Zhubněte. Ukončete sociální média. Alkohol úplně vynechejte. Bla bla bla snoozefest. To jsou všechno dobré cíle, nedejte se zmýlit. Ale každý rok si stanovujeme stejná novoroční předsevzetí a pak … se jich opravdu nikdy nedržíme. Proč tedy do roku 2021 trochu nezatřesit věci a zkusit vytvořit rozlišení jiné odrůdy? Ať už si vyberete jednoleté rozlišení nebo všech 55, budete na tom lépe.
55 novoročních předsevzetí vyzkoušet do roku 2021
Zaměřte se na vášeň, ne na cestu Podíváte se
Influencer Mik Zazon, který je na misi „normalizovat normální těla,“ říká Parade, „… chci informovat čtenáře, že rezoluce ve skutečnosti NEJSOU výzvou k zahájení diety nebo cvičebního plánu ale krásná připomínka, že nový rok může našim vášním přinést nový život. “
Stále chcete v roce 2021 fyzicky najít lepší vy? V takovém případě…
Snažte se cítit dobře, ne hubněte.
Místo posedlosti nad měřítkem, posedlosti nad tím, jak úžasně se cítíte, protože jste začali být aktivnější. Čísla moc neznamenají.
Související: Nejlepší novoroční citáty
Přestaňte klábosit.
Nebuďte tím člověkem. Šířte pozitivitu.
Dopřejte jeden kompliment denně.
Nikdy nevíte – jen by se ten člověk mohl cítit mnohem lépe.
Jít celý den bez kontroly vašeho e-mailu.
Nikdo nezemře. Může to počkat do zítřka.
Související: Memes 2020
Dělejte náhodné skutky laskavosti
Norbert, slavný terapeutický pes, nám připomíná, že každý může být laskavý , a nic vás to nestojí.
„Mohu mít jen 3 libry, ale nepočítá se velikost psa, ale velikost srdce. Prostřednictvím sociálních médií rád přináším radost do životy lidí tím, že se na mých fotografiích a videích usmívají … Myslím, že laskavost a velkorysost dělají svět lepším místem. Moje komunita téměř dvou milionů následovníků po celém světě se nazývá „Norberthood“. Podporujeme péči a soucit a věříme, lepší být promyšlený a laskavý než šikanovat. Rozdávejme úsměvy společně! Jak říkám, nemusíte být velký, abyste ve světě dosáhli VELKÝCH rozdílů. “
Přečtěte si knihu měsíc.
Neslyšeli jste? Čtení je dobré pro váš mozek, může snížit stres a zlepšit vaši paměť a koncentraci.
Jděte někam, kde jste nikdy nebyli.
Vykročte z cesty mfort zóna a udělejte něco odvážného. Je to dobré pro duši a nutí vás učit se nové věci.
Související: 100 titulků Instagramu NYE, které vám poslouží, že se váš zdroj objeví před půlnocí
Vyčistěte nepořádek.
Nepořádek doslova škodí vašemu zdraví. Výzkum říká, že vás to stresuje. Udělejte z roku 2021 rok organizace a čistoty.
Vypněte telefon jednu noc v týdnu.
Přesto spíte. Nepotřebujete to!
Snižte svůj odpad.
Některé výzkumy říkají, že průměrný Američan každý rok vyprodukuje více než 2 000 liber odpadu. Hrubý. Snižte svůj odpad tím, že se zbavíte papírových ručníků ve prospěch hadrů, které vystřihnete ze starých ručníků a oděvů. Dalším snadným přepínačem jsou opakovaně použitelné tašky na potraviny. Dělá to rozdíl!
Dobrovolnictví.
Dobrovolnictví není dobré jen pro vaše vlastní duševní a fyzické zdraví, ale děláte něco laskavého a nezištného pro ostatní.
Související: Novoroční vtipy
Cestování s malým rozpočtem.
„Cestování s rozpočtem je především o flexibilitě a ochotě obětovat trochu pohodlí a luxusu ve prospěch vidět svět a zážitky, které s sebou cestování přináší, “říká Eli Solidum, The Partying Traveler.„ Mnoho lidí má představu, že cestování musí být luxusní a dovolená musí být drahá, aby byla zábavná. Moje zkušenosti z posledních tří let rozpočtového turismu říkají něco jiného. “
Zapište si jednu věc, za kterou jste vděční každou noc.
Ukončete noc s vděčností a budete se cítit lépe, když si položíte hlavu na polštář.
