Co je tak zvláštního na kvalifikaci na Bostonský maraton?
Ve skutečnosti hodně.
Pro mnoho maratónců je běh bostonského kvalifikačního času (BQ) cílem seznamu bucketů. Je to maraton nirvana – konečný úspěch. Provozování BQ je světlo na konci let tréninku. Proto mám na konci tohoto příspěvku speciální oznámení.
Každý běžec, se kterým jsem mluvil a který má ambiciózní cíle na 26,2 mil, chce běžet Boston. Úspěch v kvalifikaci – a samozřejmě vychloubání práv – je bezkonkurenční úspěch.
Když jsem v roce 2008 běžel svůj BQ maraton, připadalo mi to neuvěřitelné. Těšil jsem se, že pojedu autobusem na Hopkinton a začnu postupným sestupem do Newtonu, přejedu slavný Hill Heartbreak Hill a načerpám pulzující energii davů v ulicích Bostonu.
Moje IT kapela zranění mi zabránilo v závodě na Bostonském maratonu a bylo to zklamání, které na mě těžce zavážilo. Ale teď, když mám BQ čas z Filadelfie, se těším, až v roce 2013 přejedu cílovou čáru na Boylston Street. Kdo jde se mnou?
„Nejprestižnější maratonský kurz na světě“
Boston se nepodobá žádnému maratónu na světě. Poprvé to začalo v roce 1897 s ohromnými 18 běžci. V roce 2011 běželo závod téměř 27 000 běžců na „Marathon Monday“, známém také jako Patriot’s Day v Massachusetts.
V jednom z nejslavnějších příběhů dokončila Kathrine Switzerová Boston jako první žena s číslem závodu v roce 1967. Aby se vyhnula odhalení, zaregistrovala se jako „KV Switzer“, protože v té době ženám nebylo dovoleno běhat. zjistili, že běží, pokusili se ji fyzicky vyloučit ze závodu. Naštěstí jiné tělo běžce zkontrolovalo rozhodčího na zem a byla schopna pokračovat v běhu.
Její historický závěr dokázal, že ženy mohou běhat maratony a zažehla běžeckou revoluci žen. Úředníci závodu nakonec uznali vítězku závodu žen s dříve, než jim bylo oficiálně povoleno soutěžit v roce 1972.
Poté, co v 80. letech Bill „Boston Billy“ Rodgers, bostonská legenda, zvítězil závod čtyřikrát ve stylu ochranné známky, stal se závod jedním z nejkonkurenceschopnější maratony na světě. S peněženkou blížící se 1 milionu dolarů v roce 2011 se předvedou nejlepší maratónci na světě, aby vydali vše.
Představení extrémní konkurenceschopnosti Bostonu, v roce 2011 Keňan Geoffrey Mutai předběhl raného vůdce Ryana Halla a rozdrtil posledních 10 tis. dojezdů v neuvěřitelně rychlém čase 2:03:02.
Ano, čtete správně: nejrychlejší čas na světě je průměrné tempo 4:41 míle přes 26,2 mil.
Nedovolte, aby vám někdo řekl, že na bostonském maratonu nemůžete běžet rychle.
Maratónci sní o tom, že budou součástí této bohaté historie; běh na předměstí Bostonu, v dálce vidět Prudential tower, jak se hadí procházejí kolem řvoucího davu v ulicích Bostonu směrem ke slavné cílové čáře na Boylston Street. Associated Press správně popsal závod jako „nejprestižnější maratonskou dráhu na světě.“
Nyní… kdo chce BQ?
Kvalifikace pro Boston
Ne chyba: je to elitní maraton s přísnými kvalifikačními časy a novým registračním procesem, který je konkurenceschopnější než kdy jindy. I když narazíte na bostonský kvalifikační čas, nemáte zaručeno, že se do něj dostanete. Vyplatí se tedy běžet co nejrychleji, protože šance jsou více ve váš prospěch.
Rozeberme si registrační proces, abychom tomu konečně porozuměli:
U Bostonského maratonu 2013 musí být kvalifikační časy spuštěny před registrací do závodu, i když se může lišit. Zkontrolujte úplné kvalifikační údaje zde a ujistěte se.
Časy, které jsou minimálně 20 , 10 a 5 minut rychlejší než oficiální kvalifikační časy věkových skupin budou klasifikovány jako BQ-20, BQ-10 nebo BQ-5.
Protože Boston má nyní postupný registrační proces, vy ‚ nejsme garantováni t o získejte číslo bryndáčky s kvalifikačním časem.
