Vyzkoušel jsem vše, co je v mých silách, abych mi pomohl zůstat soustředěný na práci, od adaptogenů přes spánek až po odstranění každého rozptýlení kolem mě bezvýsledně. Takže jsem si myslel, že bych také mohl dát éterické oleje a podívat se, co dokážou. Síla aromaterapie je koneckonců legitimní.
„Náš čich může mít zásadní vliv na naši mysl,“ říká Amy Galperová, aromaterapeutka a zakladatelka certifikovaná na palubě. Newyorského institutu pro aromatická studia. „Když něco ucítíme, aromatické molekuly spustí elektrický impuls, který pak vyšle signál do části našeho mozku zvané limbický systém, který je zodpovědný za naši schopnost učit se a pamatovat si, naše chování, při vědomí a v bezvědomí a je také zodpovědný za výrobu enzymů a bílkovin, které tvoří naše hormony, které regulují a kontrolují všechny činnosti v našem těle. “ A tak podle Galpera, když ucítíte éterický olej, který obsahuje konkrétní sadu molekul, může vyvolat chování, nálady a emoce – například vám pomůže soustředit se, soustředit se a bdělost.
Proto se každý jiný éterický olej, který je tam venku, používá pro spoustu věcí. „Každý éterický olej má jedinečný chemický profil, což znamená, že má své vlastní potenciální výhody,“ říká Damian Rodriguez, DHSc, MS, vědecký pracovník doTerra pro zdraví a cvičení. „Při použití éterických olejů k podpoře zaměření budete chtít hledat pro oleje, které mají uklidňující a vyrovnávací vlastnosti, jako je vetiver nebo bazalka, nebo energizující vlastnosti, jako je máta peprná nebo grapefruit. “
Chcete-li využít této výhody vyvolávající zaostření, máte možnosti: Galper poznamenává, že můžete je použít v difuzéru k rozptýlení vůně po celé místnosti nebo kanceláři, nebo vyzkoušet několik kapek na vatovém tónu, abyste čichali, když potřebujete soustředit volání.
Vyzkoušejte tyto éterické oleje zvyšující zaostření
Rosemary (Rosmarinus officinalis): Rosemary není jen bylina k posypání na vaše bezlepkové těstoviny: Může vám také pomoci soustředit se. „Je to vždyzelený kvetoucí keř, který je součástí rodiny máty kulinářských bylin, a éterický olej se destiluje z vrcholků kvetení,“ vysvětluje Galper. „Tento olej je bohatý na molekuly, které se ukázaly být velmi ochrannými a podporujícími naše celková pohoda. Vůně nabízí zážitek hluboké jasnosti a očištění a může energizovat naše myšlenky a procvičovat naši paměť. Podporuje dýchání, oběh, detoxikaci a vnitřní posilování. “
Máta peprná (Mentha piperita): Víte, kdy je cítit máta peprná. Je to velmi výrazná vůně, která v sobě ukrývá moc: „Máta peprná je perfektní olej, po kterém sáhnete, když se cítíte zaseknutý a letargický a potřebujete stimulační podporu, abyste se probudili a soustředili,“ říká Galper. Ano, prosím. Dodává, že je antimikrobiální, antiseptické, antibakteriální a pomáhá při odstraňování zánětlivých bolestí. “Máta peprná je extrémně povznášející, čistící a otevírá dech, aby vám pomohla vyčistit mysl, stejně jako pracuje na tom, abyste se rozhýbali a soustředili.“ Bonusové body za zmírnění nervového napětí a nervového bříška.
Grapefruit (Citrus paradisi) Můžete se obrátit na grapefruit v dopoledních hodinách, abyste získali zdravou podporu pro váš den. Kyselé ovoce může podle Galpera udělat totéž pro vaše smysly. „Grapefruitový éterický olej je velmi povznášející a energizující a rozptyluje stagnaci a negativní myšlenky a pocity,“ říká. „Nabízí jasnost a zaměření a je skvělé jej přidat ke všem druhům lokální péče o tělo nebo v aromatických mlhách nebo difuzorech.“ Ovocný extrakt je také antibakteriální, svíravý a je známý jako radostná vůně.
Vetiver (Chrysopogon zizanioides): Je pravděpodobné, že vám byl vetiver představen ve vůni s jeho omamnou vůní. Ale pokud jde o zaměření, je to užitečný éterický olej. „Vetiverový olej se skládá z několika seskviterpenů, což mu dodává uzemňující účinek na emoce,“ vysvětluje Dr. Rodriguez. „Když pociťujete úzkostné, nervózní nebo stresované pocity, používejte vetiverový olej lokálně – například na dno nohou nebo na zádech krk – pomocí nosného oleje nebo jeho rozptylením, aby pomohl uklidňujícím a uzemňujícím účinkům na vaše emoce. “
Basil (Ocimum): Je to skvělé na pizzu, jistě, ale ve formě éterického oleje vám může bazalka také pomoci s koncentrací.„Bazalkový olej poskytuje velké výhody pro mysl i tělo díky vysokému obsahu linaloolu, což z něj činí ideální aplikaci, která pomáhá snížit pocity napětí při aplikaci na spánky a zadní část krku,“ říká Dr. Rodriguez. „Můžete také jej použijte v difuzéru k podpoře pocitu soustředění při studiu nebo čtení. “
Máta peprná (Mentha spicata): K soustředění vám může pomoci také další mátový čerstvý éterický olej: máta peprná. „Hlavní chemickou složkou esenciálního oleje z máty peprné je karvon, který obsahuje energizující vlastnosti, které silně přispívají k schopnostem oleje zvyšovat náladu,“ říká Dr. Rodriguez. „Při rozptýlení čisticí a energizující vůně máty peprné podporuje pocit soustředění a zároveň povznáší náladu. “
Pokud chcete použít kouzelné extrakty EO pro jiné účely, jedná se o nejlepší éterické oleje pro smutek (vážně). A to jsou éterické oleje, které pomáhají s příznaky PMS. Co nemohou dělat?