Související: Virtuální silvestrovské hry
Pijte více vody.
Pravděpodobně jste slyšeli, že váš tělo to potřebuje. 75 procent z nás je chronicky dehydratovaných. Napijte se!
Vezměte část svých výplatních pásek a vložte je do úspor nebo investic.
I malé procento se může ve skutečnosti sčítat. Naplánujte si budoucnost a nebuďte hloupí se svými penězi.
Zastavte multitasking.
Multitasking může vést k problémům s pamětí, omezuje šedou hmotu našeho mozku, poškozuje produktivitu a efektivitu a může dokonce zvýšit stres, úzkost a depresi. Zaměřte se na jednu věc najednou.
Související: Novoroční filmy
Promluvte si se sebou laskavě.
Chceme být milí k ostatním, ale pak kritizovat sami sebe neúnavně.Stop! Přemýšlejte o sobě hezčí věci.
Namísto psaní textových zpráv zavolejte příteli.
Můžete je Facetime pro další opatření!
Nekupujte věci, které nemáte Není potřeba.
Zlozvyk. Rádi utrácíme peníze, i když to není z dobrého důvodu. Nepotřebujete to? Nekupujte to.
Související: 31 Virtuální novoroční akce Zoom pro děti, které jsou bezpečné, ale přesto společenské
Uchovávejte si deník.
Univerzita z Rochester Medical Center říká, že žurnálování může pomoci bojovat proti úzkosti, stresu a depresi. I když napíšete jen několik vět, můžete z toho těžit.
Související: Silvestrovské písně
Vyčistěte si auto.
Je to tak snadné aby se dostal do koše, zvláště pokud hodně řídíte. Čistě za jízdy, aby vaše jízda vždy vypadala ostře.
Zaplaťte své účty autopay.
Pokud vás to nebude vystavovat žádnému finančnímu stresu, udělejte to! Je to jedna věc, na kterou musíte myslet, a už nikdy nebudete platit poplatky z prodlení. Vyhrajte a vyhrajte.
Jeďte po schodech.
Je to dobré pro vaši lodní chatu.
Související: Novoroční vědomosti
Přejít na zubaře, když to má být.
Vaše zdraví ústní dutiny může mít ve skutečnosti dopad na věci, které se dějí v jiných částech vašeho těla, jako je vaše srdce a plíce.
Buďte laskaví na sociálních médiích.
„Myslím, že každý, kdo používá sociální média, by se měl snažit více empatizovat s cizími lidmi a laskavě reagovat na ostatní na internetu,“ říká Julia, známá také jako itsblitzzz. nenávist nebo šikana jsou motivací pro interakci na sociálních platformách. “
Nechte zášť.
Nebylo by hezké začít rok 2021 s čistým štítem? Zanechte za sebou nenávist Hněv je tak 2020.
Zůstaňte v kontaktu s lidmi, na kterých vám záleží.
Dokonce i rychlý hovor, text nebo e-mail mohou změnit svět.
Vyzkoušejte zcela novou restauraci.
Pokračujte. Buďte dobrodružní. Získejte tu podivnou sushi rolku nebo si objednejte jídlo z indické restaurace, která se právě otevřela na ulici.
Začněte nový koníček.
Dělejte nové věci. Nechte se rozkvétat v roce 2021.
Cestujte někam, aniž byste o tom zveřejňovali informace na sociálních médiích.
„Žádné aktualizace stavu, žádné fotografie … prostě jděte na dovolenou a nikomu to neřekněte,“ říká cestování spisovatelka Reannon Muth. „To se může zdát hloupé, ale ve světě, kde„ se to nestalo, pokud to o tom nezveřejníte na Instagramu “, může být výzvou odolat pokušení zveřejnit tu fotku na pláži při západu slunce nebo koktejl u bazénu. “ Zde jsou bezpečné dovolené, které si můžete během COVIDU vzít!
Přiveďte rostlinu do svého domova.
Mohou pomoci snížit váš stres a zlepšit vaši produktivitu.
Sanitizovat vaše osobní věci.
Mobilní telefony mohou být nejšpinavějšími věcmi, kterých se celý den dotýkáme, s 25 127 bakteriemi na čtvereční palec. Ošklivé.
Související: Nápady na virtuální novoroční party
Začněte vařit!
Bonusové body, pokud máte pocit, že nejste dobří.
Kupte si méně plastu.
