Ideální proteinová dieta je ketogenní program navržený tak, aby vyčerpal vaše tělo z jeho zásob glykogenu a přinutil ho spálit tuky a nakonec ztratit hmotnost. Náš přehled o stravě Ideal Protein se podrobně zabývá těmito tvrzeními.
Program zahrnuje balené svačiny, polévky a jídla, která byste měli přijímat v konkrétních časech. Společnost vyvinula tyto potraviny tak, aby byly v lékařském složení formulovány tak, aby obsahovaly velmi málo tuků a sacharidů.
Cílem stravy je stabilizovat hladinu cukru v krvi v těle a stimulovat úbytek hmotnosti tím, že poskytne tělu optimální množství protein podle plánovaného plánu.
Z teoretického hlediska to dává naprostý smysl. Pokud je tělo nuceno využít veškerou svou glukózu a přeměnit tuk na energii, měli byste ztratit přebytečný tuk a zhubnout. Tělu normálně dojdou zásoby glukózy za tři dny. Můžete tedy očekávat, že uvidíte výsledky za méně než týden.
Mnoho lidí tvrdí, že dieta Ideal Protein a program ketogenního hubnutí jsou dva podobné dietní plány s různými názvy.
Je ideální proteinová dieta a ketogenní dieta na hubnutí stejná věc?
Ketogenní program je dietní plán s nízkým obsahem sacharidů, vysokým obsahem tuků a mírným obsahem bílkovin.
Za normálních okolností procházejí sacharidy glykogenním procesem, při kterém se štěpí na glukózu . Pomocí inzulínu z pankreatu se přebytečná glukóza ukládá v těle jako tukové zásoby. Játra poté produkují ketony, které podporují štěpení mastných kyselin na energii.
Ideální stravovací plán s bílkovinami je forma ketogenní diety na hubnutí, jejímž cílem je vyhladit tělo z jeho zásob glukózy a snížit jej na ketózu Stát. V tomto případě nemá vaše tělo jinou možnost, než rozložit své tukové zásoby na energii.
Z důvěryhodných recenzí Ideal Proteins můžete očekávat, co od produktu očekáváte.
Jak to dělá Pracujete?
Protože je program formulován kolem myšlenky dosažení významného kalorického deficitu, najdete veškerý cukr ze stravy zcela odstraněný. To umožňuje tělu efektivně spalovat zásoby tuků a bílkovin pro energetické účely.
I když to není nutné, mnoho lidí navštíví kliniky Ideal Protein, aby zahájili program. V těchto centrech vám bude přidělen fitness poradce, který s vámi projedná cíle, intenzitu a časové rámce dietního programu.
Jakmile skončíte s první konzultací, budete nasadit čtyřfázový dietní plán. Každá fáze je jiná a má svá vlastní jídla a cíle. Tato struktura pomůže snížit intenzitu procesu a zvýší vaše šance na dosažení vaší cílové hmotnosti.
Všechny fáze se točí kolem stravovacích produktů prodávaných výhradně společností Ideal Protein. Balená jídla jsou dobře vyvážená a chutnají skvěle k odvrácení hladu při produkci tolik potřebného kalorického deficitu.
V každé fázi je zahrnuto toto:
Fáze jedna: Ztráta hmotnosti
Průměrná ztráta hmotnosti u mužů dodržujících dietu je pět až sedm liber týdně a tři až pět liber u žen.
Během první fáze budete konzumovat alespoň tři ideální bílkovinová dietní jídla a jedno běžné jídlo k přípravě těla. Pravidelné jídlo by mělo obsahovat velmi málo sacharidů a tuků a mělo by se skládat převážně z bílkovin a čerstvé zeleniny, jako je zelí, hlávkový salát a špenát.
Fáze jedna z programu nemá konkrétní časový rámec – bude to záležet na jednotlivci. Do další fáze přejdete, pouze pokud jste dosáhli 70–80 procent svého cíle v oblasti hubnutí.
Druhá fáze: Stabilizace
Ve druhé fázi zvýšíte množství pravidelných jídel a omezte konzumaci jídel ideální bílkovinné stravy. V této fázi byste měli každý den zvýšit na dvě běžná jídla a snížit na dvě ideální bílkovinová jídla.
Jídla by měla mít stejné složení jako ta ve fázi jedna. Zůstanete ve druhé fázi, dokud nedosáhnete 100 procent svého celkového cíle hubnutí.
Fáze třetí: Znovuzavedení
V této fázi znovu zavedete mírné množství tuků a sacharidy do vašeho jídelního plánu. Ráno byste měli konzumovat zdravé sacharidy a tuky. Měli byste také vzít dvě samostatně připravená jídla a jedno jídlo Ideal Protein denně.
Tato fáze by vám měla trvat přibližně 14 dní.
