Weight Watchers Pizza Dough Recipe – jen 2 přísady v této pizzové krustě – žádná doba stoupání! Navíc je k dispozici pouze 12 WW SP pro celý recept na krustu, takže pokud chcete sníst celou věc, musíte si ušetřit týdenní body.
I když nejste na Weight Watchers, toto kůra je vynikající. Chutná JEN jako obyčejná krusta na pizzu, aniž by čekací doba rostla!
PIN TO HNED UŠETŘETE NA POZDĚJI!
I looooooooove pizza. To se mi líbí. Tam se řadí k mým nejlepším jídlům: sušenky, koláče, Taco Bell, kváskový chléb, víno a pizza. Kdybych si nikdy nemusel dělat starosti s kalorií, cholesterolem nebo cukrovkou, jedl bych jen ty věci, opravdu. K snídani jsem upékal chléb, na oběd jsem narazil na Taco Bell a na večeři si každý večer připravoval domácí pizzu.
Když jsem se rozhodl, že letošní rok je rokem ME (a BTW, stále se snaží dostat do vlaku) Byl jsem okamžitě smutný, protože jsem si myslel, že už nikdy nebudu mít pizzu. Ta myšlenka byla okamžitě vytlačena z mé hlavy, protože druhá, kterou řeknete „nikdy“, je druhá, kterou po cestě domů z pizzerie jím celý velký. Mohu si dát pizzu, s mírou. Mohu si dát pizzu každý den? Ne . Každý týden? Pravděpodobně ne, pokud to není jen 1 plátek a já si na to ušetřím kalorie.
Teď, když si mohu dát pizzu každý týden, ušetřím si kalorie, ale stále jím něco zdravějšího? TO JE úplná výhra, a to je tento recept na pizzu.
Říkám tomu Weight Watchers Pizza Dough, ale také se tomu říká dvousložkové těsto na pizzu nebo chudá pizzová krusta nebo tolik dalších věcí. Tento recept jsem nevymyslel (nemám tušení, kdo to udělal), ale sdílím ho, protože je naprosto geniální.
Tady je věc: pokud prohledáváte dietní pizzu nebo hubenou krustu pizzy, většinou dostanete pizzu připravenou na chlebové placky nebo zábaly nebo, nedej bože, krustovou pizzu. (Nyní jsem vyzkoušel krustovou pizzu a je to v pořádku, ale to je NE T pizza kůra. Je to květák a nic na něm nechutná jako moje milované těsto na pizzu.)
Jdu-li na večeři k sýrové pizze, chci počítat kalorie; to je důvod, proč jíst něco průměrného, co vás zanechá chtít VÍCE, protože touha, kterou jste měli, nebyla uspokojena? Je to jako jíst ledové mléko, protože toužíte po zmrzlině. Je pravděpodobné, že po tom stále toužíte. Stačí sníst menší část zmrzliny a přejít z touhy!
Stejný pocit mám i v pátek večer v pizze. Pátek není stejný, pokud připravím instantní kuřecí maso. Ne, pátek je k odběru (nebo kopírování, to je).
Když připravujete těsto na pizzu Weight Watchers, můžete sníst celý recept na těsto za pouhých 12 bodů. Pro počítadla kalorií je to pouze 520 kalorií pro celou krustu (bez polevy). Ale protože tento recept na 2-složkové těsto na pizzu je vyroben z tajné přísady, protein je vylepšen CESTA nahoru: v tomto receptu na krustu je neuvěřitelných 17 g bílkovin.
Jsem si jistý, že jste to už viděli předtím, takže už víte, o jaké tajné přísadě mluvím. Víte?
Nonfat Plain Greek Yogurt. Ano, je to tak. Tento recept má pouze DVĚ přísady a jednou z nich je proteinová elektrárna.
Weight Watcher Pizza Dough má pouze dvě přísady a za celý recept má pouze 12 bodů (neboli 520 kalorií).
Co je tedy další magickou ingrediencí? Self-Rising Flour.
