Jak zjistit, zda je to noční můra
Pokud se vaše dítě probouzí s pláčem nebo strachem a má potíže se spánkem, je pravděpodobné, že měl noční můru. Tyto děsivé epizody se obvykle odehrávají během druhé poloviny noci, kdy s největší pravděpodobností dojde ke snění. Vaše dítě si může svůj špatný sen pamatovat další den a může se jím i nadále obtěžovat.
Noční můry by neměly být zaměňovány s nočními děsy, méně častou poruchou spánku, která obvykle udeří během první třetiny noc Děti, které mají epizodu nočního terorismu, zůstávají po celou dobu tvrdě spící, v hlubokém stavu, který se jim nezdá, a přesto jsou extrémně rozrušené a těžko je uklidňují. Poté se vrátí ke zdravému odložení a ráno si na událost nevzpomínají.
Proč se dějí noční můry
Většina dětí má noční můry jednou za čas, ale 2-4 -leté děti jsou obzvláště náchylné – to je věk, kdy se rozvíjejí normální obavy, rozkvétá představivost a schopnost popsat špatný sen se rychle roztočí.
Noční můry vašeho dítěte mohou pramenit z poslechu příběh, který je „děsivý (i když se vám to nezdá děsivý), sleduje rozrušující program nebo film, vzrušuje nebo pracuje před spaním nebo se během dne cítí úzkostně nebo stresově.
Stres – a noční můry – mohou u dětí ve věku 2 až 4 let způsobit mnoho, od tréninku na toaletu přes přesun do postele s velkým dítětem, změny v péči o děti nebo v předškolním věku nebo propouštění rodičů z práce. když dítě prožívá své pocity z těchto stresujících událostí, noční můry jsou normální odpovědí a vy nejste špatný rodič, pokud je vaše dítě má.
Jak pomoci vašemu dítěti po noční můře
Jděte za svým dítětem, když křičí. Fyzická jistota je důležitá, proto ho obejměte nebo mu protřete záda, dokud se neuklidní. Pokud své dítě vezmete do postele, abyste ho uklidnili, uvědomte si, že si můžete vytvořit návyk, který je těžké zvrátit.
Nechte ho, aby vám řeklo o noční můře, pokud chce, ale ne zmáčkni to. Utěšujte ho slovně, ale pamatujte, že „je to jen sen“ nemusí být moc nápomocný, protože vaše dítě teprve začíná chápat rozdíl mezi realitou a fantazií. Je to ale stále něco, co stojí za to říci, protože děti tohoto věku připraveni začít se učit, že noční můry nejsou skutečné.
Můžete také ukázat svému dítěti, že pod postelí nebo skrýváním ve skříni nejsou žádná příšery. Buďte o tom nonšalantní, abyste se nenechali vtáhnout do všeho – fantastická honba za příšerkami. Zkontrolujte, zda je u něj zastrčená oblíbená hračka nebo vycpané zvíře vašeho dítěte, ujistěte se, že svítí noční světlo, a připomeňte mu, že jste v chodbě, připraveni zajistit, aby všichni v domě byli v bezpečí.
Prevence nočních můr
Nejprve minimalizujte celkový stres tím, že zajistíte, aby vaše dítě dost spalo.
A klidná rutina před spaním – teplá koupel, pozitivní příběh, píseň a noční světlo – vám může pomoci zahnat noční můry. Zkuste si přečíst knihy před spaním, které pojednávají o snech a spaní, jako například In the Night Kitchen od Maurice Sendaka, Mommy, Daddy, I had a Bad Dream! Martha Heineman Pieper a Jo Gershman, nebo Brave Little Monster od Kena Bakera.
Někdy se děti ve věku 2 až 4 let cítí lépe, pokud se pokusí převzít kontrolu nad děsivou situací. Ačkoli ne všechny děti jsou způsoby, jako jsou tyto, potěšeny, je zde několik nočních triků, které můžete vyzkoušet:
- Napište ceduli, která říká: „Jsou zde povoleny pouze dobré sny,“ nebo podobný sentiment, pověste se nad postelí vašeho dítěte. Nechte ji, aby ji ozdobila samolepkami nebo kresbami věcí, které ji baví a chce o ní snít.
- Nechte ho trochu potřít pleťovým krémem nebo krémem na obličej – můžete to nazvat „dobrým“ krém na sny „- na břicho nebo na čelo, než se na noc otočíte.
- Naplňte láhev s rozprašovačem vodou provoněnou několika kapkami vanilkového extraktu (“ sprej na příšeru „nebo“ odpuzovač nočních můr „) a nechte vaše dítě zažene strašidelné sny tím, že před spaním trochu vystříkne po svém pokoji.
Pokud máte podezření, že za špatnými sny je úzkost nebo stres, zkuste s dítětem promluvit o tom, co by ho mohlo během klidnější denní hodiny. Pokud noční můry přetrvávají a on se extrémně bojí jít do postele nebo se bojí během dne, přiveďte to se svým lékařem – sny by mohly ignorujte emocionální problém, který je třeba řešit.