Mohu si během těhotenství používat ledový horký záda
Mohou těhotné ženy používat ledový horký? Je bezpečné používat ledově horké během těhotenství? Ahoj mami! Nedoporučuje se, jedná se o lék, který nakonec přejde na dítě, lépe si ho potřete krémem na tělo nebo si dejte horké studené zábaly, nebo pokud je bolest již plochá, poraďte se s lékařem. Pokud horká náplast nemá žádné léky a je pouze studená a horká, můžete ji bez problémů použít.
Icy hot má salicylát, který je typem aspirinu a který se nepovažuje za vhodný.
Bezpečnostní opatření
Před použitím tohoto přípravku informujte svého lékaře nebo lékárníka jestliže jste alergičtí na mentol nebo methylsalicylát; nebo na aspirin nebo jiné salicyláty (např. salsalát); nebo pokud máte jiné alergie. Tento produkt může obsahovat neaktivní složky, které mohou způsobit alergické reakce nebo jiné problémy. Podrobnější informace získáte u svého lékárníka.
Během prvních 6 měsíců těhotenství by měl být tento lék používán pouze v nezbytně nutných případech. Nedoporučuje se užívat během posledních 3 měsíců těhotenství kvůli možnému poškození nenarozeného dítěte a problémům s normálním porodem / porodem.
Diskutujte o rizicích a výhodách s lékařem.
Bolesti zad během těhotenství
Mnoho žen trpí bolestmi zad během těhotenství. S břichem, které se neustále zvětšuje, to není tak zvláštní. Kdy můžete očekávat bolesti zad a co můžete udělat, abyste jim ulevili?
Co je bolest zad během těhotenství?
Bolesti zad, neobvykle bolesti zad, jsou u těhotných žen běžné . Vzhledem k tomu, že vaše břicho je čím dál větší a těžší a vy si upravujete držení těla, dochází k přetížení zadních svalů. Vaše děloha je svázána s vašimi zády pomocí popruhů. Jak se vaše břicho zvětšuje a zvětšuje, máte prohlubeň. Síla, kterou vaše děloha vyvíjí na záda, může způsobit bolesti zad. Cítíte to také ve svých slabinách. U většiny žen bolest zad po těhotenství zmizí.
Kdy vám hrozí bolest zad?
Bolesti zad můžete trpět od prvního týdne těhotenství. Hormon progesteronu uvolňuje spojení mezi klouby během těhotenství. To platí také mezi ocasní kostí a kyčelní kostí. Obvykle se v tom téměř nehýbe, ale pokud jste těhotná, stane se to trochu pružnější.
Díte tak svému dítěti během porodu potřebný prostor. Pokud se vaše břicho ve druhém a třetím trimestru zvětší a zvětší a podle toho upravíte své držení těla, zvyšuje se šance na bolesti zad.
Zabraňte otěhotnění bolesti zad
důležitým tipem, jak zabránit bolesti zad během těhotenství, je pečlivě naslouchat svému tělu. Udělejte si čas na věci a odpočiňte si včas, pokud to vaše tělo naznačuje.
Zvedání: co je povoleno a co ne?
Během těhotenství (zejména ve třetím trimestru) je vhodné co nejvíce zabránit nadměrnému nebo silnému ohýbání, podřepu, klečení a zvedání. Je téměř nemožné se během práce vyhnout? Mějte na paměti následující:
Během celého těhotenství:
- Zdvihněte co nejméně. To, co zvednete najednou, nemusí mít celkem více než deset kilogramů.
- Nestůjte příliš dlouho. To platí zejména pro třetí trimestr těhotenství.
Od dvacátého týdne těhotenství:
- Zvedat se můžete maximálně desetkrát denně.
- Všechno, co zvednete, může vážit ne více než pět kilogramů.
Od třicátého týdne těhotenství: *
- Můžete zvedat maximálně pětkrát denně, a to může vážit maximálně pět kilogramů.
- Nedělejte si dřepy, klečet ani nesklánět se více než jednou za hodinu.
Tipy protože když trpíte bolestmi zad
Všimli jste si, že během těhotenství trpíte zády? Pak vám mohou pomoci následující tipy:
- Věnujte pozornost svému postoji. Nezamykejte kolena, ale udržujte je volně ohnutá.
