Wenn ein Baby unterwegs ist oder gerade angekommen ist, wurden Sie wahrscheinlich vor den schlaflosen Nächten in naher Zukunft gewarnt. Jeder Elternteil weiß, dass Schlafentzug nur ein Teil des Pakets ist – aber keine Sorge, die unschätzbaren, magischen Momente, die Sie in den ersten Wochen mit Ihrem Baby verbringen, machen es alles wert.
Wir ‚ Wir haben die Schlafmuster für Neugeborene aufgeschlüsselt, um Ihnen während des ersten Jahres Ihres Babys Vorschläge für Schlafpläne für Neugeborene zu unterbreiten. Wir beantworten auch alle Ihre Fragen rund um den Schlaf von Neugeborenen – wie viel Schlaf brauchen sie tatsächlich? Wie kann ich sicherstellen, dass mein Baby ein „guter Schläfer“ wird und mehr? Klicken Sie auf die folgenden Links, um zu den Beispiel-Schlafplänen für Babys zu gelangen:
0-6 Wochen Schlafplan für Neugeborene
2 bis 3 Monate Babyschlafplan
4 bis 6 Monate Babyschlafplan
6 bis 10 Monate Babyschlafplan
10 bis 12 Monate Babyschlafplan
Lassen Sie uns zunächst die wichtigste Frage beantworten und beantworten aus dem Weg:
Werde ich jemals wieder schlafen?
Die Antwort lautet … JA! Ein Neugeborenes zu haben ist anstrengend – wir wissen! Die Schlafstunden von Säuglingen fühlen sich unregelmäßig und unvorhersehbar an Zuerst. Aber am Ende des Tunnels wird es hell! Unsere Schlafpläne für Neugeborene helfen Ihnen dabei, den Schlaf Ihres Babys zu entschlüsseln und Sie auf dem Weg zum „Schlaferfolg“ zu führen (AKA ein friedlicher Schlaf, JEDE Nacht). NACHT.). Es wird Geduld erfordern, aber unsere Schlafpläne für Neugeborene werden Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen.
Wie stelle ich sicher, dass mein Baby kommt? die richtige Menge an Schlaf?
Überstimulation während des Tages kann dazu führen, dass Ihr Baby aufgrund von Erschöpfung entweder zu wenig schläft oder schläft, wenn es essen sollte. Neugeborene müssen häufig gefüttert werden, um eine ordnungsgemäße Entwicklung zu gewährleisten.
Wenn Ihr Neugeborenes übermüdet wird (was bedeutet, dass dies der Fall war) zwischen den Nickerchen zu lange wach) werden sie pingelig und schwerer zu schlafen. Wir haben altersbezogene Tipps gegeben, um eine Überstimulation zu vermeiden und den Schlaf Ihres Babys in den folgenden Schlafplänen zu verbessern. Weitere Informationen darüber, wie viel Schlaf Ihr Baby benötigt und wie lange es gleichzeitig schlafen sollte (und wann Sie Ihr Baby zum Füttern wecken sollten) finden Sie unter Wie viel schlafen Neugeborene?
Lernen Sie Ihr Babyschlafzyklus
Während Ihr Baby Nase oder Augen hat, könnten Sie beide nicht weiter voneinander entfernt sein, wenn es um den Schlafzyklus geht! Der Hauptgrund dafür, dass die Schlafmuster Ihres Neugeborenen nicht vorhersehbar sind, liegt in ihrem sich entwickelnden Schlafzyklus.
Erwachsene können problemlos von einem Schlafzyklus in den nächsten übergehen, ohne vollständig aufzuwachen. Neugeborene bleiben jedoch nicht längere Zeit im Tiefschlaf (REM-Schlaf), sodass sie anfälliger für häufiges Aufwachen sind. In unserem Beitrag Schlafzyklus Ihres Babys wird ausführlicher erläutert, wie der Schlafzyklus Ihres Babys mit seinen Schlafmustern verknüpft ist.
Ungefähr 3 Monate später ändert sich der Schlafzyklus Ihres Babys und ähnelt etwas Ihrem. Aus diesem Grund werden Sie feststellen, dass in diesem Alter stabilere und vorhersehbarere Schlafmuster auftreten. Leider durchläuft Ihr Baby kurz nach 3 Monaten im 4. Monat auch viele physiologische Veränderungen, die sich auf den Schlafzyklus und die Schlafmuster auswirken können. Im Allgemeinen als 4-Monats-Schlafregression bezeichnet.
