Každý z nás zažívá mezi svými vrstevníky období plachosti, společenské nešikovnosti a strachu z odmítnutí. To platí zejména tehdy, když se setkáme s novými sociálními situacemi nebo prožíváme těžké životní období. Tyto zkušenosti jsou normální, i když obvykle prchavé. Většina z nás, zvláště pokud máme tendenci být introvertní, se musí pomalu uvolňovat do sociálních situací a začne se cítit v pohodě.
Ale co když se v sociálních situacích cítíte pořád nepohodlně? Co když pocítíte extrémní úzkost, kdykoli se vůbec zmíní myšlenka interakce s ostatními? Co když vás představa, že vás někdo odmítne nebo nelíbí, naplní neotřesitelnou hrůzou, bez ohledu na to, jak se z toho snažíte usoudit? Co když se za každou cenu vyhýbáte sociálním situacím a toto vyhýbání se ovlivňuje vaši schopnost udržovat vztahy, pracovat nebo normálně fungovat?
Pokud je to váš případ, můžete bojovat s vyhýbavou poruchou osobnosti, poruchou poznamenánou těžká úzkost a chronické vyhýbání se sociálním situacím.
Definována porucha osobnosti – prevence osobnosti
Vyvarovaná porucha osobnosti je jednou z deseti poruch osobnosti uznaných Americkou psychiatrickou asociací (APA) a je uvedena v příručce DSM-5. APA definuje vyhýbavou poruchu osobnosti jako „vzor extrémní plachosti, pocitů nedostatečnosti a extrémní citlivosti na kritiku“, a konstatuje, že lidé s touto poruchou se často vyhýbají vztahům s kýmkoli, o koho se obávají, že se mu nebudou líbit nebo jej nepřijmou. obvykle mají také špatný obraz sebe sama a neustále se zabývají obavami ze sociálního odmítnutí nebo ponížení.
Podle časopisu Psychology Research and Behavior Management má asi 1,5–2,5% populace vyhýbavou poruchu osobnosti. ve většině případů je porucha diagnostikována až v dospělosti, protože extrémní plachost je v dětství běžná a většina dětí ji přerostla. Pokud jste ji nevyrostli a vaše „vyhýbání se lidem“ se stává extrémní, chronickou, naplňuje vás hrůzou a způsobuje abyste se aktivně vyhnuli sociálním situacím, může vám být diagnostikována porucha lékařem.
Psychologové nedosáhli shody ohledně toho, co způsobuje vyhýbavé pe porucha srdečnosti, ale souhlasím, že ve většině případů jde o kombinaci faktorů. Porucha má tendenci se vyskytovat v rodinách, takže zde může hrát genetický aspekt. Obvykle však existují i nepřímé spouštěče, včetně nepříznivých zkušeností v raném dětství, jako je odloučení rodičů, týrání, zanedbávání či dokonce přehnaně chráněné rodičovství.
Jak zjistit, zda nemáte vyhýbavou poruchu osobnosti
Psychiatr, psycholog nebo MD je jedinou osobou, která vám může diagnostikovat vyhýbavou poruchu osobnosti, ale existují některé běžné příznaky poruchy, která vás může informovat o tom, zda tím trpíte vy nebo někdo, koho znáte.
Zde jsou některé typické příznaky vyhýbavé poruchy osobnosti:
- Potíže navazování a udržování přátelství
- Velmi málo blízkých přátel
- Extrémní plachost v sociálních situacích
- Vyhýbání se sociálním situacím, kdykoli je to možné
- Vždy se starat o sociální prostředí schválení
- Cítíte, že vás všichni nenávidí
- Neustálý strach z odmítnutí ostatními
- Trvalý strach ze sociálního ponížení nebo z rozpaků
- Velmi nízká sebeúcta
- Neochota zkoušet nové věci nebo vstupovat do nových situací
Ve své nejtěžší formě může vyhýbavá porucha osobnosti přesahovat jednoduché sociální situace a ztěžuje vám práci nebo dokonce opuštění domova. To je jedno z nebezpečí nehledání léčby poruchy, protože se časem stává nezvladatelným. Kromě toho se u lidí, jejichž porucha osobnosti není léčena, mohou vyvinout komorbidní poruchy, jako jsou deprese nebo poruchy užívání návykových látek.
Léčba a naděje pro poruchy osobnosti – prevence
Jako někdo, kdo má potíže s sociální situace, může vám připadat myšlenka hledání diagnózy naprosto nepochopitelná – a to je pochopitelné. Je to však jediný způsob, jak s jistotou vědět, jestli to, co prožíváte, je ve skutečnosti vyhýbavá porucha osobnosti a správná diagnostika je prvním krokem k tomu, abyste se cítili lépe a žili život, který chcete pro sebe.
Po diagnóze vyhýbavé poruchy osobnosti je první linií léčby obvykle psychoterapie. Mezi úspěšné způsoby léčby patří expozice, kognitivně behaviorální terapie (CBT) a psychodynamická psychoterapie. Ačkoli neexistují žádné léky konkrétně zaměřené na léčbu samotné poruchy, psychotropní léky, které pomáhají zmírnit úzkost a depresivní příznaky, mohou být užitečné při léčbě vyhýbavé poruchy osobnosti.
Je důležité si uvědomit, že existuje naděje na vyhýbavé poruchy osobnosti. Jak uvádí Clevelandská klinika, poruchy osobnosti se obvykle obtížně léčí, ale vyhýbavá porucha osobnosti může být jednou z jednodušších poruch osobnosti. Lidé, kteří mají vyhýbavou poruchu osobnosti, ve skutečnosti často touží po zdravých vztazích a dokážou je udržovat – problém je v tom, že nevěří, že jsou si těchto vztahů hodni.
Cítit motivaci k nalezení zdravých vztahů a přátelství může být jedním z motivačních faktorů pro lidi s vyhýbavou poruchou osobnosti k léčbě. Přínosů z léčby této poruchy je mnoho; koneckonců prožívání láskyplných a uspokojujících vztahů s ostatními je něco, co si všichni zasloužíme.