Je to proto, že registrace se nejprve otevře všem běžcům ve skupině BQ-20 (20 minut nebo více pod BQ časem). Pokud v závodě ještě bude místo, o několik dní později se opět otevře běžcům ve skupině BQ-10. Pokud po tom bude ještě prostor, budou mít běžci BQ-5 šanci zaregistrovat se. A konečně, pokud stále existuje prostor, registrace se otevře všem ostatním kvalifikacím.
I když máte šanci podat přihlášku, nemusí to nutně znamenat, že jste v. V roce 2012 byla registrace stále otevřeno po registraci skupin BQ-20, BQ-10 a BQ-5, ale kvůli omezením prostoru byli přijati pouze ti, kteří překonali své kvalifikační časy o 1:14.
Klíčový rozdíl zde je, že nyní existují čtyři vlny registrací pro každý čas BQ: běžci, kteří mají 20 nebo více minut pod BQ, 10 minut nebo více pod, 5 minut nebo více pod a všichni ostatní.
Jak provozovat své BQ
Matt Frazier (kolega BQ’er) z No Meat Athlete a já jsme se spojili, abychom vám pomohli dostat se do Bostonu. Run Your BQ je komunita koučování a běhu určená pouze pro členy, která vás dostane do formy na závodění maratonu BQ.
Run Your BQ je systém, nejen náhodné tréninkové taktiky, které vám pomohou dosáhnout něčeho obrovského. Rok 2012 je Rokem napjatých cílů a je to ideální čas pro zahájení úplného procesu postupného procházení maratónským tréninkem.
Tento program mě nadchl, že jsem prohledal všechny knihy a internet (ano, CELÝ internet) hledající nejlepší maratonské plány. A bohužel je jich málo a daleko od sebe.
I zde si klepnu: ani můj vlastní plán závodů PR není nejlepší způsob, jak trénovat na maraton. Jistě, je vysoce personalizovaný a zahrnuje mnohem víc než jen běh. Získáte silové tréninky, rutiny flexibility, běžecké cvičení přizpůsobené vašemu fitness a cílovému závodu, plus úplné vysvětlení a následné otázky.
Ale to nestačí. Abyste dosáhli svého potenciálu v maratonu a dosáhli něčeho „nemožného“, jako je kvalifikace do Bostonu, potřebujete podpůrnou skupinu. Potřebujete vedení od lidí, kteří to dokázali a pomohli ostatním získat jejich BQ.
v poslední době jsem od mnoha z vás slyšel, že právě teď máte problémy. Běžci mi říkají:
„Zbožňuji prostě běh. Pouhé překročení této cílové čáry by znamenalo tolik. Kdybych se jen mohl vyhnout zranění … mám toho teď dost, protože nemůžu běžet. “
„ Chci se ujistit, že dělám dost, ale ne příliš… “
„Mojí největší výzvou je vymyslet skutečný plán, který mi pomůže dosáhnout mých cílů. Vždy se dopustím jednoho ze smrtelných hříchů běhu, jako je příliš velký objem příliš rychle, tvrdé cvičení příliš blízko sebe – i když si myslím, že jsou správně rozmístěny. “
Co kdybyste věděli, jak trénovat, a mohli byste se obrátit o pomoc, kdybyste to potřebovali?
Co kdybyste měli prostředky, abyste vždy věděli, co dělat, bez ohledu na to, kdy trénujete?
Co kdyby existovala skupina talentovaných běžců, kteří vám zodpoví všechny otázky, kdykoli jste je měli?
Jsem opravdu nadšený, že mohu pracovat s vášnivými běžci, kteří mají rádi jednat a plnit své sny. O tom je silový běh – a vím, že jsi připraven dělat velké věci.
Tady je řešení: RYBQ podrobně popisuje mnoho tréninkových strategií, které jsem běžel 2:39:32 – a zůstat zraněný zdarma po dobu tří let.
Noví členové nepřijímáme často, protože trávíme spoustu času úzkou spoluprací s našimi současnými členy (ve fóru a prostřednictvím pravidelných živých videochatů). Přihlaste se však do soukromého seznamu Run Your BQ a my vám dáme vědět, až budeme otevřeni.
Kvalifikace na Bostonský maraton je monumentálním úspěchem. Pokud jste si nedávno řekli: „Je čas dosáhnout svých osobních cílů, které jsem dosud nedosáhl“ – nyní máte šanci.
Můžete počkat a „přijít na to“, nebo můžete využít akce dnes. Byli bychom rádi, kdybyste byli na palubě.
Zaregistrujte se zde a získejte soukromý seznam Run Your BQ. Budete o krok blíže k zahájení svého příštího maratónského PR.