Um mehr über die Änderungen im Schlafzyklus Ihres Babys und den Umgang mit der Schlafregression zu erfahren, lesen Sie unseren Beitrag 10 Tipps zum Überleben der 4-Monats-Schlafregression.
Wie viel Schlaf braucht mein Baby?
Die kurze Antwort: VIEL. Ihr Neugeborenes verbringt die meiste Zeit mit Schlafen und den Rest seiner Zeit mit Essen – dies gilt insbesondere für die ersten Wochen. Als 6 Wochen altes Baby schläft Ihr Neugeborenes alle 24 Stunden bis zu 18 Stunden – in den ersten Lebenstagen schlafen sie noch mehr! Wenn Ihr Baby wächst, braucht es natürlich jeden Tag weniger Schlaf. Unsere Schlafpläne für Neugeborene sind für Sie aufgeschlüsselt, und Apps wie Baby Time können Ihnen dabei helfen, Nickerchen und Nachtschlaf zu verfolgen.
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Weitere Informationen
Sie fragen sich, ob Ihr Neugeborenes zu viel schläft? Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie viel Ihr Neugeborenes schlafen sollte und warum? Wir haben Antworten in unserem Artikel Wie viel schlafen Neugeborene?
Schlafpläne für Neugeborene
0-6 Wochen: Überleben im Schlaf
s Ihres Neugeborenen Schlafmuster: unregelmäßig und unregelmäßig aussehen. Dies ist das wahre „Neugeborenen“ -Stadium. Wie bereits erwähnt, wird Ihr Baby die meiste Zeit schlafen und nur aufwachen, um etwas zu essen.
Von den Experten
„Bis zu 6 Wochen ist es typisch, dass die Kleinen nicht in der Lage sind, über die 35 bis 40 hinaus aufzustehen Minutenmarke. Dies bedeutet, dass sie im Wesentlichen wach sind, um aufgeräumt zu werden, ein neues Outfit anzuziehen, ein volles Futter zu erhalten, wieder aufgeräumt zu werden, ein neues Outfit zu bekommen und dann wieder ein Nickerchen zu machen! Manchmal ist nicht einmal Zeit für das Kleiderschrankwechsel! Ungefähr 6 Wochen beträgt diese Wachschwelle ungefähr 45 Minuten, was immer noch schnell geht! “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Schlafberatung
Die größte Herausforderung: Sie werden sich wie in einer solchen Situation fühlen ein ständiger Ess-Schlaf-Kack-Zyklus. Dies ist normalerweise die anstrengendste Phase für Eltern, trotz so vieler Schlafstunden für Babys, da Sie immer nur ein paar Stunden Schlaf bekommen. Aus diesem Grund haben wir dies als „Überlebensphase des Schlafes“ bezeichnet. Konzentrieren Sie sich in dieser Zeit darauf, sicherzustellen, dass Ihr Baby den Schlaf, die Liebe und die Pflege erhält, die es benötigt – das ist das Wichtigste. Vermeiden Sie es, Schlafmittel oder Assoziationen einzuführen, wenn Sie dies tun kann, aber letztendlich einfach tun, was Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby UND SIE genug Ruhe bekommen.
Babyschlafplan: 0-6 Wochen
Ihr Tag sollte ungefähr beginnen. .. |
7 Uhr morgens |
Gesamtschlafstunden (in einem Zeitraum von 24 Stunden) |
15 bis 18 Stunden |
Nickerchen |
3 bis 5 Nickerchen, jeweils 15 Minuten bis 3 Stunden lang |
Wachzeit zwischen den Schlafphasen |
30 Minuten bis 1 Stunde |
Längste Nachtschlafstrecke |
2 bis 4 Stunden |
Die Schlafenszeit sollte sein um … |
9:30 bis 23:00 Uhr |
Wann füttern: Wann immer das Baby es braucht – was häufig der Fall sein wird! Ihre winzigen Mägen können nur so viel halten, also erwarten Sie, dass sie sich jedes Mal ernähren, wenn sie aufwachen!