- Postavte se na obě nohy a sedněte si na oba hýždě, aby bylo břemeno dobře rozloženo.
- Seďte co nejméně se svým zkřížené nohy, ale chodidla položte vedle sebe na podlahu.
- Pohybujte se a zkuste během těhotenství cvičit (i nadále).
- Nestůjte příliš dlouho a zkuste se posadit, pokud si všimnete, že vás trápí záda.
- Když sedíte, ujistěte se, že máte dobrou židli, která podporuje vaše záda. dobře.
- Pravidelně vykládejte nohy.
- Denně cvičte, abyste uvolnili zádové svaly. Přečtěte si
Funkční postupy pro domácnost
- Existují různé cviky, které můžete použít ke snížení bolesti zad během těhotenství. Činnosti vyžadují malou sílu. Ujistěte se, že vás bodavá bolest nebolí. V takovém případě okamžitě přestaňte.
- 1.Nakloňte pánev
- Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a chodidly rovně na povrchu. Zatlačte záda pevně na zem a poté nakloňte pánev tak, aby vaše dolní část zad byla dutá. Můžete to opakovat dvacetkrát.
- 2. Symetrie
- Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a chodidly rovně na povrchu. Jemně nechte kolena vypadnout a položte chodidla k sobě. Kolena občas spojte a poté se vraťte do uvolněné polohy. Toto cvičení můžete stavět až deset minut. Než vstanete, je dobré několikrát sevřít hýždě.
- 3. Koleno k hrudi
- Lehněte si na záda s pokrčenými koleny. Přineste jedno koleno k hrudi a několik sekund ho podržte. Pak vyměňte nohy. Jednu nohu můžete nechat rovně položenou na podlaze, zatímco druhé koleno si přitahujete k hrudi.
- 4. Obě kolena k hrudi
- Můžete si také obě kolena přitáhnout k hrudi. Přiblížení nosu ke kolenům vám plně natáhne záda. Pokud vás trápí krk, nechte hlavu radšej na podlaze nebo na polštáři. Pokud kolébáte zleva doprava nebo kolena obracíte koleny, masírujete si dolní část zad.
- 5. Otočte se
- Posuňte obě kolena doprava a přitom zůstaňte na zádech. Vydržte několik sekund. Poté položte kolena doleva. Vždy otočíte hlavu opačným směrem, abyste měli v zádech další pohyb.
- 6. Prodloužení nohy
- Lehněte si rovně na záda s nohama rovně na podlaze. Poté si jednu nohu posuňte o podlahu o něco delší. Pak vyměňte nohy. To prodlužuje záda a boky a uvolňuje dolní část zad.
- 7. Duté a kulaté
- Pojďte na ruce a kolena s rovnou zády. Kolena si položte přímo pod boky a ruce přímo pod ramena. Lokty držte mírně ohnuté. Alternativně udělejte konvexní a konkávní záda. Nebo znovu kulaté a rovné, pokud je dutina zad příliš těžká pro vaše zádové svaly kvůli hmotnosti břicha.
Těhotenský kurz
Zvláště při bolestech zad, je vhodné absolvovat těhotenský kurz, kde obdržíte mnoho rad o svém držení těla a pohybu. Přemýšlejte o těhotenské tělocvičně a těhotenské józe. Můžete také navštívit fyzioterapeuta se stížnostmi na záda a pánev. Účelem těchto cviků a rad je napravit držení těla a naučit vás pohybovat se s co nejmenším možným namáháním pánve. Posilují také svaly.
Bolest v pneumatikách
Bolesti pneumatik můžete trpět i během těhotenství. Jedná se o ostrou bolest na obou stranách dělohy, která se může rozšířit až k vaší stydké kosti a dokonce až k pochvě. Tato bolest je způsobena popruhy protahujícími se vaší rychle rostoucí dělohou. S přesnými pohyby to může být bolestivé. Obvykle pomůže, když si klidně lehnete a případně si na žaludek položíte něco teplého (například láhev s teplou vodou). Pneumatiky se poté uvolní a bolest se zmenší.
Pokud vás to hodně trápí, je užitečné si podepřít břicho a pneumatiky. Můžete si pevně uvázat šátek nebo sarong kolem břicha nebo nosit konkrétní břišní pás pro těhotné ženy.