Diatéza
První částí tohoto modelu je diatéza. Pokud jde o model diatéza-stres, „diatéza“ se často používá zaměnitelně s „zranitelností“. Pokud je někdo více náchylný k duševní poruše, nemusí se projevit příznaky příliš stresující.
Přemýšlejte o tom jako o šálku. V této analogii je diatéza kuličkami v kalíšku. Stres je voda. Šálek plný kuliček bude potřebovat hodně vody, než se začne rozlévat. Pokud je šálek ¾ plný kuliček, nebude to trvat tolik vody. Takto funguje diatéza a stres.
Co tedy způsobuje diatézu? Zde může vstoupit do hry několik faktorů:
- Geny nebo biologie
- Kognitivní faktory
- Trauma nebo environmentální stresory v raném věku
- Situační faktory (život s rodičem s duševním onemocněním, život v domácnosti s nízkými příjmy atd.)
Ne všechny tyto věci jsou „přírodou“ tak, jak jsou genetické. Ale tyto faktory mají tendenci zůstat velmi přítomné v životě člověka. Pokud by se člověk mohl přestěhovat z domácnosti s nízkými příjmy do zámožnější situace, může být za určitých podmínek méně zranitelný. Obecně to vyžaduje hodně přesunout tyto „kuličky“ z poháru člověka. To by mohlo být nemožné.
Stres
Nyní si promluvme o stresu nebo o „vodě“ v analogii, kterou jsem použil dříve. Když se stres nahromadí do života člověka, je pravděpodobnější, že bude spuštěn “A projevovat příznaky duševní poruchy. Stresory mohou být věci, které jsou obecně považovány za stresující:
- Rozvod
- Smrt v rodině
- Globální pandemie
Chronická onemocnění nebo probíhající stresory nemusí být jednorázovou událostí, ale mohou i nadále „naplňovat váš pohár“. Stresory také nemusí být traumatizující nebo změnit život. Stres z absolvování střední školy, studia na zkoušky nebo koupě domu vám také může „naplnit pohár“.
V určitém okamžiku může příliš mnoho stresu naplnit pohár každého. K rozvoji nemusíte být náchylní ke konkrétní duševní poruše. Abyste mohli být závislí na alkoholu nebo drogách, nemusíte mít rodinu závislých.
Je důležité si uvědomit, že diatéza může způsobit stres nebo naopak. Vyrůstat s vědomím, že rodič má bipolární poruchu, může být velmi stresující. Že časný stres může zůstat v těle a způsobit, že je člověk obecně zranitelnější. Bez řešení problému nebo hledání léčby může tento proces nadále způsobovat stále více stresu a zranitelnosti.
Ochranné faktory
Ale co někdo, kdo má predispozici ke konkrétní duševní poruše, má spoustu stresu, ale přesto dokáže žít, aniž by projevil nějaké závažné příznaky?
Tito lidé jsou pravděpodobně chráněni před určitými „ochrannými faktory“.
Za posledních 20 let byl model diatézního stresu upraven tak, aby zahrnoval tyto ochranné faktory. Tuto verzi modelu můžete slyšet jako „model stresově-zranitelně-ochranně působících faktorů“. V tomto modelu jsou stále přítomny stresory a diatéza.
Ochranné faktory usnadňují manipulaci se stresory. Mezi tyto faktory patří:
- Pozitivní vztah s rodiči nebo dětmi
- Skupina podpory
- Pomoc od poradce nebo terapeuta
- Sebevědomí nebo emoční inteligence
- Dobré pochopení zdravých mechanismů zvládání nebo emoční regulace
Narkoman může mít například sklon k závislosti a tváři stres v jejich manželství a kariéře. S pomocí skupiny AA nebo NA mohou být schopni těmto stresorům čelit a překonat je bez relapsu.
Co to znamená?
Model diatézového stresu lze použít k posouzení rizika každého. Pokud si však z tohoto videa odnesete jednu věc, je to stres nebezpečný. Stresu se lze těžko vyhnout, například během globální pandemie nebo během tragédie, která je mimo vaši kontrolu. Pokud si však všimnete, že do vašeho života přichází více stresu, je obzvláště důležité posoudit, jaké ochranné faktory jsou přítomny. Máte pozitivní vztahy, které vám mohou pomoci ve stresujícím období? Přispívá vaše strava a každodenní rutina ke stresu nebo vás před ním chrání? Čím více ochranných faktorů ve vašem životě bude, tím větší jistotu budete mít ve své zdraví a minimalizaci rizik.