Dehydrationskopfschmerz: Symptome, Behandlung und Prävention

Einführung und Zusammenfassung

Die meisten Menschen leiden zu einem bestimmten Zeitpunkt ihres Lebens an Kopfschmerzen, aber zum Glück Einige häufige Arten von Kopfschmerzen, wie z. B. Dehydrationskopfschmerzen, können leicht behandelt und in Zukunft vermieden werden. In diesem Artikel lernen Sie die Symptome eines Dehydrationskopfschmerzes kennen, erhalten Tipps zur Behandlung von Kopfschmerzen, finden heraus, wie lange Ihr Dehydrationskopfschmerz anhält, und erfahren, wann Sie mit einem Arzt sprechen müssen.

Wir werden das untersuchen Folgende Themen:

• Was ist Dehydration?
• Was ist ein Dehydrationskopfschmerz?
• Ursachen für Dehydrationskopfschmerzen
• Risikofaktoren bei Dehydration
• Symptome von Dehydrationskopfschmerzen
• Wie man Dehydrationskopfschmerzen loswird
• Dehydrationskopfschmerzen verhindern
• Wie lange dauert ein Dehydrationskopfschmerz Zuletzt?
• Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?
• Wie kann K Health helfen?

Was ist Dehydration?

Der Alte Sprichwort: „Du bist was du isst“ könnte genauer gesagt werden: „Du bist meistens was du trinkst.“ Etwa 60% des durchschnittlichen erwachsenen menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Zusammen mit dem richtigen Elektrolythaushalt ist Wasser daher für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers von entscheidender Bedeutung.

Tägliche Aktivitäten wie Schwitzen und Urinieren führen dazu, dass der Körper Wasser verliert. Normalerweise kann die Menge an verlorener Flüssigkeit leicht durch Trinken oder Essen von Lebensmitteln ausgeglichen werden, die viel Wasser enthalten. Manchmal verliert der Körper jedoch schneller Wasser, als es wieder aufgefüllt werden kann. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Symptome wie Durchfall und / oder Erbrechen haben. In diesem Fall kann der Körper dehydrieren. Eine leichte Dehydration tritt auf, wenn Sie durch einen Flüssigkeitsverlust bis zu 5% Ihres Körpergewichts verlieren. Eine mäßige Dehydration tritt auf, wenn Sie zwischen 6 und 10% Ihres Körpergewichts verlieren.

Was ist ein Dehydrationskopfschmerz?

Dehydrationskopfschmerzen treten sekundär oder als Komplikation einer Dehydration auf. Eine leichte bis mittelschwere Dehydration kann Kopfschmerzen verursachen, die von relativ leichten bis zu starken Kopfschmerzen wie Migräne reichen können.

Dehydrationskopfschmerzen können dadurch verursacht werden, dass sich das Gehirn aufgrund des Flüssigkeitsverlusts vorübergehend zusammenzieht oder schrumpft. Diese Aktion des vom Schädel weggezogenen Gehirns kann möglicherweise den Schmerz eines Dehydrationskopfschmerzes verursachen. Das Plasmavolumen in den Blutgefäßen des Gehirns kann ebenfalls abnehmen, da Plasma eine hohe Wasserkomponente aufweist.

Dehydrationskopfschmerzen werden gelindert, sobald der Körper rehydriert ist und das Gehirn zu seiner normalen Größe und seinem normalen Zustand zurückkehrt / p>

Ursachen für Dehydrationskopfschmerzen

Dehydration kann leicht und aus einfachen Gründen auftreten. Wenn Sie an einem heißen Tag, während des Trainings oder während einer Wanderung vergessen, genügend Wasser zu trinken, können Sie dehydrieren. An einigen Orten gibt es möglicherweise keinen Zugang zu sauberem Trinkwasser, was die Situation verschlimmern kann.

In anderen Fällen kann es zu Dehydration kommen, weil Sie krank sind. Selbst eine relativ milde Erkältung oder Halsschmerzen können Sie anfälliger für Dehydration machen, wenn Sie keine Lust zum Essen oder Trinken haben. Fieberkrankheit kann auch eine Situation verschlimmern, in der Sie durch Durchfall und Erbrechen Flüssigkeiten und Elektrolyte verlieren.