Von den Experten
„Während In dieser Phase der Anpassung an das Leben mit einem Neugeborenen ist es äußerst wichtig sicherzustellen, dass die Futter- und Schlafbedürfnisse erfüllt werden. Die einzige „Schlafregel“ für dieses junge Alter besteht darin, sicherzustellen, dass das Baby in einer sicheren Schlafumgebung ohne sie schläft fügte Gegenstände in ihr Kinderbett oder Stubenwagen hinzu und legte sie flach auf den Rücken. Wenn Sie jemals in Frage gestellt wurden, erinnern Sie sich an die ABCs des sicheren Schlafes: Allein auf dem Rücken in einem leeren Kinderbett oder Stubenwagen! „
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Schlafberatung
Zen-Tipp: Nehmen Sie sich Zeit, um Ihrem Neugeborenen zu helfen, Verwirrung bei Tag und Nacht zu beseitigen. In diesem Alter ist es zu früh, um einen super strukturierten Schlafplan zu haben. Während Sie mit der Implementierung einer einfachen Schlafenszeit beginnen können, geht Ihr Baby einfach schlafen, wann immer es Lust dazu hat. Wenn Sie ihnen stattdessen den Unterschied zwischen Tag und Nacht beibringen (das ist richtig – alle Babys müssen den Unterschied lernen!), Indem Sie die Tage hell und voller Aktivität und die Nächte dunkel, ruhig und still halten, helfen Sie ihnen, eine Assoziation zu bilden, die dies ermöglicht Helfen Sie ihnen, besser zu schlafen, wenn sie wachsen.
Von den Experten
„Eine der besten Möglichkeiten, Tag und Nacht aufzuräumen In den Wochen 0 bis 12 oder im 4. Trimester kommt es häufig zu Verwirrung, wenn das Baby tagsüber natürlichem Licht ausgesetzt wird und nachts in einem dunklen Raum aufbewahrt wird, damit der zirkadiane Rhythmus und der Hormonspiegel (Melatonin und Cortisol, um nur einige zu nennen) auftreten können Ich empfehle meinen vorgeburtlichen und neugeborenen Klienten immer, das erste Baby des Tages in einem Raum mit möglichst viel natürlichem Licht zu füttern, anstatt in einem dunklen Schlafzimmer oder Kinderzimmer Dieser winzige Trick kann einen großen Unterschied darin machen, wie sich unsere kleinen Bündel an Tag und Nacht anpassen eeds. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Schlafberatung
2-3 Monate: Schlaflernen
Das Schlafmuster Ihres Neugeborenen: beginnt sich zu einem wahren Muster zu entwickeln! Sie ist wahrscheinlich in der Lage, zwischen den Schlafphasen etwas länger wach zu bleiben, und Sie bekommen eine Vorstellung davon, wann sie langsam schläfrig wird. Dennoch wird Ihr Baby wahrscheinlich nicht länger als ein paar Stunden am Stück wach sein.
Von den Experten
“ Selbst im Alter von 3 Monaten beträgt die Gesamtzeit, in der Babys wach bleiben können, ohne überreizt oder übermüdet zu werden, nur 1,5 Stunden. Denken Sie daran, dass dies die Zeit ist, die vom Ende eines Nickerchens bis zum Beginn des nächsten wach verbracht wird, und sie sollte eine volle Zeit umfassen Futter!Obwohl dies ein großer Sprung von den schnellen 45 Minuten im Alter von 6 Wochen ist, kann es für viele Eltern immer noch schnell gehen, besonders wenn sie versuchen, Besorgungen zu erledigen oder sich um die Dinge im Haus zu kümmern. In diesen Fällen kann es hilfreich sein, einen Alarm oder Timer einzustellen, wenn das Baby von seinem Nickerchen aufsteht, um die Eltern daran zu erinnern, wann es Zeit ist, mit dem nächsten zu beginnen! “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Schlafberatung
Die größte Herausforderung: Sie sind von den ersten 6 Wochen ständiger Höhen und Tiefen erschöpft. Sie sind bereit, Ihr Baby für längere Zeit zum Schlafen zu bringen – besonders nachts! Aber es ist nicht einfach und wird nicht über Nacht passieren. Während der Phase des „Überlebens des Schlafes“ haben Sie möglicherweise einige Gewohnheiten eingeführt, die auf lange Sicht nicht nachhaltig sind, z. B. Füttern oder Einschlafen. Wenn Sie an dieser Stelle mit der Einführung guter Schlafgewohnheiten beginnen, können Sie die Grundlage für gesunde Schlafmuster legen.
