Bergamot je bohatý na prospěšné rostlinné sloučeniny známé jako polyfenoly, včetně flavonoidů neoeriocitrin, neohesperidin a naringin (1, 2).
Tyto polyfenoly působí jako antioxidanty, které bojují s reaktivními molekulami nazývanými volné radikály, které mohou způsobit poškození a onemocnění buněk (3).
Černý čaj je také bohatý na různé další sloučeniny s antioxidačními vlastnostmi, jako jsou katechiny.
Díky vysoké koncentraci bergamotového čaje v mnoha různých druzích antioxidantů je obzvláště prospěšný pro vaše zdraví (4).
Může zlepšit zdraví srdce
Čaj bergamotu může zlepšit určité rizikové faktory pro srdeční choroby.
Bylo prokázáno, že produkty bergamotu snižují hladinu cholesterolu, zatímco černý čaj je spojován se sníženým krevním tlakem (5, 6).
Zejména bergamot obsahuje flavanony, které mohou inhibovat enzymy, které produkují cholesterol ve vašem těle (7, 8).
Studie provedená na 80 lidech s vysokou hladinou cholesterolu zjistila, že užívání extraktu bergamotu každý den významně snížilo hladinu triglyceridů v krvi a celkového a LDL (špatného) cholesterolu po 6 měsících ve srovnání s výchozími hodnotami (2).
Jiné studie pozorovaly podobné výsledky, přičemž některé výzkumy naznačují, že bergamot může zvýšit účinky tradičních léků snižujících hladinu cholesterolu (9).
Nakonec kontrolovaná studie u 95 dospělých s rizikem vysokého krevního tlaku zjistila, že ti, kteří pili 3 šálky (750 ml) černého čaje denně po dobu 6 měsíců, měli významně nižší krevní tlak ve srovnání s těmi, kteří pili placebo (6 ).
Na základě těchto výsledků může pití bergamotového čaje prospět zdraví vašeho srdce h. Přesto je zapotřebí více studií.
Může podporovat trávení
Flavonoidy v bergamotovém čaji mohou bojovat proti zánětu spojenému s trávicími potížemi.
Jedna studie na myších s kolitidou, typem zánětlivého onemocnění střev (IBD), zjistila, že bergamotová šťáva inhibuje uvolňování zánětlivých proteinů a snižuje epizody průjmu (10).
Co je další studie na zkumavkách a na zvířatech naznačují, že bergamotová šťáva může snížit zánět střev a bojovat s bakteriemi H. pylori, které jsou spojeny se žaludečními vředy a bolestmi (11, 12).
Nakonec studie na zvířatech účinky černého čaje ukazují, že sloučeniny zvané theaflaviny mohou pomoci při léčbě a prevenci žaludečních vředů a jiných zažívacích potíží (13, 14).
I když tyto výsledky naznačují, že kombinované účinky černého čaje a bergamotu mohou prospívat trávení , žádné studie nezkoumaly účinky bergamotového čaje na člověka.
shrnutí
Výzkum bergamotové šťávy a doplňků, stejně jako černého čaje, naznačuje, že bergamot čaj může zlepšit zdraví srdce a trávení. Přesto žádné studie neanalyzovaly účinky bergamotového čaje na člověka.