Věřte tomu nebo ne, zvrácení zánětu dásní je zcela možné – a to je zásadní při prevenci zánětu dásní v progresi v těžké onemocnění dásní (které by mohlo vést k zánětu dásní). recese a ztráta zubů).
Červené, bolavé, oteklé dásně a špatný dech způsobený bakteriemi nejsou nikým šálkem čaje, takže vědět, jak nakopat gingivitidu na chodníku, je nutností pro zdravější úsměv. Zde je sedm tipů, jak zvrátit časné příznaky nemoci.
Získejte pravidelné profesionální čištění
Jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit hygieny nebo zubního lékaře, je pravidelné profesionální čištění. gingivitida navždy. Zubní profesionálové důkladně vyčistí zuby, aby se zbavili bakterií a plaku způsobujících gingivitidu pomocí zubních nástrojů, ultrazvukového zařízení. Klinika Mayo říká, že zánět dásní se může po důkladném profesionálním čištění vyčistit, pokud máte doma dobré návyky v oblasti ústní hygieny.
Jak často byste měli navštívit profesionální zubního lékaře? Pokud máte onemocnění dásní, může vám zubní lékař doporučit, abyste se tam dostali častěji než každých šest měsíců (například každé tři nebo čtyři měsíce).
Často štětec a nit
Dalším způsobem, jak zvrátit zánět dásní, je pravidelné profesionální čištění. Americká zubní asociace (ADA) doporučuje čištění zubů dvěma minutami dvakrát denně a každodenní používání zubních nití, aby pomohla bojovat s onemocněním dásní a zubním kazem. ADA také navrhuje použití kartáčku s měkkými štětinami, výměnu kartáče každé tři až čtyři měsíce (nebo častěji, pokud jsou štětiny roztřepené nebo matné) a výběr kartáče s ADA Seal of Acceptance pro zdravější úsměv. Pokud si všimnete, že se štětiny zubního kartáčku často třepí, můžete na čištění vyvíjet příliš velký tlak.
Používejte antibakteriální ústní vodu
Pravidelně používejte antibakteriální ústní vodu, abyste se zbavili zánětu dásní – způsobující bakterie (více než jen samotné kartáčování a používání nití) a zvrácení onemocnění dásní. Podívejte se na ústní vodu, která je speciálně navržena pro léčbu zánětu dásní, a vypláchněte podle pokynů na obalu. Obvykle se doporučuje opláchnutí po dobu 30 sekund dvakrát denně (po čištění kartáčkem a nití), které vám pomohou zabíjet bakterie, udržovat dech svěží a zbavit se zánětu dásní.
Vyzkoušejte olejovou masáž nebo tahání oleje
Věřte tomu nebo ne, používání oleje je zcela přirozený způsob, jak zabránit zánětu dásní. Masáží oleje na dásně se zbavíte bakterií způsobujících gingivitidu, podle studie zveřejněné v časopise Journal of Indian Society of Periodontology. Vědci, kteří studii provedli, zjistili, že lidé, kteří si každý den po dobu tří týdnů masírovali dásně sezamovým olejem, kokosovým olejem nebo olivovým olejem, významně snížili bakterie a plaky způsobující gingivitidu.
Další přirozenou cestou je tahání oleje. v boji proti onemocnění dásní. Recenze z roku 2017 zveřejněná v Mezinárodním žurnálu zdravotnických věd uvádí, že se zdá, že postup mazání olejem v ústech po dobu 15 až 20 minut omezuje bakterie způsobující orální bakterie a plak způsobující gingivitidu.
Přestaňte kouřit
Kouření je rizikovým faktorem zánětu dásní a pokročilejšího onemocnění dásní, proto kouřte až k obrubníku, aby byla vaše ústa zdravá a zvýšila se vaše šance na zvrácení zánětu dásní. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) říká, že kouření oslabuje imunitní systém vašeho těla a ztěžuje boj proti infekcím dásní. Kouření také zdvojnásobuje vaše riziko onemocnění dásní ve srovnání s nekuřáky.
Žvýkat žvýkačku bez cukru
ADA navrhuje žvýkat žvýkačku bez cukru po dobu 20 minut po jídle, aby pomohla snížit zubní kaz a neutralizovat kyseliny produkované bakterie v ústech. Určitě hledejte žvýkačky bez cukru s těsněním ADA, které místo cukru obsahují sladidla, která nevyvolávají dutinu, jako je Xylitol.
Snižte příjem cukru a rafinovaných sacharidů
Vyhněte se cukru jídla a nápoje, rafinované sacharidy (zejména bílý chléb) a lepkavá jídla, jako jsou bonbóny a sušené ovoce. Taková jídla se mohou lepit na zuby a cukr v nich vede k hromadění plaku. Místo sodovky si jako svůj nápoj vyberte vodu a jako zdroj sacharidů konzumujte potraviny s vysokým obsahem vlákniny (jako je ovoce, zelenina, sušené fazole, celozrnné výrobky, ořechy a semínka).
Těžké onemocnění dásní může mít za následek bolestivé dásně, recesi dásní, uvolněné zuby a dokonce ztrátu zubů. Léčba závažného onemocnění dásní může vyžadovat chirurgický zákrok a být poměrně nákladná. Proto je pro zdravější úsměv bez bolesti zásadní zvrátit zánět dásní dříve, než se stane problematickým.