Konvenční moudrost říká ne, ale někdy je to jediný způsob, jak zvládnout nebezpečnou situaci. Naučte se, jak vyjednat tento choulostivý scénář.
Mezi námi a náměsíčností občas zažívá 1 až 15 procent populace. Obvykle k tomu dochází během první části noci během spánku NREM (non-rapid eye movement), kdy svaly nejsou paralyzovány jako během spánku REM, což lidem umožňuje pohybovat se, aniž by si byli vědomi svých činů.
Pokud žijete s někým, kdo je náměsíčný, víte, jak neskutečné to může být, a možná si nejste jisti, jak to nejlépe zvládnout. Konec konců městská legenda naznačuje, že probuzení náměsíčného člověka může způsobit infarkt, kómu nebo dokonce poškození mozku. I když jsou takové výsledky velmi nepravděpodobné, stále existují rizika spojená s probuzením náměsíčného člověka – a samotným náměsíčným. Zjistěte více o tom, co se děje během této zvláštní situace – a jak to nejlépe zvládnout.
Odezva na stres
Náměsíčníci jsou považováni za přistižené mezi bdělostí a hlubokým spánkem. Jejich mozky jsou často dostatečně aktivní, aby spustily pohyb, ale nejsou dostatečně aktivní, aby se probudily. Je proto možné, že energickým probuzením náměsíčného člověka (například fyzickým třesením) je můžete překvapit a způsobit stres v podobě vyšší srdeční frekvence a krevního tlaku.
Dávejte si pozor na agresivní reakce
Existují tři fáze spánku NREM, včetně fáze hlubokého spánku. V tomto stavu hlubokého spánku se může náměsíčný vyděsit tím, že se probudí, což může vyvolat reakci „boj nebo útěk“, která způsobí, že budou bít na osobu, která je probudila. probouzí je.
Náměsíční práce je nebezpečná
I přes problémy probuzení náměsíčného člověka není obvykle vhodné je nechat na pokoji. Náměsíčníci se mohou nevědomky dostat do riskantních situací, jako je procházka venku, pád ze schodů nebo rozbití sklenice při pokusu o sklenici vody.
Jak pomoci náměsíčníkovi
Pokud je někdo z vaší rodiny náchylný k náměsíčnosti, zkuste toto: Místo probuzení náměsíčného člověka nejprve zkuste a jemně veďte osobu zpět do postele, aniž byste ji úplně probudili. Náměsíčník bude pravděpodobně v tak hlubokém stavu spánku, že se neprobudí. Otočte osobu směrem k ložnici a jděte poblíž a snažte se co nejvíce vyhnout fyzickému kontaktu. jak je to možné.
Waking a Walker
If you m probuďte náměsíčníka, můžete tak učinit hlasitým a náhlým zvukem z bezpečné vzdálenosti. Pobyt mimo dosah vám pomůže zabránit tomu, abyste byli zraněni znepokojeným náměsíčným, který je pravděpodobně extrémně dezorientovaný a může se cítit napaden.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, náměsíčníci pravidelně, navštivte lékař může pomoci určit, zda náměsíčnost souvisí s jiným zdravotním stavem. Lékař vás také může vyzbrojit nejlepšími strategiemi, jak nadobro zastavit náměsíčnost.