Ačkoli jsou pády mezi seniory běžné, jsou stále velmi závažné. Harvard Health Publications uvádí, že odhadem 18 000 starších Američanů ročně umírá na pády během pád. Když senior spadne, lékaři doporučují vyměnit obuv v rámci plánu prevence pádu. Některé boty představují větší riziko pádu než jiné. Mohou například vést podpatky, žabky a boty s koženou nebo kluzkou podrážkou. k zakopnutí a klopýtnutí. Zde je průvodce správnou obuví pro prevenci pádu seniorů:
Prvky seniorské obuvi
Vědět, co hledat v páru obuvi, vám může pomoci a váš starší milovaný vybrat ten nejlepší pár bot. Ve vaší obuvi je třeba hledat několik věcí:
-
Podešve: Mezipodešve obuvi musí být pevné a ne příliš pružné, aby byla zajištěna lepší stabilita. Pružné boty, které se příliš snadno ohýbají, často způsobí, že senior otočí nohu nebo kotník a spadne. Tvrdá a robustní podrážka je odolnější proti skluzu než lehká a pružná obuv. Vyberte si boty, které mají dobrý běhoun, a zbavte se bot, které mají běhoun opotřebovaný.
-
Velikost: Boty musí správně sedět. Pokud jsou boty příliš velké, noha seniora sklouzne a sklouzne v botě a může přispět k pádu nebo ztrátě rovnováhy. Příliš těsné boty způsobují bolesti nohou, což ztěžuje chůzi a soustředění na každém kroku.
-
Uzavřené podpatky: Senioři by měli mít boty s uzavřenými podpatky pro větší stabilitu. Otevřené podpatky často příliš dobře nesedí a noha osoby vklouzne do obuv, která může způsobit problémy s nestabilitou nebo rovnováhou.
-
Hmotnost: Těžké boty jsou problémem slabých seniorů. Mohou mít potíže se zvedáním nohou, takže mají tendenci se při chůzi míchat, což může způsobit pád. Podpatky boty by také neměly mít tloušťku větší než jeden palec. Boty s nízkým podpatkem poskytují větší stabilitu.
-
Materiál podrážky / design: Podrážka, která je příliš hladká, je kluzká a podrážka s příliš velkým množstvím běhounu se zachytí o zem, což často způsobí, že se nositel potkne. V ideálním případě musí být podrážky vyrobeny z protiskluzového materiálu a běhounu.
-
Nízký podpatek: Nosení vysokého podpatku je špatné pro držení těla, rovnováhu a negativně ovlivňuje chůzi. Zkombinujte je a existuje značné zvýšené riziko pádu. Proto se doporučuje pouze nízký podpatek.
Nejlepší typy obuvi
Je důležité mít kolem sebe různé druhy obuvi, které odpovídají vašemu životnímu stylu . Zde je několik typů obuvi, které senioři budou chtít mít.
-
Vycházková obuv: I když si možná myslíte, že tlusté atletické boty s robustní podrážkou jsou považovány za „rozumné“ boty, ve skutečnosti mohou být pachatelem pádů. Tlustá podrážka zhoršuje schopnost chodit a udržovat rovnováhu. Boty, o kterých se tvrdí, že se cítí jako „vy chodíte vzduchem“, jsou pro seniory nebezpečné. Vyberte si vycházkovou obuv bez gumy na špičkách. Vycházková obuv obvykle poskytuje správné množství trakční potřeby pro seniory. Hledejte tenkou podrážku, která vašemu blízkému umožní cítit ten pocit při chůzi. Pomůže mu to lépe se stabilizovat při chůzi.
-
Boty bez šněrování: Senioři potřebují boty, které dobře padnou. Obuv s krajkou se snadněji přizpůsobuje správnému uchycení než obuv se suchým zipem nebo s klouzavým chodidlem. Pokud seniorovi chybí obratnost, hledejte boty s elastickými tkaničkami, které lze upravit tak, aby pevně zajistily nohu, ale umožnily seniorovi boty snadno nasadit a sundat.
-
Přizpůsobená protetika: Protetika, která je k dispozici na prodej, může pomoci zmírnit tlak a bolest nohou a může pomoci vyrovnat. Pokud má senior strukturální problémy s nohama způsobené cukrovkou nebo artritidou, může potřebovat přizpůsobené protetiky, které by si mohla vložit do bot. Náklady na vlastní protetiku se pohybují kolem 400 USD, ale s některými náklady může pomoci pojištění.
-
Obuv pro domácí použití: Kromě toho, že musíte věnovat pozornost tomu, co se nosí venku doma, zaměřte se také na to, co se nosí doma. Pokud váš milovaný rád chodí s ponožkami, zajistěte páry, které mají na dně úchyty. Úchyty zvýší trakci a pomohou zabránit jejich pádu, zejména na dlaždice nebo dřevěné podlahy.
Specifická obuv pro seniory
Pokud hledáte nějaké příklady úžasné seniorské obuvi, dostali jsme vás!
-
New Balance 990: Trochu drahý, ale vydrží dlouho. Dobrá, pohodlná obuv se skvělou stabilitou při hojení. Různé barvy do vyberte si, aby vás to nikdy neomrzelo.
-
Blatník Rockport XCS Walk Together: Má skvělý stabilizátor paty s přidaným odpružením a gumová podešev poskytuje protiskluzovou a odolnou rukojeť. má pružnou a lehkou mezipodešev.
-
Propét® Tasha: Cenově jde spíše o obuv střední třídy, ale nechybí jí bezpečnost ani pohodlí.Je perfektní pro celodenní nošení s gumovou podrážkou pro odolnou trakci. Má jedinečný design ve tvaru písmene U zabudovaný do podešve, který pomáhá podporovat přirozenou chůzi.
-
Průvodce Saucony ProGrid: Další obuv střední třídy. Plochější bota, ale taková, která umožňuje chodítku dosáhnout dobrého podpatku a rolovacího kroku. Poskytuje dobrou stabilitu a dodává se ve střední i široké šířce.
-
Pracovní obuv Skechers for Work Women’s 76492 Compulsions Chant Work: Nejhospodárnější z řady. Pohodlná, odolná a super protiskluzová. Nabízí podpůrnou gumovou podrážku a prodyšnou síťovinu. Tyto boty mají umělé tkaničky, které usnadňují jejich oblékání a svlékání. K dispozici je také pánská verze této boty.
Ujistěte se, že když si boty vyzkoušíte odpoledne, když vaše noha často bobtná, a vyzkoušejte různé šířky, aby co nejlépe seděly. Procházejte se v nich alespoň 5–10 minut, abyste si je opravdu vyzkoušeli.
Další informace o bezpečnosti při pádu najdete v našem informačním listu o prevenci pádu.
* Autor je účastníkem programu Amazon Services LLC Associates, což je program přidružené reklamy navržený tak, aby poskytoval prostředky webům. vydělávat poplatky za reklamu inzerováním a odkazováním na Amazon.com.