Wenn Sie Ihr Zentrum finden müssen, gibt es nichts Schöneres als ein Schaumbad. Und wie sich herausstellt Die richtigen Produkte können sogar die warmen, beruhigenden wasserwiederherstellenden und heilenden Eigenschaften verleihen.
Ähnlich wie ätherische Öle helfen, Stress abzubauen und saisonale Allergien zu verbessern, können einige Tropfen dieser Elixiere in der Wanne angeblich wirken Alles von der Linderung von Muskelkater bis zur Beseitigung einer Erkältung.
Wenn die Symptome schwerwiegend sind, sollten Sie sich natürlich an Ihren Arzt wenden. Wenn Sie jedoch nur nach ein wenig Erleichterung suchen, ist dies unerlässlich Öle sind ein natürliches und sicheres Werkzeug für Ihr Gesundheitspaket.
Aber welche ätherischen Öle eignen sich am besten für das Bad? Wir haben es aufgeschlüsselt.
Versuchen Sie zur Entspannung …
Ätherisches Lavendelöl verbessert die Durchblutung (ideal bei Muskelkater) und wirkt beruhigend, sagt Martha Krejci Ölexperte. Verwenden Sie dieses ätherische Öl am Ende eines langen, anstrengenden Tages für eine super entspannende Erfahrung, die Sie zum Schlafen einlädt.
Versuchen Sie zur Schmerzlinderung …
Copaiba ist Ein Öl, das aus einem in Südamerika heimischen Baum destilliert wurde. „Es ist fabelhaft für die allgemeine Gesundheit der Haut und hat einen schönen Erdungsduft, der den Geist wirklich beruhigt“, sagt Krejci. Studien legen nahe, dass es auch entzündungshemmende, antimikrobielle Eigenschaften haben und sogar Schmerzen bei Menschen mit Arthritis lindern kann.
Bei Muskelkater versuchen Sie …
Weihrauch hat ein holziges Aroma, auf das viele zur Entspannung schwören, und zwar wegen seiner berichteten entzündungshemmenden Eigenschaften. Tatsächlich nennt Krejci es einen „Superstar“ dafür und seine Fähigkeit, die Haut weich und geschmeidig zu halten.
Bei kalter oder trockener Haut versuchen Sie …
Wenn Sie Erkältung haben oder sich krank fühlen, etwas Eukalyptus für Ihr Badewasser verteilen. Dieses Öl wird als Expektorans oder als Schleimlösungsmittel angesehen, sagt Dr. Scott Noorda, ein staatlich geprüfter Hausarzt. Studien legen nahe, dass es auch Ceramide stärkt, trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Juckreiz und Beschwerden lindert, die mit leichten Reizungen verbunden sind.
Wir haben einige zusammengefasst, um zu versuchen:
Verwenden Sie unbedingt ein hochwertiges Trägeröl wie Jojoba.
Eine gute Wahl für Erkältungen und saisonale Allergien.
Die entspannendste Wahl für Ihr Badewasser.
Eine entspannende Wahl mit zusätzlichen Hautvorteilen.
Warten Sie, was ist mit Pfefferminze?
Pfefferminze wird normalerweise als „warmes“ Öl angesehen, was bedeutet, dass sie Menschen mit empfindlicher Haut reizen kann. Experten und sogar Marken wie doTERRA Vorsicht gegen die Verwendung dieser Arten von Ölen im Bad.
Sie sollten auch „heiße“ Öle vermeiden.
„Heiße“ Öle wie Zimt, Oregano und Thymian können ebenfalls Reizungen verursachen, sagt Dr. Gretchen Frieling, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatopathologe in Boston. Die meisten Zitrusöle können die Haut verbrennen, wenn sie einem Bad zugesetzt werden.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, testen Sie einen Tropfen Öl auf Ihrem Handrücken und Achten Sie auf Reaktionen. Wenn Sie ein brennendes Gefühl verspüren, halten Sie es am besten vollständig aus der Wanne, sagt Frieling.
Und wenn Sie besonders empfindliche Haut haben, gehen Sie noch vorsichtiger vor. Dr. Sonia Batra, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin und Co-Moderatorin von The Doctors, empfiehlt, dass Sie den inneren Arm fünf Tage lang einmal täglich mit einem Öl auf den inneren Arm flicken, um vor dem Einweichen auf allergische Reaktionen zu prüfen.
Vergessen Sie auch nicht, zu verdünnen.
Vermeiden Sie es, ätherische Öle direkt in das Bad zu tropfen, da dies dazu führen kann, dass Öle auf dem Wasser sitzen und direkt mit der Haut in Kontakt kommen Krejci sagt, dass es am besten ist, Öle mit einem Trägeröl wie Jojoba oder fraktioniertem Kokosöl zu mischen. Kombinieren Sie dazu einen Esslöffel Ihrer Wahl Trägeröl mit sechs bis 10 Tropfen ätherischem Öl in einer kleinen Schüssel. Sobald Sie dies getan haben, ist es sicher, die Mischung in das Badewasser zu gießen und zu mischen.
Und Zu guter Letzt sollten Sie auf Ihren Schritt achten.
Da Öl von Natur aus rutschig ist (und auch Ihre Badewanne), sollten Sie beim Ein- und Aussteigen in Ihre Wanne vorsichtig sein – insbesondere Verbündeter, wenn Ihr Badewagen ein großes Glas Wein darauf hatte.
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