Benötigen Sie eine Lösung für den stahlgeschnittenen Hafer, der in Ihrer Speisekammer gesessen hat? Dieses Overnight Steel Cut Oats Rezept ist unglaublich einfach zuzubereiten! Es erfordert keine Wärme, was bedeutet, dass sie einfach in einer Schüssel oder in Einmachgläsern wie herkömmlicher Hafer über Nacht zusammengestellt werden können. Und mit nur 5 Zutaten ist dieses Rezept zu einfach, um es nicht zu machen! Folgendes lieben wir an diesen Hafern:
- Der Geschmack hat einen nussigen Geschmack mit einer zähen Textur, von der wir besessen sind.
- Gepaart mit den richtigen Belägen ( mehr dazu weiter unten), diese Haferflocken können auf die nächste Stufe gebracht werden!
- Die Zusammenstellung dauert nur etwa 5 Minuten.
- Sie können bis zu 4 Minuten im Kühlschrank bleiben -5 Tage, also perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten!
Hier sind unsere bevorzugten Haferflocken aus Stahl, die in diesem Rezept verwendet werden!
Die Vorteile von Stahlhafer
Stahlhafer gehören zu den gesündesten Körner! Sie sind mit Ballaststoffen, Eisen und anderen großartigen Nährstoffen beladen. Sie gelten auch als Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index.
Hafer im Stahlschnitt im Vergleich zu Haferflocken
Während wir es lieben, Haferflocken in Haferrezepten über Nacht zu verwenden, haben Stahlhafer einen anderen, nussigerer Geschmack. Da Haferflocken dazu neigen, mehr Flüssigkeit aufzunehmen, können Stahlhafer eine festere Textur behalten. Sowohl Stahlhafer als auch Haferflocken eignen sich hervorragend für Haferrezepte über Nacht!
Hafer über Nacht mit Hafer aus Stahl herstellen
Um die besten Hafer über Nacht mit Stahl zuzubereiten, muss die Mischung ZWEI Nächte anstatt einer Nacht gekühlt werden. Während die Anforderung ist, dass sie mindestens 12 Stunden im Kühlschrank stehen, schmecken sie besser und werden mit der Zeit weicher.
Was Sie für dieses Rezept benötigen
- Traditioneller Stahlhafer
Mandelmilch
Während der griechische Joghurt optional ist, lieben wir die cremige Textur, die er zu diesem Rezept hinzufügt!
Weitere Ideen für Add-Ins / Toppings:
- Chiasamen
- Mandelscheiben
- Walnüsse
- Kürbiskerne
- Früchte (Beeren, Äpfel, Bananen) usw.)
Können Sie über Nacht geschnittenen Stahlhafer erhitzen?
Sobald der Nachthafer fertig ist, kann er entweder kalt gegessen oder in der Mikrowelle aufgewärmt werden mit etwas Flüssigkeit!
Weitere Rezepte für Hafer über Nacht Liebe
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Heidelbeer-Chia-Samen Übernacht Hafer
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EASY Overnight Steel Cut Oats Rezept
Zutaten
- cup 1/2 Tasse Stahl Hafer schneiden
- ▢ 3/4 Tasse Mandelmilch
- ▢ 1/4 Tasse griechischer Joghurt (optional) )
- T 2 EL Ahornsirup
- ▢ 1 TL Zimt
Anweisungen
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Mischen alles zusammen in einer Schüssel oder in Einmachgläsern.
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Decken Sie es ab und kühlen Sie es mindestens 12 Stunden lang.
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Servieren und genießen!