Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, wie Sie Schwellungen in Ihren unteren Extremitäten während eines Fluges verhindern oder lindern können. Erstens sollten Sie nichts eng anliegendes tragen, insbesondere keine engen Socken und Schuhe. Zweitens bleiben Sie aktiv. Dies kann während eines Fluges ärgerlich sein, insbesondere wenn der Getränkewagen Ihren Weg blockiert. Experten empfehlen jedoch, zumindest einen kurzen Spaziergang zu machen einmal pro Stunde.
Sie können Ihre Beine und Füße auch im Sitzen trainieren, was wichtig ist, da Sie Ihre Füße nicht auf Ihren Nachbarn stellen können (und sollten) „s Sitz. Biegen und strecken Sie Ihre Knöchel und Knie häufig, während Sie auf Ihrem Hintern sind, und beugen Sie auch regelmäßig Ihre Wadenmuskeln. Sie können auch darauf achten, dass Sie Ihre Position auf Ihrem Sitz häufig und unter keinen Umständen ändern , kreuzen Sie Ihre Beine.
Trinken Sie Wasser und vermeiden Sie Alkohol – Sie werden hydratisierter und laufen nicht Gefahr, während Ihres stündlichen Streifzuges durch die Kabine herumzustolpern.
Während die meisten Probleme mit Fuß- und Beinschwellungen nur vorübergehend sind – und keinen Grund zur Besorgnis geben -, kann eine übermäßige Schwellung, die nach dem Aussteigen länger als ein paar Stunden anhält, ein Zeichen für ein ernsthafteres Problem sein, das erforderlich ist ärztliche Hilfe. Eine noch größere rote Fahne ist, wenn es nur ein Bein ist, das wackelig aussieht oder sich wackelig anfühlt und von Rötungen oder Schmerzen begleitet wird.
Andernfalls nimmt Ihre Schwellung ab, sobald Sie aus Ihrem Flugzeug steigen.