Většina lidí si myslí, že podstoupit dietu znamená jít úplně teetotálně a napít se alkoholu.
Ukázalo se však, že má -den může ve skutečnosti pomoci vybombardovat tělesný tuk – pokud se rozhodnete při výběru nápoje správně.
Říká však, že je třeba mít na paměti číslo jedna s čím mícháte svůj nápoj.
Říká: „Klientům obvykle říkám, aby si vybrali shovívavost … pokud se snažíte zhubnout, možná ne chcete jít každý den na dezert a alkohol, ale vy jste rozhodní Ely může ve vaší stravě vytvořit prostor pro jeden nebo druhý.
„Téměř všechny dávky alkoholu jsou z hlediska výživy přibližně stejné – to, co s ním máme, dělá rozdíl v pití.“
Zde procházíme nejlepšími alkoholickými nápoji, které si můžeme vybrat v baru, aniž bychom sabotovali vaše cíle v oblasti hubnutí.
Rum a koks – 97 kalorií
Existuje důvod Kapitán Jack Sparrow vypadá tak dobře – a my jsme dostali peníze za rum.
Je to jen 97 kalorií, pokud se rozhodnete pít rovnou (samozřejmě s mírou) !) nebo jej smíchejte s něčím jako Coke Zero.
Tipple může také zvýšit dobrý cholesterol, známý také jako HDL cholesterol, a bojovat proti zablokování tepen, což pomáhá předcházet infarktu a srdečním onemocněním.
Během první světové války se používal „tot o rum“, který pomáhal vojákům zůstat zdraví – jak se říká, že zvyšuje hustotu minerálů v kostech.
Červené víno – 123 kalorií
Nutričně není velký rozdíl mezi červeným vínem a bílým vínem, ale při výběru pinot noir nad chardonnay existují i jiné výhody.
Některé látky v červeném víně zvané antioxidanty mohou pomoci předcházet onemocněním věnčitých tepen, což je stav, který vede k infarktu.
Výživová poradkyně Amy Gorin také řekla časopisu Women’s Health Magazine, že může pomoci zlepšit zdraví kardiovaskulárního systému, takže i když byste měli konzumovat s mírou – je to chytrá volba.
A 2009 studie v Kanadě ukázala, že všechna vína mohou snížit riziko vzniku cukrovky o 13 procent.
Vodka soda – 96 kalorií
Vodka byla původně vynalezena jako zdroj léků a k tomu den má stále řadu zdravotních výhod.
Je zdravé pro srdce a může zvýšit průtok krve a oběh v těle, což může zabránit tvorbě sraženin, mrtvici a dalším srdečním onemocněním.
Pokud vás plány na hubnutí dostanou dolů, studie ukázaly, že vodka je ve skutečnosti také skvělým přírodním prostředkem ke zmírnění stresu.
Je to jen 96 kalorií za výstřel, takže udělejte Určitě si vyberete také nízkokalorický mixér.
Gin & Tonic – 115 kalorií
Nejen, že je tento nápoj nízký – kalorie, ale také pomáhá trávení díky hořkosti, které se k jeho výrobě používají.
Samotné hořkosti způsobují zvýšení trávicích enzymů a žaludeční kyseliny – pomáhají při vylučování žaludečních kyselin a jsou tak skutečně dvojnásobným měřítkem Zvláštní výhody alkoholu.
Tímto způsobem je tělo schopno rozbít ten obří cheeseburger, na který můžete litovat, že na něj podvádíte v cheat day, což mu pomůže neblokovat váš systém.
Je to jen 115 kalorií a určitě se rozhodnete pro štíhlé tonikum.
Šampaňské – 90 kalorií
Při příštím popíjení šampaňského korku se nemusíte cítit provinile. svatba, křtiny nebo možná super shovívavý večírek.
Šumivé věci jsou jedním ze zdravějších tipů a sklenicí bubliny o objemu 4 unce, která obsahuje jen 90 kalorií.
Jako červená a bílé víno, šampaňské pro vás může být dobré srdce. Je vyroben z červených i bílých hroznů a obsahuje stejné antioxidanty, které zabraňují poškození cév, snižují hladinu špatného cholesterolu a zabraňují tvorbě krevních sraženin.
Porce jsou také obecně menší, takže je to zdravější volba – pokud nevypijete celou láhev.
Jak varoval Winston Churchill: „Jediná sklenice šampaňského dodává pocit radosti…. Láhev vytváří pravý opak.“
Whisky – 105 kalorií
Oblíbený nápoj country hudby je nízkosacharidový, což z něj dělá ideální volbu pro každého, kdo sleduje svou váhu.
Americká společnost pro klinickou výživu publikoval studii z roku 1991, která naznačuje, že mírný příjem zvyšuje energii a snižuje touhu po příjmu cukru.
Historicky se také používá jako digestiv v mnoha kulturách po celé věky, takže pokud jste měli těžké jídlo, po večeři může být právě to, co potřebujete k správnému dokončení.
Řekněme si to upřímně – navzdory nízkým kaloriím ve výše uvedeném seznamu nemá alkohol vůbec žádnou skutečnou nutriční hodnotu, takže to možná není nejlepší věc pro vážný zdravotní zásah.
Kalorie v alkoholu jsou v zásadě prázdné, na rozdíl od kalorií v potravinách, které konzumujete.
Amy dodala: „Kalorie z jídla vám dodávají energii, abyste zvládli svůj den a dodali vám živiny, které vaše tělo potřebuje prospívat.
„Jíte-li například jablko, nedostáváte pouze kalorie z tohoto jablka – získáte vlákninu pomáhající cholesterolu spolu se spoustou vitamínů a minerálů.
„To neplatí pro váš oblíbený koktejl, kde kalorie nepřicházejí s živinami, které vaše tělo potřebuje.“
Nezapomeňte pít zodpovědně – za kocovinu nepřebíráme žádnou odpovědnost .
Za vaše příběhy platíme! Máte příběh pro zpravodajský tým The Sun Online? Zašlete nám e-mail na [email protected] nebo volejte na číslo 0207 782 4368. WhatsApp nás můžete kontaktovat na telefonním čísle 07810 791 502. Platíme také za videa. Kliknutím sem nahrajte svůj.