Wir verlieren Flüssigkeit und Elektrolyte auf vier Hauptwegen:

• Durchfall : Wenn Sie krank sind und schweren akuten Durchfall haben, kann dies in kurzer Zeit zu einem enormen Verlust an Wasser und Elektrolyten führen.
• Erbrechen: Krank sein und Erbrechen ist auch ein Weg, um Flüssigkeit und Elektrolyte zu verlieren
• Schwitzen: Wenn Sie sehr aktiv sind oder bei heißem Wetter draußen sind, schwitzen Sie mehr und verlieren wiederum mehr Flüssigkeit. Wenn das Wetter feucht ist, kann der Schweiß nicht so schnell wie normal verdunsten und abkühlen, was dazu führt, dass sich Ihr Körper erwärmt und noch mehr Flüssigkeit benötigt.
• Urinieren: Einige Erkrankungen, wie nicht diagnostizierter oder unkontrollierter Diabetes kann dazu führen, dass Sie mehr als normal urinieren. In ähnlicher Weise können bestimmte Medikamente wie Diuretika und einige Blutdruckmedikamente auch zu erhöhtem Urinieren führen.

Dieser Verlust von Flüssigkeiten und Elektrolyten kann zu Dehydrationskopfschmerzen führen.

Risikofaktoren für Dehydration

Es ist wahrscheinlich, dass jeder irgendwann in seinem Leben zumindest eine leichte Dehydration erlebt.Einige Menschen haben jedoch ein höheres Risiko, dehydriert zu werden, darunter:

• Menschen mit einer chronischen Krankheit wie Diabetes oder Nierenerkrankungen, die zu vermehrtem Wasserlassen führen.
• Menschen, die Nehmen Sie Medikamente ein, die den Urinausstoß erhöhen.
• Säuglinge und Kleinkinder, da sie am wahrscheinlichsten an schwerem Durchfall und Erbrechen leiden, häufiger Fieber haben und ihren Durst nicht immer mitteilen können
• Ältere Menschen, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, Wasser zu sparen und weniger Durst haben

Diese Faktoren können durch chronische Krankheiten und Mobilitätsprobleme noch verstärkt werden, die es ihnen erschweren, sich selbst Wasser zu beschaffen als Menschen, die:

• in höheren Lagen leben
• Sport treiben und draußen arbeiten
• in heißen Klimazonen leben

Symptome von Dehydrationskopfschmerzen

Die Schmerzen durch Dehydrationskopfschmerzen können sich vorne, hinten, seitlich oder am ganzen Kopf befinden. Sie werden wahrscheinlich keine Gesichtsschmerzen oder keinen Druck spüren, wie Sie es bei Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen tun würden.

Dehydration kann auftreten, da Durst nicht immer ein verlässlicher Frühindikator dafür ist, dass Ihr Körper nach Wasser fragt. Tatsächlich gibt es viele Menschen, insbesondere ältere Erwachsene, die keinen Durst haben, bis sie bereits dehydriert sind. Daher ist es wichtig, bewusst mehr zu trinken, wenn Sie bei heißem Wetter draußen sind oder krank sind, anstatt zu warten, bis Sie Durst haben.

Zu den chronischen Dehydrationssymptomen gehören:

• Extremer Durst
• Weniger häufiges Wasserlassen
• Dunkler Urin
• Müdigkeit
• Schwindel
• Verwirrung
• Trockener, klebriger Mund
• Verlust der Hautelastizität
• Niedriger Blutdruck
• Erhöhte Herzfrequenz

Wie Sie Dehydrationskopfschmerzen loswerden

Da Dehydration die Hauptursache für Ihre Kopfschmerzen ist, ist es wichtig, die Schmerzen zu rehydrieren und zu lindern. Um die Dehydration zu behandeln, sollten Sie daher:

• Trinken Sie mehr Wasser, indem Sie häufig an kleinen Mengen nippen, bis die Symptome nachlassen.
• Trinken Sie eine Rehydratisierungslösung, die wissenschaftlich so formuliert ist, dass sie ein Gleichgewicht von enthält Glukose und Elektrolyte helfen Ihrem Körper, schnell zu rehydrieren. Diese Lösungen basieren auf den Kriterien der Weltgesundheitsorganisation für eine wirksame Rehydratation und sind wirksamer als Sportgetränke, die häufig Zucker sowie künstliche Farb- und Aromastoffe enthalten.
• Ruhen Sie in einer kühlen Umgebung, damit Sie ohne Rehydratation auskommen können Schwitzen

Um die Schmerzen zu behandeln und eine schnelle Linderung zu erzielen, können Sie rezeptfreie Medikamente wie Paracetamol oder Ibuprofen einnehmen.