Von den Experten
„Nighttime Der Schlaf kann sich früh festigen, insbesondere wenn Neugeborene die Fähigkeit erlernen, Schlafzyklen miteinander zu verbinden, ohne frühzeitig in den Schlaf gefüttert zu werden. Ich habe mit vielen Familien zusammengearbeitet, die sich nach dem Schlafengehen mit 6 Wochen einer soliden Schlafdauer von 6 Stunden nähern. “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Schlafberatung
Zeitplan für den Babyschlaf: 2-3 Monate
Ihr Tag sollte um … |
6 bis 6:30 Uhr beginnen |
Gesamtschlafstunden (in einem Zeitraum von 24 Stunden) ) |
14 bis 16 Stunden |
Nickerchen |
3 bis 4 Nickerchen, jeweils 30 Minuten bis 3 Stunden lang |
Wachzeit zwischen den Schlafphasen |
45 Minuten bis 2 Stunden |
Längste Nachtschlafphase |
3 bis 6 Stunden |
Die Schlafenszeit sollte ungefähr … |
20 bis 22 Uhr |
Wann zu füttern: Der Magen Ihres Babys ist jetzt etwas größer, sodass es länger voll bleibt, aber Babys in diesem Alter müssen normalerweise noch alle paar Stunden gefüttert werden – auch über Nacht.
Zen-Tipp : Hier können Sie mit der Implementierung einer Baby-Schlafenszeit beginnen. Sie haben wahrscheinlich bereits die Dinge aufgegriffen, die Ihr Baby zu beruhigen scheinen. Geschichten? Bad? Wickeln? Probieren Sie verschiedene beruhigende Aktivitäten aus und entwickeln Sie eine nächtliche Routine, die Ihrem Baby hilft, sich zu entspannen und es auf den Schlaf vorzubereiten. Eine konsistente Routine ist für einen gesunden Schlaf SO wichtig.
Der Zen Swaddle ist eine großartige Ergänzung für jede Schlafenszeitroutine. Die sanft gewichtete Mitte und die Seiten beruhigen Babys mehr als eine herkömmliche Wickeldecke. Das Gewicht hilft dabei, Ihre Berührung nachzuahmen, sodass sie Ihre liebevolle Umarmung spüren können, selbst wenn Sie sie einschläfern. Darüber hinaus ist der Zen Swaddle wirksam bei der Bekämpfung von Moro Reflex, der bei den meisten Babys bis zum Alter von 5 bis 6 Monaten weit verbreitet ist.
Sweeter Sleep Story
„Wir lieben unseren Zen Swaddle! Emma Grace schläft wie ein“ Baby „in ihrem süßen rosa Swaddle. Das gewichtete Zentrum funktioniert wie eine Hand, die sanft auf ihrer Brust ruht. Sobald wir sie fertig gewickelt haben, war sie bereit zu schlafen. Es funktioniert! „
– Susan R., 19.03.2008
Es ist nie zu früh, gesunde Schlafgewohnheiten zu implementieren. Der Zen Swaddle ist eine großartige Ergänzung zu einer Schlafenszeitroutine und wird es, wenn er konsequent wie bei Emma Grace verwendet wird Werden Sie zum Stichwort Ihres Babys zum Schlafen.
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Beachten Sie außerdem die Schläfrigkeit Ihres Babys. Sie möchten nicht, dass Ihr Baby übermüdet wird. Wenn Sie ihre Schläfrigkeit erkennen und bemerken, können Sie sie schläfrig und wach ins Bett bringen (ein weiterer Tipp für guten Schlaf!) Und ein übermüdetes Baby vermeiden.
4-6 Monate: Festlegen gesunder Schlafgewohnheiten
Die Schlafmuster Ihres Neugeborenen: scheinen sich zu ändern. Die 4 bis 6-Monats-Marke ist eine Übergangszeit für Ihr Baby – besonders wenn es um den Schlaf geht! Diese Übergänge führen dazu, dass der Schlaf je nach Baby sehr unterschiedlich aussieht. Einige Babys haben möglicherweise nur 2 Nickerchen pro Tag, andere kämpfen immer noch darum, dass ihr Baby während der Mittagszeit einschläft (Tipps finden Sie in unserem Naptime-Handbuch).Einige Babys erleben aufgrund von Änderungen in ihrem Schlafzyklus eine Schlafregression (lesen Sie mehr über die 4-monatige Schlafregression), während andere möglicherweise die Nacht durchschlafen.
Unabhängig davon, wie der Schlaf Ihres Babys zwischen 4 und 6 Monaten aussieht, wissen Sie, dass eine volle Nachtruhe endlich in Ihrer Reichweite ist! In Wann schlafen Babys die Nacht durch? Erklären wir, wann Sie erwarten können, dass Ihr Baby die Nacht durchschlafen wird, basierend auf bestimmten Entwicklungsmeilensteinen, von denen die meisten etwa 4 bis 6 Monate alt sind.
