro začátek.
Nikotin mění rovnováhu chemických látek ve vašem mozku, takže při každém jeho vdechnutí se budete cítit uvolněně, méně stresovaní a budete chtít víc. Co se tedy stane, když se pokusíte omezit? Cítíte se špatně, tvrdě vás udeří bolesti hlavy, letargie, závratě a vyloženě mizerná nálada. Není divu, že se tolik lidí stane závislými?
Je čas naslouchat vašemu srdci
Co vlastně kouření dělá s vaším tělem a ohrožuje vás srdeční onemocnění? Může vás překvapit, když zjistíte, že kouření zvyšuje riziko srdečních onemocnění a cévní mozkové příhody dvakrát až čtyřikrát. Ženy, které kouří, mají také o 25 procent vyšší riziko vzniku srdečních chorob ve srovnání s muži, kteří kouří. A pokračování kouření po celý život ho oholí 13-14 let. Navzdory přesvědčení o opaku tedy kouření nezpůsobuje pouze riziko rakoviny plic.
Zde je pohled na to, jak kouření poškozuje vaše srdce:
- Nikotin dělá vaše srdeční frekvence a krevní tlak prudce stoupají.
- Oxid uhelnatý a tabák oberají vaše srdce, mozek a tepny o kyslík.
- Poškozuje vaše cévy a dělá vaši krev lepkavou – recept na krev sraženiny.
- Snižuje vaši toleranci k fyzické aktivitě a snižuje HDL (dobrý) cholesterol.
- Užíváte-li perorální antikoncepci, zvyšuje to váš krevní tlak a riziko cévní mozkové příhody a infarktu.
Podle dr. Clyde Yancy, profesora a vedoucího oddělení kardiologie v Northwestern Memorial Hospital a Northwestern University Feinberg School of Medicine, kouření poškozuje všechny tkáně a orgány ve vašem těle. Patří mezi ně vaše srdce, plíce, ústa, hrdlo, ledviny, děložní čípek a slinivka břišní. A nekuřáci, kteří mají vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol, mají ještě větší riziko vzniku srdečních chorob, když jsou vystaveni pasivnímu kouření.
Pokud to nestačí, nafoukněte si to: bylo nalezeno 4 000 chemických složek v cigaretách a nejméně 250 z nich je škodlivých pro lidské zdraví. Mluvíme o chemikáliích používaných k výrobě gumy, konzervování dřeva, výrobě baterií, dláždění příjezdových cest a silnic a výrobě jaderných reaktorů. To je to, co jde do vašeho těla pokaždé, když se nadechnete. Stále jste překvapeni, že způsobuje srdeční onemocnění?
Dobrou zprávou je, že když přestanete kouřit, riziko srdečních onemocnění a cévní mozkové příhody lze snížit o pouhý rok později na polovinu a nadále klesat, dokud nebude tak nízké jako nekuřácké riziko. Je čas jednat a bojovat za své zdraví a zdraví žen, které milujete.
Přečtěte si tyto užitečné materiály American Heart Association o tom, jak přestat kouřit a jak zvládat stres z nekouření .
Přečtěte si další informace a tipy, jak můžete – a proč byste měli – tento návyk kopat.