Špenátové plněné kuře

V PRODEJI: Dvě nové elektronické knihy! Navštivte obchod!

Toto jednoduchý recept na plněná kuřecí prsa bude novým oblíbeným rodinným low carb! Smetanový sýr a parmezán dodávají tomuto špenátovému plněnému kuře tunu chuti a celý recept se připravuje velmi rychle.

Chlapi. Včera jsme měli průlom.

Moje sladká, milá dcera – třináctiletá – není moc na zeleninu.

Myslím, to je asi docela normální a snažím se vzpomenout, že jsem jako dítě také nejedl zeleninu a přežil jsem to. Stále se však snažím tlačit na vegetariány.

Včera jsem jí na večeři řekl, že máme kuře. Abych byl přesný, plněná kuřecí prsa se sýrem.

Vynechal jsem, že v sýru číhá špenát. Není slepá, takže to tam úplně viděla, ale prostě s tím šla.

Vy, chlapci. Snědla celý ten kus kuřete. Vedle porce smažených růžičkových klíčků. Jako, woah.

Pokrok.

Každopádně teď věřím, že tento pečený plněný recept na kuřecí prsa je kouzelný. Je to také snadné a chutné a budete to milovat!

Jak si vyrobit tento sýr plněný kuřecí prsa:

Začnete smícháním špenátové náplně. Budete chtít smetanový sýr, parmezán, trochu majonézy, nasekaný špenát a koření. Základní věci, přátelé.

Smíchejte je dohromady v malé misce a poté je odložte.

Vezměte balíček vykostěných kuřecích prsou bez kůže. Výplň by měla být dokonalým množstvím pro 4 prsa.

Kuřecí prsa okořeňte a trochu ostře řezejte nožem kapsa na jedné straně kuřete. Dělám to tak, že jednu ruku položím na kuře, abych ji pevně držel, a pak ostrým nožem nakrájím do poloviny prsa, jako bys to udělal, kdybys to motýlil, ale zastavil bych se asi v polovině kuřete.

Podívejte se na moje video níže, abyste viděli tento krok, pokud to zní složitě. Je to opravdu snadné, slib.

Teď už jen začněte plnit špenátovou náplň do malé kapsy vašeho kuřete!

Pečte je 25 minut nebo do úplného upečení kuřete.

Tento recept na kuřecí prsa plněná smetanovým sýrem je ideální pro vaši keto dietu.

Mohl bych docela dobře žít na smetanovém sýru a pro keto je to perfektní. Je tak nízký obsah sacharidů a vysoký obsah tuků a málo bílkovin.

Špenát je skvělý způsob, jak do něj dostat trochu draslíku. Jsem drzákem toho, abych zůstal na vrcholu svých elektrolytů. Vždycky to cítím, když se dostanou z rány a zničí to celý můj den. Nikdo nemusí chodit s pocitem, že každou minutu omdlí, víte?

Díváte se pozorně na své elektrolyty při dodržování keto životního stylu? Je to tak důležité!

Tento pečený plněný recept na kuřecí prsa je hotový za pouhých 35 minut!

Dobře, přátelé. Níže uvádíme video, které vám ukáže, jak snadné je toto špenátové plněné kuře!

Doufám, že to zkusíte a dejte mi vědět, co si myslíte vy a vaše rodina. Doufám, že je to velký hit.

Další recepty, které by se vám mohly líbit:

Plněné kuře Jalapeno Popper – toto je zabalené ve slanině, takže víte, že je úžasné.

Brokolice salát – tento je plný čedaru a slaniny!

Brokolice sýr kastrol – pokud máte rádi sýrové kastroly, to je příloha, kterou si nenechte ujít!
Kuřecí míchaná směs Teriyaki Fry – s nízkým obsahem karbohydrátů a tak dobrý!