Tento mangový koktejl je vyroben ze zmrazeného manga, jogurtu, banánů a džusu, vše je smícháno do ultra krémový nápoj. Super osvěžující způsob, jak se ochladit v teplém dni.
Zdravé mangové smoothie je to, po čem toužím, když je horko, nebo když potřebuji rychlé jídlo nebo svačinu. Tento koktejl můžete udělat za pouhých 5 minut!
Není nic lepšího, než se v horkém horkém dni nakopat mangovým smoothie. Navíc je na mangu něco, díky čemu se cítím jako v tropickém ráji. Proč nepoužívat teplo k dennímu snění?
JAK VYDĚLÁVÁTE MANGO SMOOTHIE?
Pokud si chcete vyrobit vlastní mražené ovoce, jednoduše si nakrájejte trochu manga předem a nechte ji v mrazáku. Pokud nemáte čas na vlastní výrobu, zmrazené mango si můžete koupit v každém obchodě s potravinami. Chcete-li připravit tento krémový nápoj, vhoďte své ingredience do mixéru a promíchejte do hladka. Neváhejte a uvolněte se, jakmile si naservírujete tento osvěžující koktejl z manga.
Tajemná ingredience tohoto zdravého mango smoothie je mangový nektar. Najdete jej v plechovce v uličce na šťávu v obchodě nebo v chlazené části v kartonu. Obsahuje lahodnou příchuť, díky níž je perfektní přísadou pro vaše smoothie.
Některé další džusy, které můžete použít, pokud není k dispozici mangový nektar, jsou
- Apple Juice
- Pomerančový džus
- Ananasový džus
Ačkoli je tento koktejl zdravý samo o sobě, existují i jiné způsoby, jak můžete zvýšit faktor zdraví. Jedním ze způsobů je použití šťávy, která je 100% šťáva bez přidaných cukrů. Dalším způsobem je zajistit, aby kousky manga neobsahovaly žádný přidaný cukr.
Další položky, které lze přidat ke zvýšení faktoru zdraví vašeho zdravého mangového smoothie, jsou
- Lněná semínka
- Chia semínka
- Kale
- Bobule
- Proteinový prášek
CO JSOU ZDRAVÍ VÝHODY MANGO?
Mango je docela zdravé ovoce. Výzkum ukazuje, že antioxidační sloučeniny obsažené v mangu pomáhají chránit před dlouhým seznamem rakovin. Kromě toho pomáhá při zdraví očí, zdraví střev, snižuje hladinu cholesterolu a další. Zní to jako ovoce, které by měl mít každý po ruce!
CO JE ROZDÍL MEZI ŘECKÝM JOGURTEM A PRAVIDELNÝM JOGURTEM?
Rozdíl není tak velký, jak byste si mysleli. Řecký jogurt je však napjatý vícekrát než běžný jogurt, který odstraňuje více jeho tekutiny. To způsobí, že bude silnější, ale také umožní, aby obsahovala více bílkovin než běžný jogurt.
Díky tomuto mangovému smoothie máte pocit, že jste na tropické dovolené. Je to absolutně nejlepší způsob, jak se v horkém dni ochladit a nabrat některé živiny!
VÍCE MANGO RECEPTŮ, KTERÉ MILUJETE
- Ledový čaj Mango
- Cilantro Lime Shrimp with Mango Avocado Salsa
- Strawberry Mango Agua Fresca
- Shrimp Tacos with Mango Salsa
- Tropical Fruit Salad
Vytisknout špendlík
Mango Smoothie
Ingredience
- 1 1/2 šálku mangového nektaru může nahradit jiný druh džusu, jako je jablečný nebo pomerančový džus
- 1 banán nakrájený na polovinu
- 3/4 šálku vanilkového řeckého jogurtu
- 1 1 / 2 šálky zmrazených kousků manga
plátky vápna a mátové pružiny pro ozdobu volitelně
pokyny
-
Do mixéru vložte kousky mangového nektaru, banánů, řeckých jogurtů a manga.
-
Blend, dokud nebude zcela hladký.
-
Nalijte do 2 sklenic a podávejte, na přání ozdobte limetkou a mátou.