Treppen hoch und runter gehen, laufen, laufen. Die Knie bewegen sich während all dieser Aktivitäten wiederholt, und solche sich wiederholenden Aufgaben können zu Problemen mit Ihren Knien führen. In einigen Fällen können Menschen beim Treppensteigen sogar Knieschmerzen verspüren. Verschiedene Probleme können zu dieser Art von Schmerzen führen, und es gibt insbesondere zwei, die üblicherweise von Physiotherapeuten behandelt werden.
- Muskelungleichgewichte
Muskelungleichgewichte sind eine der häufigsten Ursachen für Knieschmerzen beim Treppensteigen. Es gibt mehrere Gründe, warum dieses Problem während dieser Aktivität zu Schmerzen führen kann. Einer davon ist die Auswirkung, die ein Ungleichgewicht der Muskeln auf die Kniescheibe haben kann. Die Kniescheibe soll entlang einer V-förmigen Rille am Ende des Oberschenkelknochens gleiten. Muskelschwäche in der Oberschenkel- oder Wadenmuskulatur kann die Kniescheibe aus ihrer Position ziehen. Dies bedeutet, dass sie beim Beugen des Knies beim Treppensteigen am Knochen reiben kann. Das Reiben bewirkt wiederum, dass Schmerzsignale vom Knie ausgesendet werden.
Ungleichgewichte der Kniemuskulatur können neben Schmerzen auch zu anderen Symptomen führen. Einige Patienten haben möglicherweise größere Schwierigkeiten, das Knie normal zu beugen, oder andere Probleme mit dem Bewegungsumfang. Unausgeglichene Kniemuskeln können auch dazu führen, dass sich das Knie instabil anfühlt, was es schwieriger macht, Treppen zu steigen, zu gehen oder von einem Stuhl aufzustehen.
- Knie-Arthrose
Ein zweites Problem, das beim Treppensteigen Knieschmerzen verursachen kann, ist die Knie-Arthrose. Arthrose tritt in der Regel auf, wenn der natürliche Verschleiß der Bewegung den Knorpel in den Gelenken abnutzt. Menschen, die viele sich wiederholende Kniebewegungen ausführen, können diese Art von Arthritis in ihren Knien entwickeln, was zu Schwierigkeiten und Schmerzen bei Aktivitäten wie Treppensteigen führen kann.
Die Probleme beim Treppensteigen und anderen kniebezogenen Aktivitäten sind häufig auf abgenutzten oder beschädigten Knorpel unter der Kniescheibe zurückzuführen. Die Kniescheibe hat auf der Rückseite ein Knorpelpolster. Dieser Knorpel soll die Reibung beim Beugen des Knies verringern. Da dieser Knorpel im Laufe der Jahre abgenutzt ist, kann Arthrose auftreten und zu Knieschmerzen führen. Menschen mit Knie-Arthrose haben möglicherweise ein höheres Risiko, ein Ungleichgewicht der Kniemuskulatur zu entwickeln. Der Grund dafür ist, dass Arthrose-Schmerzen in diesem Gelenk dazu führen können, dass einige Patienten körperliche Aktivitäten vermeiden, die dazu beitragen, die Beinmuskulatur stark zu halten.
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- Therapeutische Übungen
- McKenzie-Methode®
- Gelenkmobilisierung
- Graston-Technik®
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