Steven Ellis The Complete Pitcher (Čeština)

Správné nadhazování začíná správným úchopem baseballu. Zde jsou některé z nejběžnějších úchopů baseballového nadhazování a jak jsem je hodil na univerzitní a profesionální baseball.

Tyto popisy a obrázky nadhazování používejte jako vodítko k lepšímu uchopení baseballu.

• Jak uchopit a hodit fastball se čtyřmi švy
• Jak uchopit a hodit rychlou kouli se dvěma švy
• Jak uchopit a hodit výměnu tří prstů
• Jak uchopit a hodit kruhovou změnu
• Jak uchopit a házet palmball (palmový míč)
• Jak uchopit a hodit křivku pro začátečníky
• Jak uchopit a hodit přímou křivku
• Jak uchopit a hodit klouby křivky
• Jak se chytit p a hodit jezdce
• Jak uchopit a hodit rychlou kouli s rozdělenými prsty

Jak uchopit a hodit Fastball se čtyřmi švy

Rychlý míč se čtyřmi švy

Chcete-li uchopit rychlý míč se čtyřmi švy, položte ukazováček a střední prsty přímo na kolmý šev baseballu . „Podkovový šev“ by měl směřovat do prstence vaší vrhací ruky (jak je znázorněno na obrázku vlevo). Říkám tomu šev podkovy jednoduše proto, že šev sám vypadá jako tvar podkovy.

Dále položte palec přímo pod baseball a položte jej na hladkou kůži (jak je znázorněno na obrázku vpravo) ). V ideálním případě byste měli palec opřít o střed podkovového švu ve spodní části baseballu.

Toto hřiště uchopte jemně, jako vejce, do konečků prstů. Mezi míčkem a dlaní by měla být mezera nebo prostor (jak je znázorněno na prostředním obrázku). To je klíč k házení dobrého, tvrdého čtyřsvitu rychlého míčku s maximálním protočením a rychlostí: Volný úchop minimalizuje „tření“ mezi vaší rukou a baseballem. Čím menší tření, samozřejmě, tím rychleji vám baseball může opustit ruku.

Stoupá fastball se čtyřmi švy?

„Ne,“ říká Bill James, autor časopisu The Neyer / James Průvodce džbány. „Rychlá koule nemůže stoupat, pokud není hozena pod rukou. Pokud ale rychle hodíš rychlou kouli s dostatečnou silou, zdá se, že stoupá, protože neklesá tolik, kolik si mozek těsta myslí, že by měl.“

Jak uchopit a hodit Fastball se dvěma švy

Fastball se dvěma švy

Fastball se dvěma švy, podobně jako platina nebo fréza (cut fastball), je uchopen o něco pevněji a hlouběji v vrhací ruce než fastball se čtyřmi švy. Toto hřiště je obecně považováno za „pohybové hřiště“ (na rozdíl od rychlého míče se čtyřmi švy, který je primárně považován za „přímé hřiště“).

Když hodí rychlý míč se dvěma švy, ukazováček a prostředník jsou umístěny přímo na úzkých švech baseballu (jak je znázorněno na obrázku vlevo).

Dále položte palec přímo na spodní stranu baseballu a na hladká kůže mezi úzkými švy (jak je znázorněno na obrázku vpravo).

Opět platí, že dvoumotorový sevření je o něco pevnější než čtyřmotorový. Pevný úchop způsobí tření, které způsobí, že baseball změní směr, obvykle „zacouvá“ – nebo vběhne – na vrhací stranu talíře. Také mírně snižuje rychlost hřiště, což je důvod, proč většina dvousložkových strojů registruje o 1 až 3 mph pomaleji než čtyřsvitné rychlé míčky.

Jedna věc, kterou jsem udělal s tímto hřištěm na vysoké škole a v profesionálním baseballu bylo vždy hodit můj dvoušvový fastball na stranu vrhací ruky talíře a můj čtyři šev fastball na stranu ruky v rukavici talíře. Jinými slovy, protože jsem „spravedlivý“, hodil bych dva ševery dovnitř na pravoruké těsto a čtyři ševce pryč. Vždy se mi líbilo, jak mi pocit sevření dvousedu v rukavici (když jsem byl ve svém postoji před hřištěm) dal na podvědomé úrovni vědět, že jdu dovnitř na chlapa.

Jak uchopit a hodit výměnou tří prstů

Změna třemi prsty

výměna prstů je dobrým hřištěm pro mladší baseballové nadhazovače – a pro ty, kteří nemají velké ruce.