Fáze 4: Údržba
Čtvrtá fáze je „životní plán“ nebo fáze údržby dietního programu. Vaším cílem je vrátit se ke svým běžným postupům zdravého stravování bez balených pokrmů Ideal Protein a při zachování nového tvaru a velikosti.
Tato fáze je založena na řadě principů:
- Udržování přiměřeného množství bílkovin bez spoléhání se na jídla s ideálním obsahem bílkovin.
- Princip disociace kde během oběda a večeře oddělujete tuky a sacharidy.
- Podvádějte jednou týdně a dopřejte si.
- Jíte dostatečně často. Ani při rušném životním stylu nehladujte.
Jaké jsou hlavní výhody ideální proteinové stravy?
Rychlé hubnutí
Na rozdíl od jiných režimů hubnutí umožňuje program Ideal Protein vašemu tělu velmi rychle zhubnout využitím energie uložených tuků. Již za několik týdnů uvidíte skvělé výsledky.
Kontrolovaný krevní cukr
S nízkosacharidovými jídly s vysokým obsahem bílkovin bude vaše hladina cukru v krvi regulovanější. Ve skutečnosti je prokázáno, že strava Ideal Protein předchází cukrovce.
Normalizovaná chuť k jídlu
Mastné kyseliny v tkáních jsou spolehlivějšími molekulami pro výrobu energie než sacharidy. Tělo však vždy upřednostňuje cestu glukózy, protože jeho zpracování je mnohem snazší a rychlejší.
S tímto dietním programem nemá vaše tělo jinou možnost, než využít uložené tuky pro energii . Při oxidaci mastných kyselin opouští tělo v uspokojivějším a nasycenějším stavu. To pomůže zlepšit naši chuť k jídlu.
Zvýšené mentální zaměření
Ideální proteinová strava může výrazně zlepšit vaše mentální zaměření a výkon. Díky dietě s nízkým obsahem sacharidů vaše tělo bude hojně produkovat ketony. Ketony jsou dobrým zdrojem „mozkového paliva“ – vyživují mozek. A výsledkem je vysoká úroveň koncentrace a zvýšené mentální zaměření.
Kromě toho vám stanovení stanovených cílů v oblasti hubnutí poskytne tolik potřebné motivace a duševní síla k překonání dalších překážek ve vašem životě.
Jaké přísady se používají v ideálních bílkovinných jídlech?
Nabídka Ideální bílkoviny je složitá – v nabídce je tolik položek jídla, která je obtížné podat ucelený seznam.
Přesto si můžete být jisti, že v jejich předem balených jídlech nenajdete žádný cukr, protože to je hlavní zásadou celého programu.
Podle společnosti program používá celá jídla s vysokým obsahem bílkovin a velmi nízkým množstvím tuků a sacharidů. Kromě toho nejsou do produktů přidávány žádné umělé sloučeniny ani příchutě. Vybrané přírodní ingredience jsou čerstvé a vysoce kvalitní.
Některá jídla mohou obsahovat potenciální alergeny a jiná mohou obsahovat neveganská jídla. Takže pokud máte s potřísněte stravovací požadavky nebo máte alergie, měli byste před nákupem zkontrolovat přísady. Můžete také navštívit kliniku Ideal Protein a získat individuální stravovací plán.
I když neexistuje oficiální rozpis jednotlivých složek nebo obsahu makroživin v jídlech Ideal Protein, je zde typický výběr některých jídel program poskytuje:
Dezerty
Stravovací plán zahrnuje také širokou škálu lahodných dezertů navržených s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a tuků. Patří mezi ně směs malinová pěna, vanilka, malinová želatinová směs a čokoládový hrnek.
Snídaně
Snídaňový balíček obsahuje ovesné vločky s javorovou příchutí, směs sýrové omelety s jemnými bylinkami, čokoládová palačinka mix, omeleta s příchutí slaniny a sýr čedar, stejně jako ovesné vločky s příchutí jablka.
Tato jídla jsou vyvážená a vysoce výživná a nabízejí širokou škálu minerálů a vitamínů. Ještě lepší je, že jsou velmi chutné.
Protein Shake
Program Ideal Protein také poskytuje mléčný koktejl, který lze použít místo celých jídel. Má nízký obsah sacharidů a vysoký obsah bílkovin – obsahuje 18 gramů bílkovin, 6 gramů sacharidů a 110 kalorií. Dodává se ve třech úžasných příchutích: vanilka, jahoda a čokoláda.
Některé ze složek, které zákazníci tvrdili, že byly zahrnuty do koktejlu, zahrnují:
kakaový prášek
Tento prášek, který se používá k přípravě tohoto proteinového koktejlu, je alkalizován, aby zmírnil antioxidační aktivitu. Obsahuje také kofein.
Koncentrát mléka
Jedná se v zásadě o sušené odstředěné mléko. Ve srovnání se syrovátkou a jinými přírodními formami bílkovin je to horší kvality.
