Šířka kyčle je jedním z vašich 5 základních měření v józe.
Je to “ Toto měření je nutné znát v pozicích, kde jsou nohy umístěny paralelně i prodlouženě podélně. Správné umístění nohou a kolen je důležité jak pro stabilitu, tak pro bezpečnost kyčelního kloubu.
Pozice paralelních nohou
Řádky a čísla Gurugrid usnadňují vykreslení těchto dvou bodů a jejich vrácení při každém provedení pozic.
Příklady
Pózy s prodlouženou nohou
Šířka boků je také důležitá pro pózy, kde jsou nohy prodloužené gth-moudrý. Často se tyto pózy provádějí umístěním nohou do přímky, ale správnou polohou je vyrovnat je s příslušnými boky.
Příklady
Hamumansana (rozdělení), holub, výpad , Lizard, Revolving Awkward, Mermaid
Jak najít šířku boků
Zjištění šířky boků je snazší než najít šířku ramen. Jednoduše spojte ruce v pěst a položte je mezi nohy. Nakreslete tuto vzdálenost pro paralelní pózy nohou i pózy s prodlouženou nohou.
Toto měření vám nejen pomůže správně umístit nohy a kolena, ale také vám pomůže přizpůsobit pózu tak, aby vyhovovala vašemu tělu a jeho schopnostem a omezením.