Užívání probiotik je v posledních letech stále populárnější, ale zda skutečně pomáhají lidem se syndromem dráždivého tračníku (IBS), nebo ne diskutabilní.
Každý má ve svém zažívacím traktu velké množství bakterií. Ve skutečnosti máte ve svém těle 10krát více bakteriálních buněk než všechny ostatní buňky dohromady. Ačkoliv nikdo neví jistě, co způsobuje příznaky IBS, jako je bolest žaludku, křeče, zácpa nebo průjem, jedna teorie spočívá v tom, že příznaky jsou způsobeny množením škodlivých bakterií.
Na druhé straně probiotika , jsou živé mikroorganismy, které jsou považovány za dobré bakterie. Teorie probiotik spočívala v tom, že přidáním spousty dobrých bakterií do trávicího systému, a to buď s doplňkem, nebo jednoduše konzumací potravin bohatých na probiotika, jako je jogurt, můžete snížit počet škodlivých bakterií a následně pomoci kontrolovat příznaky IBS.
Ale teorie a realita nejsou to samé.
„IBS může být způsoben změnami normálních bakterií ve střevě,“ říká Maged Rizk MD, místopředseda oddělení gastroenterologie, hepatologie a výživy na Clevelandské klinice v Ohiu. „Tyto změny mohou způsobit přecitlivělost střev a ovlivnit fungování střev, což způsobí příznaky IBS. Ale to je stále jen hypotéza. Přesnou příčinu IBS zatím neznáme. “
Co říká výzkum
Existují dva hlavní typy probiotik. Některé studie naznačují, že nejlepším typem IBS je bifidobakterie, pokud je užíváte v dostatečném množství. Druhý hlavní typ se nazývá Lactobacillus. „Bifidobakterie jsou ty, které se obvykle nacházejí v doplňcích,“ říká Dr. Rizk. „Lactobacillus je ten, který se obvykle nachází v jogurtech.“
Hlavní přehled publikovaný v červnu 2018 v časopise American Journal of Gastroenterology se zabýval potenciálními přínosy obou druhů probiotik pro průjem. Autoři přehledu nalezli „středně dobrý důkaz“ pro prevenci průjmu souvisejícího s antibiotiky při použití obou bifidobacteria and Lactobacillus.
Jedna studie publikovaná v časopise BMC Gastroenterology, která se konkrétně zabývala možnými účinky probiotik pro IBS, naznačila, že se teorie může přiklánět spíše na stranu mýtu. V této studii u 76 lidí s IBS polovina konzumovala mléčný výrobek s probiotiky dvakrát denně, zatímco ostatní konzumovali jeden bez probiotik dvakrát denně. Po čtyřech týdnech se příznaky IBS zlepšily u 57 procent skupiny probiotik a 53 procent skupiny neprobiotik; po osmi týdnech bylo zaznamenáno zlepšení symptomů IBS u 46 procent skupiny probiotik a 68 procent ostatních – což vedlo vědce k závěru, že probiotika nejsou pro IBS lepší než neprobiotika.
A recenze publikovaná v roce 2016 v časopise Journal of Human Nutrition and Dietetics našla neprůkazné důkazy o tom, že probiotika mohou léčit příznaky IBS.
Měli byste konzumovat tyto potenciálně prospěšné mikroorganismy?
Dokud bylo provedeno více studií, porota stále nerozhoduje o tom, jaké výhody mohou probiotika lidem s IBS přinést.
„Probiotika jsou stále častější v médiích i v obecné komunitě. Pacienti obvykle vyhledávají lékařskou pomoc ohledně toho, zda by probiotika byla pro ně prospěšná, „říká Christine Lee, MD, gastroenterologka na Clevelandské klinice v Ohiu.“ Randomizované klinické studie však nebyly schopny dostatečně prokázat statistický přínos specifický pro IBS. „
Lee to bere na vědomí současné studie mohou mít nedostatky v metodologických problémech, jako je malá velikost vzorku, příliš mnoho proměnných nebo dokonce široká variabilita IBS spektra od člověka k člověku.
Přesto říká: „obecná shoda, v tomto čas je, že probiotika jsou obecně považována za bezpečná a v některých případech možná užitečná. “
Kromě toho americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) neschválil použití probiotik jako léčby jakékoli nemoci. Zatím, kromě zvýšeného obsahu plynu, studie nezjistily žádné významné vedlejší účinky probiotik, ale měli byste se s nimi poradit, než s nimi začnete, zvláště pokud jste „těhotná nebo máte vážný zdravotní stav, nebo pokud jste přemýšlet o tom, že je dáte dítěti. Zda má konzumace probiotik nějaké dlouhodobé vedlejší účinky, nebylo stanoveno.
Lee také varuje, že existuje potenciál kontaminace probiotik.
„Rostoucí miliony bakterií, dokonce i ti, kteří jsou považováni za zdravé, musí být prováděni s nejvyšší mírou přesnosti, „říká.„ Jakákoli kontaminace patologickým kmenem bakterií může mít zničující důsledky, zejména u osob s více komorbiditami, imunitními kompromisy nebo léky potlačující imunitu. ”
Aby se zabránilo kontaminovaným produktům, Dr.Lee doporučuje držet se větších společností, které mají zavedenou pověst, a vyhýbat se malým, krátkodobým pop-up společnostem, které nemají žádné zkušenosti. Je také důležité zkontrolovat datum vypršení platnosti a dodržovat informace o skladování, jako je například chlazení, pokud k tomu budete vyzváni, a udržování produktu mimo dosah tepla nebo přímého slunečního záření.
Závěrem je, že zatím není známo, zda probitioky jsou mýtus nebo lék. Ale pokud máte zájem vyzkoušet probiotika a váš lékař vám přikývne, můžete začít konzumací jogurtu s aktivními probiotickými kulturami několikrát denně nebo užíváním probiotického doplňku ve formě pilulek nebo prášku. Až do výzkumu odhalil více o příčinách IBS a účincích probiotik, budete provádět vlastní neformální klinické hodnocení, abyste zjistili, zda probiotika fungují pro vás.
Další hlášení od Ashley Welchové.