Léčba hemoroidů: péče o sebe
Řiďte se radami poskytovatele zdravotní péče o péči pro vaše hemoroidy doma. Některá ošetření pomáhají okamžitě zmírnit příznaky. Jiné zahrnují změnu stravovacích návyků a pohybových návyků. Mohou pomoci zmírnit zácpu a zabránit návratu hemoroidů.
Zmírnění příznaků
Váš poskytovatel zdravotní péče může předepsat protizánětlivý lék, který vám pomůže zmírnit vaše příznaky. Tyto tipy vám také pomohou zmírnit bolest a otoky.
- Užívejte si sedací koupele. Užívat si sedací koupel znamená sedět v několik palců teplé vody do koupele. Namočení na 10 minut dvakrát denně může poskytnout úlevu od bolestivých hemoroidů. Může také pomoci oblasti zůstat v čistotě.
- Rozvíjet dobré zvyky střev. V případě potřeby použijte koupelnu. Neignorujte nutkání hýbat útrobami. To může vést k zácpě, tvrdé stolici a napětí. Také nečtěte na toaletě. Neseďte jen tak dlouho, jak je potřeba. Jemně je otřete měkkou neparfémovanou toaletní utěrkou nebo dětskými ubrousky.
- Používejte obaly na led. Umístění obaly na led na vnější hemoroid může pomozte okamžitě zmírnit bolest. Pomůže to také snížit krevní sraženinu. Led používejte vždy 15 až 20 minut. Mezi ledem a pokožkou udržujte hadřík, aby nedošlo k poškození kůže.
- Použijte jiné opatření. Laxativa a klystýry mohou pomoci zmírnit zácpu. Používejte je však pouze na radu poskytovatele zdravotní péče. Pro úlevu od příznaků zkuste použít bavlněné polštářky namočené v hamamelu. Jsou k dispozici ve většině lékáren. Úlevu vám mohou poskytnout i volně prodejné masti z hemoroidů a vazelína.
Přidejte vlákninu do své stravy
Přidání vlákniny do vaší stravy může pomoci zmírnit zácpu tvorbou stolice. měkčí a snáze se s ním projíždí. Chcete-li zvýšit příjem vlákniny, může váš poskytovatel zdravotní péče doporučit objemové činidlo, jako je psyllium. Jedná se o doplněk s vysokým obsahem vlákniny, který je k dispozici ve většině obchodů s potravinami a drogerií. Jíst více potravin bohatých na vlákninu také pomůže. Existují dva typy vlákniny:
- Nerozpustná vláknina je hlavní složkou objemových látek. Vyskytuje se také v potravinách, jako jsou pšeničné otruby, celozrnný chléb, čerstvé ovoce a zelenina.
- Rozpustná vláknina se nachází v potravinách, jako jsou ovesné otruby. Ačkoli je pro vás rozpustná vláknina dobrá, je nemusí zmírnit zácpu stejně jako potraviny s vysokým obsahem nerozpustné vlákniny.
Pijte více vody
Spolu s dietou s vysokým obsahem vlákniny může zmírnění zácpy pomoci i více vody. Je to proto, že nerozpustná vláknina absorbuje vodu, čímž je stolice měkká a objemná. Ujistěte se, že pijete hodně vody po celý den. Pití ovocných džusů, jako je například švestkový džus nebo jablečný džus, může také pomoci předcházet zácpě.
Získejte více pohybu
Pravidelné cvičení pomáhá trávení a pomáhá předcházet zácpě. Je také skvělé pro vaše zdraví. Poraďte se tedy se svým poskytovatelem zdravotní péče o zahájení cvičebního programu. Dobrým začátkem jsou aktivity s nízkým dopadem, jako je plavání nebo chůze. Nejprve to ulehčete. A nezapomeňte při cvičení pít hodně vody.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny Snadné způsoby, jak přidat vlákninu
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny nabízejí mnoho výhod. Tím, že vaše stolice jsou měkčí, pomáhají léčit a předcházet otokům hemoroidů. Mohou také pomoci snížit riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku. Nejlepší ze všeho je, že obvykle mají nízký obsah kalorií a chutnají skvěle. Zde je několik příkladů potravin bohatých na vlákninu.
- Celá zrna, jako jsou pšeničné otruby, kukuřičné otruby a hnědá rýže
- Zelenina, zejména mrkev, brokolice, zelí a hrášek
- Ovoce, jako jsou jablka, banány, rozinky, broskve, švestky a hrušky
- Ořechy a luštěniny , zejména arašídy, čočka a fazole
Snadné způsoby přidávání vlákniny
Níže uvedené tipy nabízejí několik jednoduchých způsobů, jak do jídel přidat více potravin s vysokým obsahem vlákniny.
- Začněte svůj den snídaní s vysokým obsahem vlákniny. Jezte cereálie z pšeničných otrub spolu s nakrájeným banánem. Nebo zkuste arašídové máslo na celozrnném toastu.
- Jezte mrkvové tyčinky na občerstvení. Snadno se připravují, chutnají skvěle a mají nízký obsah kalorií.
- K sendvičům používejte místo bílého chleba celozrnné pečivo.
- Jezte ovoce pro zachází. Vyzkoušejte jablko a rozinky místo bonbónu.
StayWell naposledy zkontroloval tento vzdělávací obsah 1. 6. 2019