Die größten Herausforderung: Übergänge werden in dieser Zeit Ihre größte Herausforderung sein. Ob es sich um einen sichtbaren Übergang handelt, wie den Übergang vom Wickeln oder den Wechsel vom Stubenwagen zum Kinderbett, oder um einen Übergang, den Sie möglicherweise nicht sehen können, wie die Änderungen des Schlafzyklus, wissen Sie, dass diese Übergänge nur vorübergehend sind die damit verbundenen Herausforderungen. Glücklicherweise verfügen wir über viele Ressourcen, die Sie durch diese Übergänge führen können:
Erfahren Sie, wann Sie mit dem Wickeln aufhören müssen, und über unseren 4-Stufen-Plan für den Swaddle-Übergang
Erfahren Sie 10 Tipps, um die 4 Monate zu überleben Schlafregression
Einige Eltern suchen in diesem Alter auch einen Schlaftrainer oder beginnen mit dem Schlaftraining. Wenn Sie mehr über Schlaftraining und dessen Funktionsweise erfahren möchten, lesen Sie unseren Leitfaden zum Schlaftraining.
Schlafplan für Babys: 4 bis 6 Monate alter Schlafplan
Ihr Tag sollte um … |
7 bis 8 Uhr |
Gesamtschlafstunden (in einem Zeitraum von 24 Stunden) |
12 bis 15 Stunden |
Nickerchen |
Normalerweise 3 Nickerchen mit einer Länge von jeweils 1 bis 3 Stunden |
Wachzeit zwischen den Schlafphasen |
1,5 bis 2,5 Stunden |
Längste Nachtschlafstrecke |
|
Die Schlafenszeit sollte ungefähr … |
20:30 bis 21:30 Uhr |
Zeitpunkt der Fütterung: Die Fütterung Ihres Babys ist wahrscheinlich inzwischen konsolidiert, aber das bedeutet immer noch, dass Sie 5 Fütterungen füttern 6 mal im Laufe des Tages. Viele Babys haben in diesem Alter auch noch mindestens ein Nachtfutter – dies ist jedoch möglicherweise nicht erforderlich. Wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt, um sicherzustellen, dass Sie mit dem Absetzen der Nachtfutter sicher beginnen können, und befolgen Sie dann unseren Zen-Tipp, um die Assoziation zu lösen.
Zen-Tipp: Jetzt ist es an der Zeit, Schlafassoziationen zu lösen. Eine Schlafassoziation kann alles sein, was Ihrem Baby beim Einschlafen hilft. Einige Schlafassoziationen wie Windeln oder weißes Rauschen sind positiv. Andere, wie Schaukeln oder Schlafen, sind negativ, weil sie nicht nachhaltig sind. Alle Babys müssen irgendwann lernen, sich selbst zu beruhigen, und das langsame Aufbrechen negativer Schlafassoziationen ist der erste Schritt. Sobald sie nicht mehr auf Hilfe von außen angewiesen sind, um einzuschlafen, können sie lernen, selbständig einzuschlafen. Wenn Sie Ihr Baby in den Schlaf füttern, beginnen Sie mit dem Absetzen von der Fütterung, indem Sie es verkürzen. Wenn Sie sie in den Schlaf wiegen, wiegen Sie sie für kürzere Zeiträume, bevor Sie sie ablegen.
Der Zen-Sack kann besonders hilfreich sein, um Schlafassoziationen zu lösen und Übergänge zu überwinden. Das sanft gewichtete Zentrum des Zen Sack bietet einen ähnlichen Komfort und Druck wie das Wickeln und ist damit das ideale Produkt für den Wickelübergang. Darüber hinaus ahmt das gewichtete Zentrum Ihre Berührung nach, wodurch Babys sich entspannen und lernen können, sich selbst zu beruhigen.
