Pokud potřebujete najít své centrum, neexistuje nic jako bublinková koupel. A jak se ukázalo „Správné produkty mohou dokonce dodávat těmto teplým, uklidňujícím vodám regenerační a léčivé vlastnosti.
Podobně jako éterické oleje pomáhají snižovat stres a zlepšovat sezónní alergie, několik kapek těchto elixírů ve vaně údajně dokáže vše od uklidnění bolavých svalů až po úlevu od nachlazení.
Samozřejmě, pokud jsou příznaky závažné, měli byste se poradit se svým lékařem. Pokud však hledáte jen trochu úlevy, zásadní oleje jsou přirozeným a bezpečným nástrojem pro vaši zdravotní soupravu.
Ale které éterické oleje jsou pro koupel nejvhodnější? Rozložili jsme to.
Pro relaxaci zkuste …
Levandulový éterický olej pomáhá zlepšit oběh (skvělý pro bolavé svaly) a má uklidňující účinek, říká Martha Krejci, základní odborník na oleje. Použijte tento éterický olej na konci dlouhého rušného dne pro super relaxační zážitek, který vás připraví na spánek.
Pro úlevu od bolesti zkuste …
Copaiba je olej destilovaný ze stromu pocházejícího z Jižní Ameriky. „Je to báječné pro celkové zdraví pokožky a má příjemnou uzemňující vůni, která opravdu uklidňuje mysl,“ říká Krejci. Studie naznačují, že může mít také protizánětlivé, antimikrobiální vlastnosti a může dokonce zmírnit bolest u pacientů s artritidou.
Pro bolavé svaly zkuste …
Kadidlo má dřevitou vůni, na kterou mnozí přísahají pro relaxaci, a to zejména kvůli údajným protizánětlivým vlastnostem. Ve skutečnosti to Krejci nazývá „superhvězdou“, plus jeho schopností udržovat pokožku hebkou a pružnou.
U studené nebo suché pokožky zkuste …
Pokud nachlazení nebo nevolnost, rozptýlení eukalyptu pro vaši koupel. Tento olej je považován za vykašlávání nebo něco, co uvolňuje hlen, říká Dr. Scott Noorda, rodinný lékař certifikovaný na palubě. Studie naznačují, že také posiluje ceramidy, pomáhá hydratovat suchou pokožku a uklidňuje svědění a nepohodlí spojené s mírným podrážděním.
Několik jsme vyzkoušeli:
Používejte vysoce kvalitní nosný olej, jako je jojoba.
Skvělá volba pro nachlazení a sezónní alergie.
Nejpohodlnější výběr vody do koupele.
Relaxační volba s dalšími výhodami pro pokožku.
Počkejte, a co máta peprná?
Máta peprná je obvykle považována za „teplý“ olej, což znamená, že může dráždit ty s citlivou pokožkou. Odborníci a dokonce i značky jako doTERRA , cauti proti používání těchto typů olejů v lázni.
Měli byste se také vyhnout „horkým“ olejům.
„Horké“ oleje, jako je skořice, oregano a tymián, mohou také způsobovat podráždění, říká dr. Gretchen Frieling, desková certifikace dermatopatologka v Bostonu. Většina citrusových olejů má potenciál spálit pokožku, když je přidána do koupele, říká.
Pokud si nejste jisti, vyzkoušejte kapku oleje na hřbetu ruky a dávejte pozor na jakékoli reakce. Pokud cítíte jakýkoli pocit pálení, je nejlepší držet to úplně mimo vanu, říká Frieling.
A pokud máte obzvláště citlivou pokožku, přistupujte s ještě větší opatrností. Doktorka Sonia Batra, dermatologka certifikovaná na palubě a spoluhostitelka The Doctors, doporučuje, abyste si jednou denně po dobu pěti dnů na vnitřní paži testovali jakýkoli olej, abyste zkontrolovali alergickou reakci, než se do ní namočíte.
Nezapomeňte také naředit.
Vyvarujte se kapání éterických olejů přímo do lázně, protože by to mohlo způsobit, že oleje budou sedět na povrchu vody a umožní jim přímý kontakt s pokožkou. , způsobující podráždění a dokonce popáleniny, říká Krejci.
Nejlepší způsob, jak zředit oleje, je smíchat je s nosným olejem, jako je jojoba nebo frakcionovaný kokosový olej. K tomu zkombinujte jednu lžíci dle svého výběru nosný olej se šesti až 10 kapkami esenciálního oleje v malé misce. Jakmile to uděláte, je bezpečné nalít směs do vody ve vaně a krouživým pohybem ji spojit.
A v neposlední řadě si dávejte pozor na svůj krok.
Protože olej je ve své podstatě kluzký (a také vaše vana), buďte při vstupu a výstupu z vany opatrní – zejména spojenec, pokud měl váš koupelnový nosič velkou sklenici vína.
Chcete-li získat více způsobů, jak žít svůj nejlepší život a vše, co Oprah, zaregistrujte se k odběru našeho zpravodaje!