Autor: Dallas Hear 15. září 2017
Tinnitus je velmi často příznakem ztráty sluchu nebo další zdravotní problém. Zvonění, bzučení, hukot nebo řev v uších se však může zhoršit nebo dokonce vyvolat stresem. Když tinnitus poté způsobí více stresu, vytvoří se to začarovaný kruh zvonění, který způsobí úzkost způsobující zvonění!
Reakce člověka na tinnitus závisí na tom, jak autonomní nervový systém reaguje na zvuk tinnitu. Naše mozky zpracovávají vše, s čím se setkáváme, pomocí emočního filtru. Tento filtr (limbický systém) nám pomáhá určit, zda je něco pozitivní, neškodné nebo možná hrozba. Zatímco tinnitus je technicky „jen zvuk“, pro některé to může být mnohem víc.
Zvuk v hlavě nebo uších vám může způsobit značné problémy, ale můžete potkat jiné, kteří říkají, že měli tinnitus po dobu 20 let a právě se „naučili ignorovat to“. Když váš mozek (podvědomě) rozhodne, že tinnitus je potenciální hrozbou, může způsobit stres, úzkost, podrážděnost a znemožnit ignorování tohoto rušivého zvuku. Ještě si nejsme jisti, co dělá některé mozky ignorováno a ostatní vnímají zvuk jako hrozbu.
Stejně jako vaše tělo přejde do režimu „bojuj nebo utíkej“, když narazíte na skutečnou hrozbu (myslete na vetřelce ve vašem domě ), tinnitus může vyvolat stejnou fyzickou a emocionální reakci. Když váš mozek kategorizuje tinnitus jako možnou hrozbu, může vyvolat zvýšenou srdeční frekvenci, dušnost a nespavost. Díky tomu je velmi obtížné soustředit se nebo relaxovat, když máte tinnitus. Zkuste si přečíst časopis, když se někdo snaží proniknout do vašeho domova!
Jedním ze způsobů, jak se proti této stresové reakci pokoušíme, je relaxační cvičení. Cokoli můžete udělat pro boj s autonomní stresovou reakcí, můžete buďte nápomocní. Progresivní uvolnění svalů, hluboké dýchání, mediace a jóga jsou všechny užitečné nástroje v boji proti stresové reakci. Někteří pacienti uvádějí, že s využitím těchto metod v průběhu času snižují rušivost jejich tinnitu. Kromě toho můžete vyzkoušejte jednoduchou formu zvukové terapie: přidejte do svých uklidňujících rutin uklidňující zvuky nebo bílý šum, abyste uklidnili nepříjemný tinnitus a pomohli při relaxaci. Chcete-li získat další informace o možnostech léčby tinnitu a tinnitu nebo naplánovat schůzku s audiologem, klikněte sem