Geschichte des süßeren Schlafes
„Meine 3 Monate alte Tochter würde nicht in ihrem eigenen Bett schlafen. Ihr Vater oder ich müssten die ganze Nacht aufbleiben und sie festhalten, und wir waren erschöpft. Jedes Mal, wenn wir sie hinlegten, wachte sie auf! Sobald wir mit dem begannen Zen Sack, sofort begannen sich die Dinge für uns zu ändern. Unser kleines Mädchen schläft nicht nur in ihrem eigenen Bett, sie wird auch alleine einschlafen! Danke Nested Bean! „
– Chelsey C., 4 / 15/2018
Der Zen Sack ™ hilft beim Aufbrechen von Schlafassoziationen und erleichtert Übergänge
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6-10 Monate: Schlaferfolg finden
Das Schlafmuster Ihres Babys: ist absolut einzigartig! In dieser Zeit können wir eines nicht genug betonen: JEDES BABY IST UNTERSCHIEDLICH!Einige Babys entwickeln sich schneller als andere. Während Ihr Baby nachts möglicherweise nur noch 4 Stunden schläft, hat das Baby Ihres Freundes möglicherweise schon seit einem Monat die Nacht durchgeschlafen.
Wenn Sie gerade erst mit der Implementierung beginnen Eine konsistente Schlafenszeitroutine, das Erlernen der Schläfrigkeit Ihres Babys und das Aufbrechen der Schlafassoziationen. Dann wird es etwas länger dauern, bis Ihr Baby den Schlaf durch den Nachtmeilenstein erreicht hat – aber das ist in Ordnung! In diesem Alter sollten Sie immer noch ein ausgeprägtes Schlafmuster sehen, und Sie können dieses verwenden, um mit der Implementierung aller Zen-Tipps zu beginnen, die Sie bisher möglicherweise verpasst haben (sehen Sie sich die Schlafpläne der anderen Altersgruppen an, um sie zu überprüfen).
Die größte Herausforderung: Die Nacht durchschlafen. Einige Eltern haben vielleicht Glück gehabt und ihr Baby schläft zu diesem Zeitpunkt bereits die Nacht durch! Andere Eltern warten noch geduldig. Wenn Sie Teil der zweiten Gruppe sind, machen Sie keinen Stress. Viele Babys schlafen die Nacht erst nach 6 Monaten durch. Lesen Sie zuerst unseren Artikel Wann schlafen Babys die Nacht durch, um sicherzustellen, dass Ihr Baby die Entwicklungsmeilensteine überschritten hat, die erforderlich sind, um die Nacht durchzuschlafen?
Wenn ja, wunderbar! Jetzt können Sie mit unseren 8 Lösungen fortfahren, damit Ihr Baby die Nacht durchschlafen kann, um diese Herausforderung zu meistern. Wissen Sie auch, dass laut der National Sleep Foundation 70-80% der Babys im Alter von 9 Monaten die Nacht durchschlafen – die Chancen stehen also gut, dass ein guter Schlaf gleich um die Ecke ist!
Babyschlafplan: 6-10 Monate
Ihr Tag sollte ungefähr beginnen … |
7 Uhr morgens |
Gesamtschlafstunden (in einem Zeitraum von 24 Stunden) |
11 bis 15 Stunden |
Nickerchen |
2 oder 3 Nickerchen, jeweils 1 bis 3 Stunden lang |
Wachzeit zwischen den Schlafphasen |
2 oder 3 Stunden |
Längste Nachtschlafstrecke |
5 bis 10 Stunden |
Die Schlafenszeit sollte ungefähr sein. .. |
20 bis 21:30 Uhr |
Zeitpunkt der Fütterung: Einige Kinderärzte empfehlen, feste Lebensmittel ab einem Alter von 6 Monaten hinzuzufügen. Sie werden immer noch bis zu 5 Mal pro Tag stillen oder mit der Flasche füttern, aber auch mit festen Nahrungsmitteln ergänzen. Um mehr darüber zu erfahren, wie feste Lebensmittelportionen aussehen sollten, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt.
Zen-Tipp: Nachdem Sie begonnen haben, Schlafassoziationen zu lösen, müssen Sie Ihrem Baby beibringen, sich selbst zu beruhigen. Folgendes können Sie tun: Erinnern Sie sich an diese Schläfrigkeitsmerkmale? Verwenden Sie diese, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Baby schläfrig, aber wach einschlafen lassen. Wenn Sie sie niederlegen, während sie noch wach ist, kann sie selbstständig einschlafen. Wenn Sie immer noch versuchen, Nachtfütterungen zu entwöhnen, probieren Sie ein Traumfutter aus oder verkürzen Sie die Fütterungszeit weiter.