To je ono, moji přátelé: 0% čistého řeckého jogurtu a Self-Rising Flour dělají krustu z pizzy. * mysl exploduje *
Ještě lepší: chutná jako běžná krusta na pizzu. Slibuji. Opravdu! Byl jsem nervózní, že bude chutnat legračně nebo bude mokrý nebo divný a není.
Chutná to jen jako obyčejná krusta na pizzu.
Samozřejmě, polevy jsou extra kalorie, ale pokud držíte dietu, moje domácí pizza omáčka je zdravější než spousta těch venku. Pokud chcete, použijte nízkotučný sýr nebo si připravte vegetariánskou pizzu. Rozdělte to se svým manželem nebo manželkou nebo dítětem a máte perfektní porci řízené večeře v pátek večer.
Vítejte zpět, pizzerie. Chyběli jste nám.
Jak si vyrobit těsto na pizzu Weight Watchers:
- Nonfat Plain Greek Yogurt: použijte svou oblíbenou značku. Jen se ujistěte, že je nemastný a hladký.
- Samovolně rostoucí mouka. Nemáte to? Podívejte se na můj příspěvek o tom, jak připravit samonakvétací mouku.
- Jednoduše smíchejte ingredience dohromady a poté hněte na mírně pomoučeném povrchu, dokud se těsto nespojí. Vyvařte to, nahoře a pečte.
- Chcete chutné těsto? Přidejte do těsta trochu granulovaného česneku nebo koření.
- Před pečením se ujistěte, že je pizza úplně upečená. Pokud chcete křupavější kůrku, pečte ji několik minut, než ji poléváte.
Nemůžu se dočkat, až vyzkouším tento recept na výrobu chleba a dalších receptů na chléb!
Snadné nástroje pro přípravu tohoto receptu:
- Pizza Pan
- kráječ pizzy
Chcete ještě více? Přihlaste se k odběru Crazy for Crust a získejte nové recepty a informační bulletin doručený do vaší schránky. A zůstaňte v kontaktu na Facebooku, Pinterestu, Twitteru a Instagramu ohledně všech mých nejnovějších aktualizací.
Weight Watchers Pizza Dough
Uložit recept Zanechat recenzi Tisknout recept
Ingredience
- 1 šálek 0% odtučněného prostého řeckého jogurtu
- 1 šálek samostávající mouky viz poznámka
Pokyny
-
Předehřejte troubu na 400 ° F .
-
Míchejte spolu jogurt a mouku, dokud nevznikne husté těsto. Vyklopte těsto na lehce pomoučenou plochu a promíchejte, dokud nevznikne těsto. míč.
-
Pečte 20–30 minut, nebo dokud kůra nezhnědne a dokud se neuvaří.
Video s recepty
Poznámky k receptu
Informace o výživě
Nutriční informace nejsou zaručeně přesné
Uložit recept
Kliknutím ZDE zobrazíte další PIZZA RECEPTY!
Pomocí tohoto receptu na těsto na pizzu můžete připravit tolik příchutí pizzy, jako je Caramelized Cibule Pesto, Skinny Taco Pizza, Špenát Artičok Pesto Pizza, nebo Chicken Bacon Artichoke Alfredo Pizza, nebo tyto:
Klobásová houbová Pesto Pizza
Arugula Pizzas
Bacon Ranch French Bread Pizza
** Vytvořili jste tento recept? Nezapomeňte jej níže označit hvězdičkami! **
Celý text a obrázky © DOROTHY KERN pro Crazy for Crust. Nepoužívejte prosím mé obrázky bez předchozího svolení. Chcete-li tento recept znovu publikovat, přepište recept vlastními slovy nebo pro tento recept odkaz zpět na tento příspěvek. Zřeknutí se odpovědnosti: Zobrazené údaje o výživové hodnotě nemusí být přesné.
Tento příspěvek může obsahovat odkazy affiliate partnerů. Další informace najdete v mých zásadách zveřejňování.
Publikováno: 28. ledna 2018