Chcete-li provést účinnou změnu třemi prsty, vycentrujte prsten, prostředníček a ukazováček horní část baseballu (jak je znázorněno na třetím obrázku vpravo). Palec a malíček by měly být položeny na hladkou kůži přímo pod baseballem (jak je znázorněno na prostředním obrázku).

Mnoho džbánů, se kterými pracuji, se ráda dotkne jejich malíčku a palce, když uchopí toto hřiště (jak je znázorněno na prostředním obrázku). Pomáhá rozvíjet dobrý „cit“ pro hřiště, což je důležité, protože změnou je jemné hřiště.

Dobře, teď, když jste se chytili, držte baseball hluboko v dlani svou ruku, abyste maximalizovali tření a „decentralizovali“ sílu baseballu, když se uvolní hřiště. To pomáhá snížit rychlost hřiště. Vyhoďte to jako rychlý míč: Stejná mechanika. Stejná rychlost paží. Stejné všechno.

Jedním ze způsobů, jak vyvinout „mechaniku rychlého míčku“, ale rychlost výměny je trénovat házení výměny při dlouhém hodu (házení nad 90 stop). Alternativní rychlé míčky a výměny ve výšce 90 a více stop po dobu asi 20 hodů několikrát týdně.

Poznámka: Pokročilí nadhazovači mohou experimentovat s „převrácením míče“, aby na hřišti vytvořili ještě větší pohyb. Provedete to tak, že proniknete vrhací rukou (otočíte ji, jako by dávali jste svému lapači signál „palec dolů“) při házení hřiště.

Jak uchopit a hodit změnu kruhu

Změna kruhu

Změna kruhu a fastball se čtyřmi švy mě dostali k profesionálnímu baseballu. Jsou to obě skvělá hřiště.

Chcete-li házet rukou (doslova palcem a ukazováčkem), hodit kruhovou značku – doslova – kruh nebo gesto „OK“. Poté vycentrujete baseball mezi vašimi třemi dalšími prsty (jak je znázorněno na prostředním obrázku vpravo nahoře). Baseball by měl být pohodlně zastrčený proti kruhu.

Vyhoďte toto hřiště stejnou rychlostí paže a mechanikou těla jako fastball, jen mírně otočte míč tím, že hodíte kruh na cíl. Tomu se říká pronace ruky. (Přemýšlejte o tom tak, že někomu, kdo stojí přímo před vámi, dá vrhací rukou znamení „palec dolů“.) To snižuje rychlost a dává vám ten pěkný, slábnoucí pohyb na stranu talíře s vrhacím ramenem.

Skvělý způsob, jak vyvinout „mechaniku rychlého míčku“, ale rychlost výměny je procvičovat házení výměny, když hodíte dlouhým házením (házení přes 90 stop) ). Střídejte rychlé míče a výměny na 90 a více stopách po dobu asi 20 hodů několikrát za týden.

Jak uchopit a hodit Palmball

Palmball

Palmball (někdy nazývaný výměna palmové koule nebo čtyřprstů) je jednou ze dvou nebo tří variant změny. Je to hřiště s nízkou rychlostí.

Palmball je uchopen tak, že v podstatě udusíte baseball hluboko v ruce a omotáte všechny prsty kolem baseballu. Je to v podstatě čtyřprstá změna – nahoru, kde je baseball vycentrovaný v ruce mezi prostředním a prstenovým prstem.

Ukazováček a prsten jsou pro vyvážení umístěny na obou stranách baseballu a palec je umístěn přímo pod baseballem. V bodě uvolnění se pokuste míč trochu otočit, abyste získali více pohybu. Čím hlubší je úchop, tím větší je tření, které se vytváří na míči, což snižuje rychlost.

Nicméně, stejně jako u všech hřišť mimo rychlost, musí být rychlost paže a mechanika vašeho přednesu nadhazování stejně jako váš fastball.

Jak uchopit a hodit Curveball pro začátečníky

Začátečník “ s curveball

Curveball pro začátečníky je skvělé hřiště pro mladší džbány. V podstatě toto hřiště dělá pravý opak jako fastball. Zatímco se rychlá koule točí zdola nahoru (což je známé jako „backspin“), krivková koule se točí shora dolů. A místo toho, aby páka pocházela zpoza horní části baseballu (jako fastball se čtyřmi švy), páka na křivce pochází z přední části baseballu.

