- Měli byste si umýt obličej jednou ráno a jednou večer.
- Ale měli byste také přidat po umytí obličeje po cvičení, protože pot a olej se mohou hromadit v pórech a vést k vyrážkám.
- Při výběru mytí na obličej hledejte jemné čisticí prostředky a vyhýbejte se přísadám, jako je laurylsulfát sodný, vůně a alkohol.
- Tento článek lékařsky zkontrolovala lékařka Debra Jaliman, dermatologka certifikovaná pro interní kliniku se soukromou praxí v New Yorku.
- Tento příběh je součástí průvodce Insiderem Jak Získejte čistou pleť.
Bez ohledu na typ pleti byste si měli každý den umýt obličej. Pro udržení čistoty pórů a zdravé pokožky je zásadní. Zde je uvedeno, jak často byste si měli umýt obličej, a nejlepší způsob, jak na to.
Umýt si obličej alespoň dvakrát denně
Odborníci obecně doporučují, aby si pacienti umývali obličej dvakrát denně, jednou ráno a znovu před spaním, říká dermatologce Caren Campbell, MD, která má soukromou praxi v San Francisku.
Umýt ráno
Ranní mytí zbavuje váš obličej potu a oleje (z vlasů), které se vám mohly hromadit na obličeji, když jste spali. Také vás zbaví bakterií z polštáře, říká Sara Hogan MD, dermatolog v UCLA Medical Center, Santa Monica.
Navíc Hogan říká, že ranní mytí obličeje je důležité pro vytvoření prázdného plátna a zvýšení účinnosti denních produktů péče o pleť, včetně zvlhčovačů a opalovací krém.
Prát večer
Praní v noci odstraníte nečistoty jako make-up, špínu, oleje, pot a dokonce i zbytky od znečištění, které se hromadí na pokožce po celý den. Cílem je zabránit ucpání pórů, které může mít za následek podráždění a akné.
Když to nestačí dvakrát denně
Pravidlo dvakrát denně však má určité výhrady. Například Campbell doporučuje odstranit jakýkoli make-up před cvičením a také po cvičení si umyjte obličej.
Při cvičení se mohou na pokožce hromadit přírodní oleje a pot ve větším množství, což vede k vyššímu riziku ucpání pórů a vzniku vyrážek. „Ne marinujte“ příspěvek -cvičení. Pot, olej a nečistoty se hromadí na pokožce a mohou blokovat vlasové folikuly, což vede ke zvýšenému riziku vzniku akné, “říká Hogan.
Pokud jste na cestách a nemáte čas na skutečné promývání po tréninku, Campbell doporučuje alespoň použití ubrousku na obličej bez vůně. Další situace, kdy si budete možná muset umýt obličej více než dvakrát denně, je, pokud žijete v horkém, vlhkém podnebí nebo někde s vysokou úrovní znečištění, říká Hogan.
Když je dvakrát denně příliš mnoho
Na druhou stranu, pokud je vaše pokožka velmi podrážděná nebo jste aktivní záněty, jako jsou vzplanutí růžovky nebo ekzému, můžete se prát jednou denně, v takovém případě byste se měli umýt v noci, abyste pleť zbavili make-upu, potu, nečistot, olejů a znečištění ze dne.
Většina lidí však může tolerovat mytí obličeje dvakrát denně, pokud používají jemný čisticí prostředek.
Jak vybrat mytí obličeje
U většiny lidí byste si měli umýt obličej dvakrát denně s jemným čisticím prostředkem bez vůně. Ale pokud máte problémy s některými kožními chorobami, měli byste se jednou umýt jemným čisticím prostředkem a jindy léčivým mytím, které je specifické pro vaše onemocnění, říká Campbell. Například:
- Pokud máte pokožku náchylnou k akné, umyjte se jednou denně benzoylperoxidovým čisticím prostředkem.
- Pokud máte citlivou pokožku s akné nebo růžovkou, omyjte jednou denně s čisticím prostředkem obsahujícím síru.
- Pokud máte velmi mastnou pleť, umýt jednou denně čisticím prostředkem s kyselinou glykolovou nebo salicylovou.
Některé jemné čisticí prostředky, které Campbell doporučeno pro lidi se všemi typy pleti:
- Jemný čisticí prostředek na pokožku Cetaphil
- Hydratační čisticí prostředek na obličej CeraVe
- Jemný čisticí prostředek SkinCeuticals
Složky, kterým byste se měli vyhnout
Při nákupu čisticích prostředků na obličej existují některé přísady, kterým byste se měli vyhnout, říká Hogan. Vždy zkontrolujte štítek a ujistěte se, že v něm není nic, co by mohlo vaši pokožku skutečně vysušit nebo dráždit, například:
- Laurylsulfát sodný (SLS): To se běžně přidává k mnoha čisticí prostředky, které působí jako pěnivý prostředek. Může však odstranit přírodní oleje z ochranné bariéry pokožky, což způsobí suchost a podráždění.
- Vůně: Nejlepší je používat čisticí prostředky s etiketami, které říkají „vůně“. „zdarma“, aby byl v bezpečí.„„ Vůně “je zastřešujícím výrazem pro mnoho, ne-li stovky chemikálií, které mohou způsobit podráždění pokožky,“ říká Hogan.
- Alkohol: Alkohol může být přidán k ředění silnějších receptur čisticích prostředků, ale může pokožku velmi vysušovat. Hogan říká, že při mytí na bázi alkoholu buďte opatrní, pokud je vaše pokožka již suchá a citlivá.
Jak si umýt obličej
Vy „Dostali jste do ruky svůj dokonalý čistič obličeje. Nyní uvádíme podrobný průvodce, jak si podle Hogana správně umýt obličej:
- Navlhčete si obličej vlažnou vodou.
- K nanesení čisticího prostředku o velikosti niklu použijte bavlnu nebo dětskou žínku.
- Čisticí prostředek jemně vmasírujte do pokožky asi 20 sekund.
- Opláchněte vlažnou vodou.
- Poklepejte si (neotírejte) obličej měkkým, čistým ručníkem.
Postupujte podle těchto pokynů a budete dobře vaše cesta k čisté a zdravé pokožce.
Pokud se setkáváte s kožními onemocněními, která se nezlepšují při mimopultových myčkách a výrobcích na obličej, domluvte si schůzku se svým dermatologem, aby vám stanovila diagnózu a zjistila, zda Léčba na předpis může být užitečná.
- Příčiny suché pokožky z horkých sprch o zimní počasí
- Co je otrava sluncem a čím se liší od spálení sluncem
- Přemýšleli jste někdy, co způsobuje pihy? Zde se dozvíte, jak se tvoří
- Jak se zbavit puchýřů spálených sluncem pomocí aloe, chladného obkladu a dalších