Ať už se vracíte zpět do práce nebo na večer, většina nových mamiček si nakonec potřebuje od kojení odpočinout. Vstupte do odsávačky .
Tento užitečný nástroj vám nejen umožní naplnit láhev svým vzácným mlékem, ale může také pomoci udržovat váš přísun mléka, zmírnit překrvení a vytvořit záložní zásobu pro váš mrazák. první (trubky a příruby a sání, ach jo!), ale není to složité, jakmile to zvládnete. Tady je co vědět o zahájení čerpací party.
Kdy mám začít s čerpáním?
Měli byste začít s čerpáním, když má smysl začít s čerpáním a ten správný čas bude hodně záviset na vaší konkrétní situaci.
Některé nové maminky začínají hned po narození dítěte – v nemocnici nebo v porodním centru – aby pomohly zahájit kojení nebo podpořily přísun mléka. Je obzvláště důležité včas začít s čerpáním, pokud nejste schopni kojit své dítě od narození – například pokud je vaše dítě předčasné nebo má speciální potřeby.
Další nové maminky si na pár počkají týdny předtím, než začnou pumpovat. V počátcích kojení je mezi ošetřovatelskými schůzkami často málo času na čerpání a odborníci na laktaci doporučují odložit dávkování lahvičky, dokud nebude kojení dobře zavedeno. (Spousta dětí však od prvního dne chodí sem a tam mezi lahví a prsy, takže udělejte to, co nejlépe vyhovuje vám a vaší rodině.)
V době, kdy je dítěti 4 až 6 týdnů, kojení by měl být dobře zavedený a pravděpodobně budete mít mezi krmením dostatek času na přečerpání dalšího mléka, které lze uložit pro pozdější použití. Pokud se chystáte vrátit do práce, začněte pumpovat dva až tři týdny předem, abyste se dostali na kloub a vytvořili si hromadu mléka.
Číst dále
Jak mám zahájit čerpání?
Několik kroků na začátku každé čerpací relace vám pomůže zajistit, abyste vyprodukovali nejvíce mléka za čerpání peněz.
Nejprve si vždy nejprve důkladně umyjte ruce mýdlem a teplou vodou.
- Uvolněte se. Najděte si pohodlné a klidné místo, kde můžete co nejvíce sedět a relaxovat: zhluboka se nadechněte, pětminutovou meditaci, protahování jógy.
- Povzbuďte k zklamání. Měkká masáž prsou nebo teplý obklad mohou vaše prsa připravit na zklamání.
- Držte své dítě blízko – osobně nebo ve své fantazii. Pokud je vaše dítě nablízku, rychlé mazlení by mohlo pomoci spustit zklamání (pokud jí nevadí být tak blízko mléku, které už mít nebude). Daleko od domova? Podívejte se na fotografii vašeho dítěte, poslouchejte zaznamenávejte její zvuky nebo zavřete oči a představte si její vůni, její pocit v náručí a její blaženě ošetřující tvář.
- Vytvořte dobré těsnění. Možná zjistíte, že pomáhá navlhčit přírubu vodou, aby dobré těsnění.
- Vycentrujte se. Před spuštěním čerpadla vycentrujte bradavku uprostřed příruby.
- Naplňte čerpadlo. Většina elektrických čerpadel začne fází spouštění – kratší , rychlejší výboje sání, které napodobují počáteční sání vašeho dítěte, by stimulovaly zklamání. Bude trvat několik minut, než k tomu dojde, a do té doby budete mít jen kapky na pomalý pramínek mléka. Po několika minutách ( přibližně v době, kdy dojde ke spuštění) se čerpadlo přepne do běžného režimu.
- Nenastavujte výchozí nastavení na nejvyšší úroveň sání. Ano budete chtít začít s nízkým sáním a zvýšit ho, až začne mléko proudit (ale pouze na vaši úroveň pohodlí – čerpání by nemělo bolet a vyšší sání neznamená více mléka!).
Jaké jsou výhody čerpání?