Učím začátečníky křivkovým úchopem pro mladší džbány, kteří se poprvé učí křivku, protože mám pocit, že je to nejjednodušší způsob, jak se správně naučit správné otáčení. (Ale také si myslím, že je to skvělý úchop pro pokročilejší nadhazovače, který lze použít v praxi, pokud máte potíže s vaším rozbíjejícím se míčem.)

Funguje to takto: Uchopte baseball a nechejte ukazováček vypnutý – jako byste na něco ukazovali. (Ukazováček bude použit k nasměrování baseballu na váš cíl.) .)

Dále položte prostředníček podél spodního švu baseballu a položte palec na zadní šev (jak je znázorněno na prostředním obrázku výše). Když je tato výška hozena, palec by se měl otáčet nahoru a prostředníček by měl zaklapnout dolů, zatímco ukazováček ukazuje ve směru vašeho cíle. To samozřejmě je důvod, proč je toto hřiště skvělé pro začátečníky: míč jde tam, kam směřuje váš ukazováček. Curveball pro začátečníky pomáhá sladit vaši ruku a míč s terčem.

Poznámka: Protože hitters na univerzitní a profesionální úrovni mohou být schopni vyzvednout „zvednutý“ prst během dodávky tohoto hřiště, křivka pro začátečníky by neměla být použita kolem středoškolského plesu.

Jak uchopit a vrhnout přímý Curveball

Přímý Curveball

Přímý curveball (nebo „overhand curveball“) je jedním z nejčastějších úchopů lámající se koule. Je to variace mého začátečníka a mého kloubu.

Rovná křivka vyžaduje zvládnutí mého začátečníka, protože mnoho stejných principů platí pro oba gripy. To neznamená, že máte vrhnout křivku pro začátečníky (většina nadhazovačů ve skutečnosti začíná hned s tímto úchopem). Pro začátečníky je ale dobré začít s křivkou. Pak je samozřejmě tento pitching grip dalším krokem. Je tomu tak proto, že v zásadě neexistuje žádný podstatný rozdíl mezi přímým křivkovým a začátečnickým křivkovým míčem, s výjimkou umístění ukazováčku prstem. Měl by být umístěn na baseballu, nikoli namířen na cíl.

Palec akce hřiště je nahoru. Palec se otáčí nahoru, zatímco vaše prostřední a ukazováčky se otáčí dolů.

Akce paže na tomto hřišti je na konci trochu zkrácena. Místo toho, abyste získali pěkný dlouhý oblouk zpomalení a dokončení hodu loktem mimo protilehlé koleno (jako u vaší rychlé koule), budete chtít přivést loket vrhací rukou k protilehlému boku. To samozřejmě zkrátí váš postup, ale umožní vám to opravdu vyrazit z hřiště.

Jak uchopit a hodit koleno Curveball

Kloubová křivka

Další pokročilejší variantou křivky je kloubová křivka (někdy se jí říká hrotová křivka). Toto je křivka, kterou jsem použil. Hodíte stejným způsobem jako můj začátečník, jen vy zastrčíte prst zpět do švu míče. Vaše klouby nyní budou ukazovat na váš cíl namísto ukazováčku (v křivce pro začátečníky).

Potíž s tímto hřištěm není samotná. Ve skutečnosti většina nadhazovačů cítí, že tento úchop jim poskytuje největší rotaci – a nejvíce pohybu – z jakéhokoli rozbití hřiště. Mnoho nadhazovačů, kteří se toto hřiště učí poprvé, však s částí „zastrčení“ nejsou spokojení. Nejprve není super pohodlné zastrčit si ukazováček do baseballu.

Toto proto doporučuji, abyste strávili několik týdnů – nejlépe mimo sezónu – prací na zastrčení ukazováčku do baseballu. Udělejte to, když sledujete televizi nebo ve studovně ve škole. Jakmile je váš ukazováček pohodlný, můžete bez problémů pokročit v předávání baseballu partnerovi.

Poznámka: Vy “ Musím si udržovat krátké a dobře upravené nehty – zejména na ukazováčku vrhací ruky – aby byla tato rozteč efektivní, protože úchopu mohou bránit dlouhé nehty.

Jedna věc, kterou můžete stačí nanést tenkou vrstvu laku na nehty nebo zesilovače nehtů. Je to „v sekci pro ženy“, kde se samozřejmě nachází lak na nehty. Je lesklý (i matný povrch je trochu lesklý), ale čistě zasychá. A pomáhá trochu ztuhnout nehty. (Pokud jej používáte, musíte si ho jednoduše přiložit na ukazováček.)