Sie können den Zen-Sack auch verwenden, um Ihrem Baby beizubringen, sich selbst zu beruhigen. Beginnen Sie, indem Sie sie schläfrig, aber wach in ihrem Zen-Sack niederlegen. Klopfen oder reiben Sie dann vorsichtig mit Ihrer Hand auf die gewichtete Mitte des Zen-Sacks, um die Verbindung zwischen dem Gewicht und Ihrer Berührung herzustellen. Lassen Sie sie einschlafen, und wenn sie aufwachen und nach Ihnen schreien, klopfen Sie einfach erneut auf das gewichtete Zentrum, um sie zu beruhigen. Vermeiden Sie es, sie aufzuheben, da dies sie manchmal nur wieder stimulieren kann. Der sanfte Druck des gewichteten Zentrums hilft, Babys zu beruhigen, und sie können ihn verwenden, um sich ohne Ihre Hilfe wieder in den Schlaf zu versetzen. Möglicherweise bemerken Sie sogar, dass Ihr Baby selbst auf das gewichtete Zentrum klopft, um wieder einzuschlafen!
Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie mit dem Zen-Sack Selbstberuhigung lehren können.
Einige Eltern Entscheiden Sie sich für ein Schlaftraining in diesem Alter. Weitere Informationen finden Sie in unserem Schlaftrainingshandbuch.
Geschichte über süßeren Schlaf
„Mein Baby schläft sehr gut, wenn es sie hat Zen Sack an. Sie streichelt gern die Vorderseite des Sacks, während sie einschläft. Ich mag es wirklich, dass es ihr die Sicherheit eines Lichts auf ihrer Brust gibt, wenn ich sie vom Schoß zum Kinderbett bewege, von dem wir alle wissen, dass es am meisten ist entscheidender Teil, um das Baby zum Schlafen zu bringen! „
– Velda M., 14.03.2008
Der sanft gewichtete Zen-Sack bringt Ihrem Baby bei, selbständig einzuschlafen.
Probieren Sie den Zen-Sack
10-12 Monate: Vermeidung von Schlafrückschlägen
Schlafmuster Ihres Babys: sehen ein bisschen mehr aus wie Erwachsene – mit Ausnahme der Nickerchen;) Höchstwahrscheinlich fängt Ihr Baby an Die Nacht durchschlafen, ein paar Nickerchen am Tag machen und viel mehr Zeit mit Spielen und Erkunden verbringen, anstatt zu schlafen!
Die größte Herausforderung: In dieser Phase besteht Ihre größte Herausforderung in möglichen Rückschlägen . Schlafregressionen treten normalerweise im Alter von 8, 9 oder 10 Monaten auf, und einige Babys erleben sogar Schlafregressionen im Alter von 12 Monaten (wenn sie bereit sind, das 2. Nickerchen zu machen). Verschiedene Meilensteine, Änderungen der Routine oder der Umgebung und Trennungsangst sind einige der Ursachen für Schlafregressionen oder Rückschläge in diesem Alter. Weitere Informationen zu den einzelnen Arten der Schlafregression finden Sie unter Überlebende Schlafregressionen.
Zeitplan für den Babyschlaf: 10-12 Monate
Ihr Tag sollte ungefähr beginnen … |
6 bis 7:30 Uhr |
Gesamtschlafstunden (in einem Zeitraum von 24 Stunden) |
11 bis 14 Stunden |
Nickerchen |
1 oder 2 Nickerchen, jeweils 1 bis 2 Stunden lang |
Wachzeit zwischen den Schlafphasen |
2,5 bis 3,5+ Stunden |
Längste Nachtschlafstrecke |
|
Die Schlafenszeit sollte ungefähr … |
20 bis 21 Uhr |
Zeitpunkt der Fütterung: Normalerweise stillen oder füttern Sie die Flasche noch 3 bis 4 Mal pro Tag und ergänzen sie mit festen Nahrungsmitteln. Möglicherweise stellen Sie eine Zunahme des Appetits im Alter von etwa 10 Monaten fest, da die Aktivität Ihres Babys zunimmt. Dies kann den ganzen Tag über zusätzliche Snacks erfordern. Die meisten Babys können in diesem Alter die Nacht ohne Fütterung durchschlafen.
Zen-Tipp: Wenn Ihr Baby in dieser Zeit einen Schlafrückschlag erleidet, kann dies besonders frustrierend und entmutigend sein. Gerade als Sie dachten, Sie hätten alles herausgefunden, hören sie plötzlich auf, die Nacht durchzuschlafen, oder sie hassen plötzlich Nickerchen.