Existuje mnoho důvodů, proč by matka čerpala své mateřské mléko, od zmírnění překrvení a zvýšení dodávek mléka po sbírání mléka ke krmení, když jste pryč od vašeho malého dítěte (například po návratu do práce).
Pokud pumpujete a skladujete mléko, můžete svému dítěti nadále poskytovat výhody plynoucí z mateřského mléka dlouho poté, co jste přestali kojit . A pro maminky, které chtějí krmit své děti mateřským mlékem, ale z nějakého důvodu nemohou kojit (například špatná západka nebo nízký přísun), čerpání zajišťuje, že mohou svému dítěti stále nabídnout tekuté zlato.
Bez ohledu na důvod, proč to děláte, má čerpání pro maminky řadu výhod:
- Budete se moci vrátit do práce (nebo jít na v noci, na dovolenou nebo na služební cestu) a stále dejte svému dítěti mateřské mléko.
- Nemusíte být jediný, kdo je odpovědný za krmení vašeho malého – váš partner nebo pečovatel vám také může pomoci .
- Čerpání vám umožňuje vybudovat si zásobu mléka ještě dříve, než dítě potřebuje více mléka, což vám umožňuje ukládat přebytečné množství na později po silnici.
- Čerpání vám dává příležitost darovat vaše mléko navíc matkám, které nemohou kojit své děti samy, ale chtějí svým dětem poskytnout výhody mateřského mléka.
Jaký je rozdíl mezi výlučným odsáváním a odsáváním a kojením?
U většiny žen obvykle přijde den (nebo noc), kdy musí být mimo jejich dítě, ať už je to do práce, do školy, na cestování nebo jen na večer. Považujte to za zákon rušného mateřství: vaše dítě a prsa nejsou vždy na stejném místě ve stejnou dobu. Stále můžete kojit dítě, řekněme, ráno před prací a večer a víkendy, když jste doma, ale ona čerpá mateřské mléko pro ty časy, kdy nejste poblíž.
Některé ženy, Nezbývá jim však nic jiného než výlučně pumpovat, protože i přes veškeré své úsilí nemohou ošetřovat kvůli okolnostem, jako je dítě, které má potíže se zajištěním. V tomto případě se můžete rozhodnout pro výlučné čerpání, které laktační poradkyně označují jako „EPing“.
Pokud se rozhodnete pro EP (a sláva vám, není to žádná maličkost!), Pak musíte investovat do dobrého dvojitého elektrického čerpadla, které vám ušetří čas a je také nejúčinnějším způsobem, jak načerpat zásoby mléka. Odborníci také doporučují, aby se alespoň na začátku pokusili co nejvíce napodobit plán novorozence. To může být až osmkrát až dvanáctkrát za 24 hodin denně nebo každé dvě až tři hodiny po dobu 15–20 minut najednou.
Jakmile se váš přísun mléka ustálí, možná zjistíte, že můžete odsát čerpání na delší dobu, alespoň v noci.
Jak často mám pumpovat a jak dlouho?
Pokud se snažíte zvýšit zásobu mléka, pumpujte mezi ošetřovatelskými sezeními, když jste se svým dítětem. Pokud „přečerpáváte v práci a nahrazujete chybějící krmení, zkuste pumpovat podle stejného harmonogramu jako krmení vašeho dítěte doma, abyste udrželi zásobu mléka silnou a sladěnou s poptávkou dítěte, obvykle každé tři až čtyři hodin.
Snažte se strávit 15 až 20 minut připojenými k pumpě, abyste získali čisté množství mateřského mléka (některé ženy budou s pumpičkou potřebovat 30 a více minut, zejména v prvních dnech). Pumpujte, dokud se mléko nezačne zpomalovat a vaše prsa se nebudou cítit dobře vyčerpaná. Ujistěte se, že jste vyčistili prsní příruby po každém použití.
Jaký je nejlepší plán čerpání a kojení?