Cukr
Cuker z koktejlu pochází z cukrové třtiny a řepy. Tento cukr nemá žádnou nutriční hodnotu, ale dodává produktu chuť.
Xanthanová guma
Toto zahušťovadlo potravin vyrobené z fermentovaného cukru. Extrahuje se z kukuřice, sóji a pšenice – což jsou běžné alergeny.
Karagenan
Toto je stabilizátor a zahušťovadlo, které se používá v mnoha zpracovaných potravinách. Také nemá žádnou nutriční hodnotu.
Sukralóza
Toto sladidlo nemá žádnou nutriční hodnotu, ale dodává chvění chuť.
Draslík Acesulfam
Umělé sladidlo známé pro stimulaci zvýšené sekrece inzulínu.
Kde si můžete koupit Idea Protein Products?
Ideální proteinové produkty jsou poměrně nákladné. Než se tedy rozhodnete, měli byste zvážit náklady a výhody.
Můžete si je koupit na oficiálním webu Ideal Protein. Také pokud jedete na místní schůzku Ideal Protein.najdete různé balíčky jídel a doplňky prodávané zástupci.
Nenajdete je v místních obchodech ani v lékárnách.
Sečteno a podtrženo o ideálním proteinu
Ideální protein je jednoduše dietní program s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem karbohydrátů. Z mnoha recenzí Ideal Protein mnozí zákazníci tvrdí, že program lze snadno sledovat, ale udrží vás velmi hladový.
Další vážnou obavou, kterou je třeba mít na paměti, je, že budete přijímat méně než 1 000 kalorií denně s dietní program. To může být pro některé lidi nebezpečné.
Navíc, protože budete konzumovat méně kalorií, bude těžké cvičit (což je v dietním programu prvořadé). A nemluvě o neustálé zácpě způsobené nízkým obsahem karbohydrátů a vysokým obsahem bílkovin.
Dalším problémem je skutečnost, že společnost Ideal Protein se propaguje jako zcela přirozená společnost, ale ve skutečnosti tomu tak není. Jejich proteinový koktejl a další produkty obsahují umělé přísady a konzervační látky.
Recenze ideálních bílkovin
Existuje tolik diet s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem karbohydrátů, které můžete dodržovat, které jsou mnohem levnější a méně intenzivní na vašem těle. Možná si budete muset vařit vlastní jídlo, ale je to lepší než užívat balená jídla s konzervačními látkami.
Nakonec většina lékařů doporučuje, abyste neztratili více než dvě libry týdně. S programem Ideal Protein však můžete zhubnout až pět až šest kilogramů v kombinaci s velmi nízkým kalorickým příjmem. To může mít některé docela závažné vedlejší účinky na vaše tělo. Pokud uvažujete o registraci, nejdříve se poraďte se svým lékařem.
Sečteno a podtrženo – ačkoli dietní program tvrdí, že lidem pomáhá zhubnout rychleji a udržovat se v kondici poté, ve většině případů lidé začnou s přibýváním na váze ihned protože začnou znovu zavádět sacharidy a tuky do svého těla.
Proto je chvályhodné, že Ideal Protein byl dostatečně ambiciózní, aby přišel s tak agresivním dietním programem. Není to však systém, který bude fungovat pro většinu lidí s nadváhou, kteří jsou zjevně cílovým trhem. Ale pokud to váš lékař schválí, dobře a dobře.
PROS
- Pomáhá lidem rychleji zhubnout a udržovat se v kondici poté
CONS
- Lidé začnou přibírat na váze, jakmile do svého těla začnou znovu přidávat sacharidy a tuky
|
Cena |
Naše hodnocení |
|---|---|
|
Dobrá nabídka |
4.0 / 5.0 |
Nějaké alternativy?
Pokud jste prošli recenzemi Ideal Protein a zjistili jste, že to není pro vás, můžete použít dostupnější přístup. Spíše než přísahat na určité druhy potravin v určitém období, můžete provést významné změny ve stravě a pomalu zhubnout.
Snažte se vařit si vlastní jídlo doma, když je čas na jídlo. Čerstvě uvařená jídla jsou v prvních fázích dietního programu zaměřeného na hubnutí mnohem efektivnější než jídla zpracovaná a balená.
Ale pouze dieta vám nepomůže zhubnout. Musíte to zkombinovat s rutinním cvičebním režimem. Na rozdíl od plánu Ideální bílkoviny nebudete cvičit, abyste vyčerpali všechny své zásoby glukózy, budete to dělat, abyste se udrželi v kondici a zůstali zdraví.
Kombinace vyvážené stravy a cvičení je více úspěšný způsob hubnutí a údržby než kterýkoli jiný.
* YourShapeYourLife.com jako spolupracovník Amazon může vydělávat na kvalifikovaných nákupech.