Vysoká hladina glukózy (cukru) v krvi lidí s diabetem může nakonec poškodit krevní cévy i nervy, které je řídí.
Tělesné tkáně obvykle používají jako zdroj energie cukr. Ukládá se v játrech jako forma glykogenu.
Pokud máte cukrovku, cukr může zůstat v krvi a unikat z jater do krve s následným poškozením cév a nervů, které je řídí.
A ucpaná koronární tepna může zpomalit nebo zastavit dodávku kyslíku a živin do vašeho srdce. Riziko srdečních onemocnění se zvyšuje, čím déle máte cukrovku.
Monitorování hladiny cukru v krvi je důležitou součástí správné léčby cukrovky. Hladiny kontrolujte pomocí samokontrolního zařízení podle pokynů svého lékaře.
Uchovávejte si deník o svých úrovních a přineste jej na další lékařskou schůzku, abyste jej mohli společně s lékařem zkontrolovat.
Následuje několik dalších faktorů, které mohou zvýšit vaše riziko srdečních chorob, pokud máte cukrovku.
Vysoký krevní tlak
Vysoký krevní tlak je jedním z nejčastějších rizikových faktorů pro srdeční onemocnění u lidí s cukrovkou.
Napíná vaše srdce a poškozuje vaše cévy. Díky tomu budete náchylnější k různým komplikacím, včetně:
- infarktu
- cévní mozkové příhody
- problémů s ledvinami
- problémů se zrakem
Pokud máte cukrovku i vysoký krevní tlak, máte nejméně dvakrát větší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění než u lidí bez cukrovky.
Nejjednodušší způsob léčby vaším krevním tlakem je zdravá strava, pravidelné cvičení a v případě potřeby užívání léků podle pokynů lékaře.
Vysoký cholesterol
Špatně řízené hladiny krevních tuků, jako je cholesterol a triglyceridy jsou běžné u lidí s cukrovkou. Mohou také zvýšit riziko vzniku srdečních onemocnění.
Příliš mnoho LDL („špatného“) cholesterolu a nedostatek HDL („dobrého“) cholesterolu může způsobit hromadění tukového plaku v cévách. To může způsobit zablokování a vést k infarktu nebo mozkové mrtvici.
Ačkoli v mnoha případech ovlivňuje hladinu cholesterolu genetika, stále můžete své hladiny udržovat a zlepšovat výběrem zdravého životního stylu a pravidelným cvičením.
Obezita
Lidé s diabetem mají vyšší pravděpodobnost nadváhy nebo obezity. Obě podmínky jsou rizikovými faktory pro srdeční onemocnění.
Obezita má silný vliv na:
- krevní tlak
- hladinu cukru v krvi
- hladinu cholesterolu
Úbytek hmotnosti může snížit riziko srdečních onemocnění.
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit hmotnost, je spolupráce s dietologem nebo odborníkem na výživu na vytvoření zdravého stravovacího plánu. Důležitou roli při hubnutí hraje také pravidelné cvičení.
Sedavý životní styl
Sedavý životní styl může vážně zvýšit rizikové faktory pro srdeční choroby, jako je vysoký krevní tlak a obezita.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, aby každý dospělý absolvoval alespoň 2 hodiny a 30 minut aerobního cvičení se střední intenzitou týdně.
Mezi příklady patří:
- chůze
- jízda na kole
- tanec
CDC také doporučuje cvičit silové cvičení alespoň dvakrát týdně v po sobě jdoucích dnech.
Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, která cvičení by mohla nejlépe vyhovovat vašim fitness potřebám.
Kouření
Pokud máte cukrovku a jste kuřák, vaše riziko vzniku srdečních onemocnění je mnohem vyšší než riziko nekuřáků.
Cigaretový kouř i cukrovka vytvářejí v tepnách usazeniny, které způsobují jejich zúžení.
To může mít za následek řadu komplikací, od infarktu a mrtvice až po problémy s nohama. V závažných případech mohou problémy s nohou vést dokonce k amputaci.
Pamatujte, že na ukončení není nikdy pozdě. Zeptejte se svého lékaře, jaké metody odvykání kouření by pro vás mohly nejlépe fungovat.