Nejlepší čas na odsávání závisí zcela na tom, co pro vás funguje, a budete brzy zjistíte čerpací plán, který funguje. Nejlepší je však zvolit denní dobu, kdy jsou vaše prsa obvykle plná. Pokud pumpujete, protože jste pryč od svého dítěte a chybí vám krmení, zkuste pumpovat ve stejnou dobu, jakou byste normálně krmili, přibližně jednou za 3 hodiny.
Pokud pumpujete doma do nahromadit mléko nebo zvýšit svůj přísun, zkuste po ranní ošetřovatelské schůzce vašeho dítěte odsát asi hodinu. Vaše prsa jsou přirozeně plnější dříve během dne, takže ráno je vhodná doba na vyčištění více mléka.
Ve dnech, kdy jste se svým dítětem, vytlačte pumpovací sezení přibližně hodinu po kojení a alespoň hodinu před dalším kojením – větší poptávka znamená větší nabídku. Nepřepínejte se však ve jménu budovy zásoba mateřského mléka: Čerpání mezi každým kojením nebo mezi nočním krmením vás jen vyčerpá … což zase může snížit váš přísun mléka.
Některé maminky jsou schopné kojit z jednoho prsu, zatímco dítě kojí. na druhé straně. Dokud se dítě naplní na jednom prsu, je to časově efektivní způsob, jak si vytvořit zásobu mléko a zároveň zajišťuje vyprázdnění obou prsou během kojení. Pravděpodobně je ale nejlepší počkat, dokud nebudete mít zkušenosti s kojením i odsáváním, jinak by to mohlo být složité a frustrující.
Můžete také pumpovat na konci krmení, abyste se ujistili, že máte každou poslední kapku mateřského mléka. je zachyceno (mnoho matek považuje za jednodušší udělat čerpadlo na krmení s manuální pumpou místo elektrické pumpy).
Pokud vaše dítě začalo šířit krmení jednou za čtyři hodiny, měli byste můžete také zkusit pumpovat každé dvě hodiny mezi krmením. Tímto způsobem zvýšíte svůj přísun mléka a získáte dostatek mateřského mléka k uložení.
Nejlepší je vyhnout se pozdě odpoledne nebo podvečer, pokud je to možné, protože váš přísun mléka bude pravděpodobně nejnižší na konci dne vyčerpání a stres.
Jak napájet čerpadlo
Čerpání energie zvyšuje váš přísun mléka napodobováním „skupinového krmení“ dítěte, což je výraz pro období, během kterého se vaše dítě krmí častěji než obvykle (obvykle proto, Předpokládá se, že oba zvyšují produkci prolaktinu, hormonu, který stimuluje produkci mateřského mléka.
Místo krmení můžete použít pumpování energie (například jste na pracovat nebo jinak pryč od svého dítěte po dobu několika hodin). Jinak to udělejte hned po kojení. V ideálním případě by vaše čerpání energie mělo trvat hodinu.
Časový plán napájecího čerpadla může vypadat takto:
- Čerpadlo po dobu 20 minut
- Odpočinek po dobu 10 minut
- Čerpání po dobu 10 minut
- Odpočinek po dobu 10 minut
- Pumpujte 10 minut, abyste dokončili hodinu
Pokud nemáte celou hodinu, zaměřte se na dvě 30minutové relace, kde pumpujete deset minut, odpočiňte si pět, pumpovat na pět, odpočívat na pět a pak pumpovat na dalších pět zbytek dne běžně pumpujte nebo ošetřujte.
Bude trvat několik dní, než váš přísun mléka zareaguje na tuto zvýšenou poptávku: některé maminky zaznamenají nárůst do tří dnů, zatímco jiné budou muset napájet pumpujte jeden týden, než uvidíte výsledky.
Jak uchovávat mateřské mléko
Odčerpávání je jen polovina příběhu: Budete také muset vědět, jak uchovávat mateřské mléko. Mnoho odsávacích pump se dodává s vlastními nádobami, které lze použít jako lahve pro skladování a krmení; jiné vám umožňují používat ke sbírání mléka standardní láhev na krmení.
