mit Dr. Darin Ingels
Der erste Schritt in Richtung guter Gesundheit beginnt damit, dass der Körper alkalischer wird. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Ihrer Ernährung mehr alkalische Lebensmittel hinzuzufügen. In diesem Artikel werden die Grundlagen einer alkalischen Ernährung behandelt, einschließlich: Alkalität vs. Säuregehalt, die gesundheitlichen Vorteile einer alkalischen Ernährung und alkalische Lebensmittel, die in die Ernährung Ihres Kindes aufgenommen werden sollen.
Alkalität vs. Säure
Bevor wir beginnen, wollen wir einige Grundlagen zu pH, Säure und Alkalität betrachten. Die Säure wird auf einer pH-Skala gemessen, die kann im Bereich von Null bis 14 liegen. Wenn der pH-Wert niedriger als 7 ist, ist er sauer und wenn er höher als 7 ist, ist er alkalisch. Ein pH-Wert von sieben ist neutral.
pH im Körper
Im Körper ist das Säure-Basen-Gleichgewicht wichtig. Dies liegt daran, dass viele Funktionen im Körper nur bei einem bestimmten Säuregehalt oder einer bestimmten Alkalität auftreten. Beispielsweise sind dies Haut, Magen, Blase und Vaginalbereich Sehr sauer, um uns vor Eindringlingen von außen zu schützen. Während die meisten unserer anderen Organe und Zellen bei einem alkalischen pH-Wert am besten funktionieren.
Weil viele Enzyme und chemische Reaktionen im Körper bei einem bestimmten pH-Wert am besten funktionieren, einem kleinen Eine Änderung des pH-Werts kann einen tiefgreifenden Einfluss auf die Körperfunktion haben. Der pH-Wert, bei dem Ihr Körper am besten arbeitet, liegt bei etwa 7,4.
Vorteile der Implementierung einer alkalischen Diät
Western Diäten lassen unseren Körper normalerweise sehr sauer, weil sie mit schlechten Fetten, übermäßigem Proteinkonsum, zu wenig Ballaststoffen und zu viel Zucker überladen sind. Wenn der Körper zu sauer wird, führt dies zu Entzündungen und einem erhöhten Risiko für andere Krankheiten und Störungen. Während eine alkalisierende Diät hilft, Ihren pH-Wert auszugleichen und letztendlich den Säuregehalt zu reduzieren.
Wenn Sie eine alkalischere Umgebung haben, kann Ihr Körper optimal funktionieren. Zum Beispiel kann die Alkalität zur Verringerung von Entzündungen beitragen, einschließlich Gehirn, Darm, Haut und Muskeln, die bei Kindern mit Autismus häufig betroffen sind.
Zusätzlich zur Linderung von Entzündungen hemmt eine alkalisierende Diät auch das Wachstum von Hefen und schlechten Bakterien, das bei Kindern mit Autismus häufig ist. Dies ermöglicht auch eine bessere Entgiftung im Allgemeinen.
Ich habe festgestellt, dass viele meiner Patienten gedeihen, wenn sie die richtige alkalisierende Diät und das richtige Entgiftungsprotokoll befolgen. Dies spiegelt eine Änderung des Lebensstils wider, die das Leben erheblich verbessern kann, insbesondere im Umgang mit Autismus. Es ist auch wichtig, bestimmte Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten zu identifizieren, die ebenfalls Symptome auslösen können.
Lebensmittel, die in eine alkalische Diät aufgenommen werden sollen
Der pH-Wert von Das Essen selbst bestimmt nicht, wie es in unserem Körper reagiert. Zum Beispiel könnte man denken, dass frische Zitronen und Limetten sowie roher Bio-Apfelessig sauer sind, aber beim Verzehr tatsächlich alkalisch werden.
Hauptbeispiele für säurebildende Lebensmittel sind tierische Proteine, Zucker, Kaffee, Saft und verarbeitete Lebensmittel. Während alkalische Lebensmittel Blattgemüse, Wurzelgemüse (insbesondere Radieschen), Brokkoli, Blumenkohl, Knoblauch, Zitronen, Kohl und sogar einige Paprika wie Cayennepfeffer enthalten!
Alkalische Lebensmittel, die in die Ernährung Ihres Kindes aufgenommen werden sollen:
- Grünes Blattgemüse
- Die meisten frischen Früchte
- Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Sauerkraut
- Proteinquellen auf pflanzlicher Basis
- Blumenkohl, Brokkoli und Rosenkohl
- Rohe Nüsse und Samen
- Kräuter
- Zitronen
- Bohnen
- Bohnen
- Erbsen
- Spinat
- Tomaten
- Radieschen
- Rüben
- Gurken
- Knoblauch
- Avocados
- Olivenöl
- Alkalisches Wasser
- Karotten
- Sellerie
- Grüner Tee
Fazit
Es gibt zwar keinen einzigen Diätplan, der allen mit Autismus hilft Eine gesunde, alkalisierende Ernährung hilft der Mehrheit der von mir behandelten Patienten. Darüber hinaus ist es keine schwierige Diät und möglicherweise der nächste Schritt, um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Kindes zu verbessern.
Zusätzlich Ressourcen:
- Einführung in die glutenfreie, kaseinfreie, sojafreie Ernährung
- Pingeliges Essen und Autismus
- Grundlegende medizinische Probleme bei Autismus
Über Darin Ingels, ND, FAAEM, FMAPS
Dr. Ingels ist ein angesehener Marktführer in der Naturmedizin mit zahlreichen Veröffentlichungen, internationalen Vorträgen und fast 30 Jahren Erfahrung im Gesundheitswesen.Er erhielt seinen Bachelor of Science in Medizintechnik von der Purdue University und seinen Doktortitel in Naturheilkunde von der Bastyr University in Seattle, Washington.
Dr. Ingels ‚Praxis konzentriert sich auf die Umweltmedizin mit besonderem Schwerpunkt auf chronische Immunschwäche, einschließlich Autismus, Lyme-Borreliose, Allergien, Asthma, PANDAS, wiederkehrenden oder anhaltenden Infektionen und anderen genetischen oder erworbenen Immunproblemen.
* Der gesamte Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Darüber hinaus ist es kein Ersatz für professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung. Lassen Sie sich aus diesem Grund bei Fragen oder Bedenken immer von Ihrem Arzt, Therapeuten oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister beraten.