Jak uchopit a vrhnout slider

Slider

Ted Williams jednou řekl že jezdec byl „nejlepším hřištěm v baseballu.“ Ať už je to pravda, nebo ne, samozřejmě záleží na mnoha věcech, ale jezdec je určitě účinným hřištěm pro ty, kteří to dokážou správně házet.

osuvník je třetí nejrychlejší hřiště v baseballu. (Nejrychlejší č. 1 je fastball se čtyřmi švy a č. 2 je fastball se dvěma švy.) Je důležité, aby se nadhazovači, rodiče a trenéři naučili správnému úchopu jezdce a naučili se správnou techniku hodu jezdce na zajistěte a podpořte zdraví paží. Jezdec je uchopen jako dvoušvový fastball, ale je držen mírně mimo střed.

Při házení se pokuste manipulovat s hřišti tak, aby vypadla z palce vašeho ukazováček – NENÍ ukazovák a prostředník, jako u dvoušvového rychlého míčku – protože uvolnění dvěma prsty způsobí vyvážení výšky tónu, což sníží otáčky, které hledáte. Většina dobrých výsuvů vnější třetina baseballu a po uvolnění hřiště lehce, ale ne ztuhle, natáhne zápěstí na stranu házející ruky To umožňuje džbánu vyvíjet tlak na vnější polovinu míče pomocí ukazováčku. Po uvolnění se vyhněte jakémukoli zkroucení zápěstí.

Dlouhý šev baseballu jsem vložil mezi ukazovák a prostředník a palec jsem položil na opačný šev pod baseballem (jako na prvním obrázku výše). Některým baseballovým nadhazovačům může být užitečnější umístit ukazováček podél švu baseballu, protože ukazováček je ten, ze kterého se vrhá jezdec.

Klíčem jezdec je držet míč mírně mimo střed (na vnější třetině baseballu). Nezapomeňte mírně natáhnout zápěstí, ale neztužujte ho.Tímto způsobem můžete po uvolnění stále dostatek zápěstí. Pokud je vaše zápěstí mírně nakloněno k palcem vrhací ruky, vaše cvaknutí zápěstí vám umožní, aby se rozteč uvolnila z palcové strany ukazováčku, což zase podporuje dobré otáčení míče.

Zbytek je jednoduchý: Toto hřiště by mělo fungovat samo. Pohyb na tomto hřišti vychází z toho, jak se baseball vytočil z ukazováčku z vnějšku baseballu – NENÍ točením ruky pod míčem. Rychlost posuvného ramene by měla zůstat stejná jako rychlost rychlého ramene.

Jak uchopit a hodit rozdělovač

Rozdělovač

Fastball s rozdělenými prsty (někdy nazývaný rozdělovač nebo splitty) je pokročilé hřiště.

Obvykle je to jen dobré hřiště, pokud jste se zvětšili ruce. Je to proto, že samotné hřiště by mělo být „duseno“ hluboko v ruce. Takto se rozdělovače pohybují směrem dolů. Váš ukazovák a prostřední prsty by měly být umístěny na vnější straně švu podkovy. Úchop je pevný. Při házení této výšky hodte zápěstí vrhací ruky na dlani přímo na cíl, přičemž ukazováček a prostřední prsty držte vzhůru. Vaše zápěstí by mělo zůstat ztuhlé.

Bruce Sutter, jeden z nejlepších rozdělovačů v historii hry, říká, že je velmi důležité dát palec na zadní šev, nikoli na přední šev. Tím je míč vpředu jen o něco víc než vidlička. Pak, jak říká, stačí hodit rychlou kouli. Velmi sofistikovaným a nepochopeným bodem je, že fastball s rozdělenými prsty by měl být hozen zpětným otočením stejně jako fastball se dvěma švy. Ale v rozhovoru Rogera Kahna / Bruce Suttera v Kahnově knize The Head Game: Baseball Seen from the Pitcher’s Mound poukazuje na to, že tomu tak není.

Jak hodíte svá hřiště? Zveřejňujte obrázky svých nadhazovačů na mých diskusních fórech pro baseballové nadhazování.

Získejte můj program rychlosti nadhazování

Jeden z velká mylná představa v baseballu je, že hraní hry vás udrží ve formě na hřišti. Přál bych si, aby to byla pravda. To není. Chcete-li se dostat na další úroveň, na přípravě záleží. Džbány velké ligy tráví mnohem více času přípravou na hřiště, než ve skutečnosti.

Pokud si myslíte, že přidání rychlosti může být pro váš úspěch zásadní, podívejte se na mé osvědčené programy pro džbány všech věkových skupin.