Můžete také sbírat odsávané mateřské mléko do plastových sáčků (určitě použijte ty, které jsou speciálně určené pro mateřské mléko – vložky z plastových lahví jsou příliš křehké) a naplnit naplníte je do tří čtvrtin, pokud je „zmrazíte“, abyste je mohli rozpínat.
Mražení mléka v malém množství (3 až 4 unce najednou) umožňuje snadné rozmrazení. Vyjádřené mléko může zůstat čerstvé na pokoji teplota až čtyři hodiny, pokud je držena mimo dosah slunce nebo jiných zdrojů tepla. Mléko lze bezpečně skladovat v chladničce až čtyři dny a v mrazničce šest až 12 měsíců (nejlepší je až šest měsíců). Každou nádobku vždy označte datem a jako první použijte nejstarší mléko.
Jak čistit odsávačku
Čištění odsávačky po každém použití je důležité, aby se zajistilo, že bakterie nebudou Nenásobte se a neubližujte svému malému. Nezapomeňte proto umýt všechny části pumpy, které přišly do styku s mateřským nebo mateřským mlékem, tekutým mýdlem a horkou vodou, vydrhnout je čisticím kartáčem a opláchnout pod tekoucí vodou.
Při ručním praní , ujistěte se, že používáte čisté umyvadlo – nikoli kuchyňský dřez – které se používá pouze k mytí zařízení pro krmení kojenců, a neumisťujte součásti čerpadla do dřezu. Vysušte na vzduchu a díly odložte, až když jsou úplně suché. Pokud je vašemu dítěti méně než 3 měsíce nebo se narodilo předčasně nebo má oslabený imunitní systém, denně ho dezinfikujte.
Pokud jsou části odsávačky vhodné do myčky, umístěte je do horního koše myčky a vložte jej do horké vody a zahřejte na sušicí cyklus.
Udržování přísunu mateřského mléka při odsávání
Pamatujte na pravidla nabídky a poptávky kojení: Čím větší je poptávka (v tomto případě ve formě odsávání), tím větší je nabídka ( ve formě mateřského mléka) bude. Což znamená, že pokud chcete udržovat přísun mléka, měli byste pumpovat stejnou rychlostí, jakou by vaše dítě krmilo přímo od vás, a ujistěte se, že vaše prsa jsou při každém sezení dobře vyčerpaná. několik dalších strategií, které vám pomohou udržovat přísun mléka při čerpání:
- Relaxujte. Když se cítíte šťastní a uvolnění, vaše tělo produkuje oxytocin, hormon, který signalizuje, že je čas na uvolnění mléka v prsou (zklamání). Výzkum zjistil, že maminky, které při pumpování poslouchaly řízenou relaxaci nebo uklidňující hudbu, měly zvýšený čerpací výkon – a že ti, kteří si také prohlíželi fotografie svých dětí, pumpovali ještě více.
- Pořiďte si ruce. Při pumpování, stlačení a masáži obou prsou. Pokračujte, dokud se tok mléka nezpomalí na pramínek, poté si znovu masírujte prsa a zaměřte se na všechny oblasti, které se cítí plné. Když se pomocí pumpy již neodstraňuje více mléka, ukončete několikminutovým výrazem rukou, kde intenzivně stlačíte prsa na obou prsou, abyste zajistili, že jste obě vypustili co nejúplněji.
- Podívejte se uvnitř lékárničky. Některé typy antikoncepčních pilulek mohou u některých matek snížit přísun mléka (zvažte přechod na jinou metodu antikoncepce, pokud je to váš případ), stejně jako dekongestivní pseudoefedrin (nalezený v Sudafed). Pokud máte přetížení, držte se neléčivých metod k úlevě od ucpání, jako jsou výplachy dutin, parní nebo solné nosní spreje.
Zvýšení přísunu mléka bude nějakou dobu trvat, takže se nevzdávejte .Dokonce i suché pumpy (když pumpujete, ale nic nevychází) vyšle vašemu tělu signál, že je na čepu potřeba více mléka, takže je práce hotová, i když pro to není hned žádný výstup. Držte se toho a po několika dnech uvidíte výsledky.