Největší, nejdelší, nejmenší & Nejsilnější svaly v těle
Existují asi 640 svalů v těle. Přicházejí ve všech tvarech a velikostech a plní mnoho různých funkcí. Zde je rychlý seznam největších, nejdelších, nejmenších a nejsilnějších.
Největší
Gluteus Maximus, jeden ze tří gluteálních svalů, je umístěn v zadní části kyčle. volal hýždě. Jeho hlavními funkcemi jsou prodloužení kyčle a vnější rotace kyčle. Některá skvělá cvičení pro trénink svalů Gluteus Maximus zahrnují dřepy, mrtvé tahy a výpady.
Nejdelší
Sartorius jsou dlouhé tenké svaly, které běží z vnějšku horní části stehna dolů a přes nohu do vnitřku kolena. Jeho hlavními funkcemi jsou flexe kyčle, únos a flexe kolena. Některá skvělá cvičení k trénování svalů Sartorius zahrnují dřepy, únos kabelu a kroky.
Nejmenší
Stapedius je malý sval dlouhý necelé 2 milimetry, který se nachází ve středním uchu . Jeho funkcí je řídit pohyb nebo vibrace nejmenší kosti v těle, svorek nebo třmínkové kosti. Omlouvám se, neznám konkrétní cviky na trénování Stapediusových svalů, ale hádám, že hlasitá hudba by mohla stačit.
Nejsilnější
Zatímco ostatní výše jsou dobře zdokumentovány tohle je trochu těžší definovat. Jelikož existují různé druhy síly, jako je absolutní síla, dynamická síla a vytrvalost, existuje zde několik kandidátů na první místo.
Pokud mluvíme o absolutní síle, tedy schopnosti generovat maximum síla, pak vítězem je Masseter, umístěný v čelisti. Jeho hlavní funkcí je žvýkání nebo žvýkání. Opět si nejsem jistý žádnými konkrétními cviky, které by pomohly trénovat svaly Massesteru, ale jsem si jist, že žvýkání nebo kousání by mělo stačit.