Verhindern Sie Dehydrationskopfschmerzen

Prävention ist die beste Behandlung für Dehydrationskopfschmerzen. Durch die einfache Erinnerung daran, genügend Wasser zu trinken, können Sie unangenehme Kopfschmerzen und medizinische Eingriffe vermeiden. Planen Sie also voraus und stellen Sie sicher, dass Sie Wasser dabei haben und trinken Sie es in Ihrem Alltag. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie übergewichtig sind, in einem warmen Klima leben oder sich in einer höheren Höhe befinden. Stellen Sie sicher, dass Sie vor jedem sportlichen oder aktiven Ereignis mit Feuchtigkeit versorgt sind, und prüfen Sie, ob Sie es vermeiden können, während der heißesten Tageszeiten draußen zu sein. Dieser proaktive Ansatz zur Vorbeugung, bevor Sie Durst verspüren, ist der beste Weg, um die Wahrscheinlichkeit von Dehydrationskopfschmerzen zu verringern. Medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass ausreichendes Trinken zumindest die Intensität und Dauer von Dehydrierungskopfschmerzen verringern kann.

Einige nützliche Tipps, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichend Flüssigkeit erhält, sind:

• Trinken genug Wasser den ganzen Tag über konstant, so dass Sie nie durstig werden. Hier ist ein Online-Rechner, mit dem Sie sehen können, wie viel Wasser Sie täglich trinken müssen. Die Berechnung basiert auf Ihrem Gewicht und der Zeit, die Sie trainieren.
• Trinken Sie ausreichend Wasser, damit Ihr Urin hellgelb oder klar ist. Die meisten Menschen urinieren zwischen 6-8 mal am Tag. Wenn Sie jedoch viel trinken, ist es nicht ungewöhnlich, bis zu 10 Mal am Tag zu trinken.
• Stellen Sie sicher, dass Sie Wasser oder alkoholfreie Getränke trinken, um Feuchtigkeit zu spenden. Übermäßiges Trinken von Alkohol kann zu „Alkoholentwässerung“ führen. Dies liegt daran, dass Alkohol die körpereigene Produktion eines antidiuretischen Hormons reduzieren kann, das Wasser wieder aufnimmt. Wenn weniger von diesem Hormon vorhanden ist, geht durch vermehrtes Wasserlassen mehr Flüssigkeit als normal aus dem Körper verloren.
• Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme, indem Sie mehr frisches Obst und Gemüse essen. Tipps zur gesunden Ernährung finden Sie hier.

Wie lange hält ein Dehydrationskopfschmerz an?

Wenn Sie Wasser trinken, sollten Sie sich innerhalb einer halben Stunde besser fühlen Bei manchen Menschen kann es bis zu drei Stunden dauern.

Wenn Sie tagelang Dehydrationskopfschmerzen haben und diese nicht durch mehr Wasser gelindert werden, ist es Zeit, mit einem Arzt zu sprechen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Ihre Dehydration stark ist, Sie die Flüssigkeit nicht niedrig halten können oder Ihre Kopfschmerzen nicht nachlassen, reichen Hausmittel möglicherweise nicht aus und Sie werden sie brauchen um medizinische Hilfe zu suchen.

Sie oder Ihre Begleiter wissen, dass Ihre Dehydration schwerwiegend ist, wenn weitere Symptome auftreten, wie z. B.:

• Schwitzmangel
• Versunkene Augen
• Fieber
• Delirium / Verwirrung
• Bewusstlosigkeit
• Geschrumpfte Haut

Diese Symptome können zu schwerwiegenden Komplikationen führen.

Sie sollten auch mit einem Arzt sprechen, wenn mehr als gelegentlich Dehydrationskopfschmerzen auftreten, um andere zugrunde liegende Ursachen auszuschließen.

Wie K Gesundheit Kann helfen

Es ist wichtig zu wissen, was Ihre Kopfschmerzen verursacht. Wussten Sie, dass Sie mit der K Health App eine erschwingliche Grundversorgung erhalten können? Laden Sie K herunter, um Ihre Symptome zu überprüfen, Bedingungen und Behandlungen zu untersuchen und bei Bedarf innerhalb von Minuten einen Text mit einem Arzt zu senden. Die AI-gestützte App von K Health ist HIPAA-konform und basiert auf 20 Jahren klinischer Daten.