Pět běžných chutí na jídlo – co znamenají a jak se jich zbavit

Byli jsme tam všichni. Den ubíhal dobře a najednou začala vaše mysl bloudit myšlenky na čokoládu, tuny čokolády, tolik čokolády, že ti bude špatně. Toto je jen jedna z těch chutí, které nás mohou během dne pronásledovat, a pokud se snažíte lépe jíst nebo zhubnout, mohou opravdu způsobit potíže.

Bití chutí je možná jednou z nejvíce obtížné věci při změně jídelníčku, ale nebojte se. Máme několik informací o tom, proč se tyto chutě vyskytují, a nejlepší způsoby, jak je porazit výměnou jiných potravin. Nejsme však kvalifikovaní lékaři zde v kancelářích Her.ie (těžko se tomu věří, víme), takže pokud touha způsobuje problémy, možná budete chtít promluvit s místním praktickým lékařem.

Reklama

1. Čokoláda.

Co způsobuje touhu: Touha po čokoládě může znamenat, že máte nedostatek hořčíku. Jak již možná víte, ženy touží po čokoládě, zejména v době, kdy dostanou menstruaci, o které se někteří vědci domnívají, že je to kvůli touze po hořčíku. Nedostatek tohoto důležitého minerálu může způsobit únavu, deprese, v některých případech nespavost, úzkost, migrény.

Jak zabránit touze: Nezáleží na tom, abyste jedli velké množství čokolády, ale vy může jen omezit touhu po ořechech, jako jsou mandle, které jsou trochu sladší (buďte opatrní, mohou být těžké na kalorie), semena, zeleninu a ovoce. Ryby mohou být také užitečnou náhražkou. cyklus neustálého jedení toho jídla. Pokud to přestanete, po chvíli už nebudete vědět, že je pryč. BUĎTE SILNÍ! Pokud opravdu potřebujete jít na čokoládu, zkuste nějakou tmavou čokoládu, je to lepší pro vás.

2. Slaná jídla (zejména lupínky)

Co způsobuje touhu: Pokud toužíte po soli a věcech, které jsou trochu křupavé jako lupínky, může to často znamenat, že si váš organizmus vybere daň. Může také naznačovat známku vyčerpání. Důraz je kladen na nadledviny nad vašimi ledvinami a pravděpodobně vyvolává chuť k jídlu.

Jak této touze zabránit: Spěte více! Tato konkrétní touha je často spojována s lidmi, kteří žijí v hektickém životním stylu, takže ho zpomalte a uvolněte se. Pokud si musíte dát nějaké jídlo, můžete si vyměnit nějaké domácí sladké bramborové lupínky, popcorn nebo dokonce nějaké ořechy. Pijte hodně vody, abyste měli pocit, že jste plní. Hladové bolesti mohou často znamenat, že jste jednoduše dehydratovaní.

Reklama

3 . Červené maso.

Co způsobuje touhu: No, zde nejsou žádní šokující. Pokud máte chuť na červené maso, mohlo by to znamenat, že máte nedostatek železa. Opravdu v tom není nic jiného, musíte si nažehlit železo.

Jak zabránit touze: Zásobte se svou zelenou zeleninou! Fazole, luštěniny, sušené ovoce (pozor, může mít vysoký obsah cukru) a mohou zde také pomoci fíky. Kromě toho zkuste do své stravy zahrnout více bílkovin, zejména pokud jste vegetariáni. Potraviny jako vejce se sem hodí.

4 Sladké věci!

Co způsobuje touhu: Pokud zjistíte, že jste ochotni zabíjet balíček želé, může to být známka toho, že vám chybí chrom, což je minerál, který vyrovnává hladinu cukru v krvi. Je-li touha speciálně po dortu (víme, že máme chuť na dorty pořád), než to může být kvůli nedostatku zinku ve stravě. Zinek řídí vaši chuť k jídlu a souvisí s hormonem hladu.

Reklama

Jak zabránit touze: Ořechy, brokolice (vzrušující) ovoce ( třešně jsou dobrý podvodník, i když dávejte pozor na cukr) kuře nebo si opravdu dejte nějaké doplňky!

5. Šumivé nápoje.

Co způsobuje touhu: Šumivé nápoje jsou v podstatě dílem ďábla. Mohou zbavit kostí vápníku a způsobit, že po nápojích toužíte jako blázni. Ačkoli tato teorie nebyla zcela prokázána, všeobecně se tomu věří. Kromě toho mohou tyto nápoje způsobovat žaludku výjimečné problémy a mohou být plné tajných cukrů. Dietní nápoje jsou plné karcinogenů, takže pokud se chystáte léčit Pokud si chcete dát sódu, je lepší mít ekvivalent plnotučných tuků a vyhnout se dietě. To pro vás prostě není dobré.

Reklama

Jak zabránit touze: Jezte některá jídla s vysokým obsahem vápníku, jako jsou nízkotučné mléčné výrobky, sýry a jogurty, zelená zelenina a stačí vyměnit za vodu. Buď to, nebo zkuste perlivou ovocnou vodu. Věřte nám, že vám vůbec nepomáhají.

• Sdílet článek
• • Přečtěte si více o:
  • fitness,
  • jíst dobře,
  • čokoláda,
  • dort.