Většina údajných zdravotních přínosů tongkat ali není dobře prozkoumána, ale některé studie naznačují, že to může pomoci léčit mužskou neplodnost, zlepšit náladu a zvýšit svalovou hmotu.
Může zvýšit hladinu testosteronu a zlepšit mužskou plodnost
Potenciál Tongkat ali zvýšit testosteron u mužů s nízkou hladinou tohoto primárního pohlavního hormonu je dobře známo a dobře zdokumentováno.
Nízký testosteron může být důsledkem stárnutí, chemoterapie, radiační léčby, některých léků, poranění nebo infekce varlat a některých nemocí, jako je chronický alkoholismus a obstrukční spánková apnoe (8).
Mezi účinky nedostatečné hladiny testosteronu patří nízké libido, erektilní dysfunkce a v některých případech neplodnost. Vzhledem k tomu, že sloučeniny v tongkat ali mohou zvýšit nízkou hladinu testosteronu, mohlo by tyto problémy léčit (8, 9, 10).
Měsíční studie u 76 starších mužů s nízkým obsahem testosteronu zjistila, že užívání 200 mg tongkat ali extrakt za den významně zvýšil hladinu tohoto hormonu na normální hodnoty u více než 90% účastníků (10).
Navíc studie provedené na zvířatech i na lidech ukazují, že užívání tongkat ali stimuluje sexuální vzrušení a může zlepšit erekci dysfunkce u mužů (11, 12, 13, 14).
Nakonec tongkat ali může zlepšit motilitu a koncentraci spermií a zvýšit plodnost mužů (1, 14, 15, 16, 17).
Jedna studie u 75 mužských partnerů párů s neplodností zjistili, že užívání 200 mg extraktu tongkat ali denně výrazně zlepšilo koncentraci a pohyblivost spermií po 3 měsících. Léčba pomohla otěhotnět více než 14% párů (1).
Podobně 12týdenní studie u 108 mužů ve věku 30–55 let zjistila, že užívání 300 mg extraktu z tongkat ali denně zvyšuje objem a pohyblivost spermií. v průměru o 18%, respektive 44% (14).
Podle těchto studií tongkat ali účinně léčí nízkou hladinu testosteronu a neplodnost u některých mužů, je však zapotřebí rozsáhlejšího výzkumu.
Může zmírnit stres
Tongkat ali může snížit stresové hormony ve vašem těle, snížit úzkost a zlepšit náladu.
Studie z roku 1999 nejprve identifikovala možnou roli tohoto léku při léčbě problémy s náladou a zjistili, že extrakt z tongkat ali byl srovnatelný s běžnými léky proti úzkosti při snižování příznaků úzkosti u myší (18).
Podobné účinky byly pozorovány u lidí, ale výzkum je omezený.
Měsíční studie u 63 dospělých se středním stresem zjistila, že doplnění 200 mg extraktu z tongkat ali denně snížilo hladinu stresového hormonu kortizolu ve slinách o 16% ve srovnání s těmi, kteří dostávali placebo (2).
Účastníci také uváděli významně méně stresu, hněvu a napětí po požití tongkat ali (2).
I když jsou tyto výsledky slibné, je zapotřebí více studií u lidí.
Může zlepšit složení těla
Tongkat ali se často tvrdí, že zvyšuje sportovní výkon a zvyšuje svalovou hmotu.
Důvodem je, že obsahuje sloučeniny zvané quassinoidy, včetně eurycomaosidu, eurycolactonu a eurycomanonu, které mohou pomoci vašemu tělu efektivněji využívat energii, snižovat únavu a zlepšovat vytrvalost (3).
Jinými slovy, doplněk může působit jako ergogenní pomůcka, což je látka, která může zlepšit fyzický výkon a zlepšit složení těla (3, 19).
Malý, 5 -týdenní studie u 14 mužů účastnících se silového tréninkového programu zjistila, že u těch, kteří užívali 100 mg extraktu tongkat ali denně, došlo k významně většímu nárůstu štíhlé tělesné hmotnosti než u těch, kteří užívali placebo (20). také ztratil více tuku než účastníci ve skupině s placebem (20).
A co víc, pětitýdenní studie u 25 aktivních starších dospělých zjistila, že doplnění 400 mg extraktu tongkat ali denně významně zvýšilo svalovou sílu, ve srovnání s placebem (21).
Malá studie u cyklistů však zjistila, že konzumace nápoje s tongkat ali během cvičení nezlepšila výkon ani sílu o nic víc než čistá voda (22).
Tyto protichůdné výsledky naznačují, že tongkat ali může vykazovat určité ergogenní účinky v závislosti na dávce a délce tre ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
Shrnutí
Studie ukazují, že tongkat ali může zvýšit hladinu testosteronu a pomoci léčit neplodnost u mužů, zmírnit stres a případně zvýšit svalová hmota. Je stále zapotřebí rozsáhlejšího výzkumu.