Znečišťuje naše oceány, ničí Zemi a poškozuje zvířata. Více si uvědomujte, co kupujete.
Posílejte ručně psané dopisy.
Už to nikdo nedělá a je to takové promyšlené, skutečné gesto. Udělejte si něčí den!
Darujte oblečení, které nikdy nenosíte.
Máme tendenci pověsit se na věci „jen pro případ.“ Pokud jste jej nenosili rok, dejte šanci někomu jinému.
Vyplaťte svou kreditní kartu každý měsíc.
A pokud je něco tak drahé, myslíte si, že nebudete moci? Nekupujte to.
Vyhýbejte se lidem, kteří si hodně stěžují.
Nezáleží na tom, jak pozitivní člověk je. Negativita se šíří, a dopadne to na vás. A na podobnou poznámku …
Odstraňte negativitu nebo cokoli, z čeho se budete cítit mizerně.
Dokonce i věci, jako jsou super smutné filmy nebo zpravodajské zdroje, které vás jen rozladily.
Cestujte někam bez mapy.
„Doporučil bych také jet na výlet bez použití map Apple nebo Google. Žádné GPS. Stačí začít řídit a uvidíte, kam vás to zavede, “říká Muth. „Nikdy nevíš, na jaké zábavné a vzrušující dobrodružství ve výsledku skončíš.“
Noste opalovací krém.
Slunce může poškodit, i když jedete v autě. Udělejte ze SPF svého nového nejlepšího přítele.
Vařte více.
Je to terapeutické a pravděpodobně skončíte s něčím pěkně lahodným.
Opravdový účes
Někteří z nás jsou tak připoutaní k našim vlasům – doslova i obrazně. Odřízněte pár centimetrů. Možná se budete cítit jako nový člověk.
Něco, co vás děsí
Procvičte si trochu statečnosti.
Udělejte si postel každé ráno
Sestavení postele vám pomůže dosáhnout něčeho prvního hned ráno, a tak začne Váš den s úspěchem.
Zůstaňte na vrcholu své doručené pošty
Plíží se na vás počet nepřečtených zpráv? Zůstaňte na vrcholu a snažte se vyčistit svou doručenou poštu po celé týden.
Související: Motivační a inspirativní citáty
Vyzkoušejte meditaci s průvodcem
Meditace nabízí celou řadu výhod založených na vědě, včetně snížení stresu a úzkosti a zlepšení paměti a rozsah pozornosti. Vyzkoušejte aplikaci, jako je Headspace.
Roztáhnout to
Trávíme tolik času sezením a zíral na naše telefony, všechny shrbené. Uvolněte tyto napjaté svaly pouhými pěti minutami protahování každý den.
Vytvořte si něco sami
I když nejste ten nejpodivnější člověk typu kutilství, spokojenost získáte tím, že něco vyrobíte vlastními rukama, je nepopiratelné. Může být malý jako svíčka nebo velký jako konferenční stolek.
Související: Silvestrovský ples na Times Square v roce 2021
Jděte do postele šťastní každou noc
„Nikdy nechoď do postele naštvaný.“ Je to klišé, ale je to pravda. Snažte se každý den začít a skončit šťastím a vděčností.
Spot Clean as you go
Zahlceni špinavým domem, který musíte uklízet shora každý víkend? Jednoduché řešení: Čistěte, jak jdete. Umyjte špinavé nádobí po každém jídle a utírejte toalety a desky po celý týden. Snadné peasy.
Zaplaťte dopředu
někdo pro vás nedávno udělal něco dobrého? Rok 2021 je skvělý čas udělat něco dobrého pro druhého. Možná zaplatíte něčí kávu v pohonu Starbucks nebo si koupíte jídlo pro bezdomovce. Dostávejte dobré věci a šířte je , taky.
Mluvte méně, poslouchejte více
Dobré věci se stávají a vy se toho hodně naučíte a všimnete si, když strávíte více času posloucháním.
Ať jsou vaše cíle jakékoli „Napište je dolů
Lidé, kteří si zapisují své cíle, mají o 42 procent vyšší pravděpodobnost, že jich dosáhnou. Ať už budete v roce 2021 chtít cokoli, odevzdejte to.
Další informace o tom, jak změnit vaše myšlení k dosažení ev en vaše největší cíle.
Přehlídka v doručené poště
Získejte nejlepší rozhovory s celebritami, recepty a tipy na zdraví doručené do vaší schránky.
Zaregistrujte se