Von den Experten
“ Wenn Sie konsequent reagieren und Ihr Baby in Bestform halten, können Sie Schlafrückschläge so schnell wie möglich überwinden. Es ist wichtig, die Verwirrung unserer Kinder zu minimieren, indem Sie in den von uns gesendeten Nachrichten konsequent bleiben sie, im Schlaf und darüber hinaus! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Schlafberatung
Um Hilfe bei der Mittagszeit zu erhalten, lesen Sie Wie ich mein Baby zum Nickerchen bringe.
Um Hilfe bei Schlafregressionen zu erhalten, lesen Sie Überlebende Schlafregressionen.
Weitere Tipps zum Schlafen finden Sie in 7 Tipps und Tricks, wie Sie mein Baby zum Schlafen bringen können.
Informationen zum Schlaftraining finden Sie in unserem Handbuch zum Schlaftraining.
Babyschlafsicherheit
Unabhängig von Alter oder Stadium Ihres Babys ist es wichtig, dass es sicher schläft. Laut der American Academy of In der Pädiatrie (AAP) sollte Ihr Baby immer auf den Rücken gelegt werden, um zu schlafen, und die Schlafoberfläche sollte fest und frei von losen Gegenständen sein, einschließlich Bettzeug, Decken, Spielzeug, Stofftieren usw.
Um mehr über die Sicherheit des Babyschlafes zu erfahren, insbesondere wenn Ihr Baby sich zu drehen beginnt, lesen Sie Sicherer Schlaf: Baby schläft auf der Seite oder im Magen.
Weitere Informationen zu den Richtlinien des AAP finden Sie unter So schützen Sie Ihr schlafendes Baby: Erklärte AAP-Richtlinien.
Die Nacht durchschlafen
Während wir Sie durch den Babyschlaf führten In den obigen Zeitplänen haben wir erklärt, dass das Durchschlafen der Nacht für die meisten Babys etwa 6 Monate oder älter ist. Die meisten Babys beginnen länger um die 6-Wochen-Marke zu schlafen, aber bei einigen Babys ist die 4- bis 6-Wochen-Marke der Beginn von Koliken oder Schlafstörungen aus anderen Gründen. Aber es wird nicht ewig dauern – ich verspreche es. Halten Sie sich an den Fütterungs- und Schlafplan, passen Sie sich den Veränderungen Ihres Babys an und führen Sie vor allem die konsequente Schlafenszeit ein: Baden, Lesen, Füttern, Schaukeln. Bevor Sie es wissen, wird Ihr Baby die Nacht durchschlafen.
Mit 3-4 Monaten wird Ihr Baby schlafen Wachen Sie immer noch ein- oder zweimal auf, um gefüttert zu werden, aber der Schlaf dazwischen erhöht sich auf 4-6 Stunden.Sie werden sehen, dass sich die Anzahl der Nickerchen im Laufe des Tages verringert, aber auch hier sind die Schlafstrecken länger. Denken Sie daran, dass der Versuch, Ihrem Baby eine spätere Schlafenszeit zu ermöglichen, in der Hoffnung, dass es später schlafen wird, nicht funktioniert. Ihr Baby muss abgelegt werden, bevor es übermüdet ist und nach eigenem Zeitplan aufwacht – egal ob 4 Uhr morgens oder 7 Uhr morgens. Eine empfohlene Schlafenszeit finden Sie in unseren Schlafplänen für Neugeborene oder in unserer Tabelle der Schlafenszeiten nach Alter.
Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie nach 12 bis 15 Wochen zu allen Stunden der Nacht aus dem Bett kriechen, um nach Ihrem Kleinen zu sehen, der (zu Ihrer Überraschung) ist tief und fest schlafen! Dies ist eine Anpassung für Sie genauso wie für Ihr Baby. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, alle paar Stunden aufzuwachen, um Ihr Baby zu beruhigen oder zu füttern, kann es sich wirklich seltsam anfühlen, wenn es nicht aufhört – manchmal sogar alarmierend.
Vom Gründer
„Als ich endlich unseren ersten Sohn für diese längeren Strecken schlafen ließ, war ich immer noch aufgewacht Schau nach ihm und stelle sicher, dass es ihm gut geht. Ich habe sogar unseren Kinderarzt angerufen, um sicherzugehen, dass nichts falsch ist! Sie gratulierte und versicherte mir, dass es bedeutete: „Er bekommt tagsüber eine gute Ernährung. Gute Arbeit, Mama! Geh schlafen!“ ”
– Manasi Gangan, Gründer & Präsident, verschachtelte Bohne
Lesen Sie, wann Babys schlafen Durch die Nacht, um herauszufinden, wann Sie erwarten können, dass Ihr Baby die Nacht durchschlafen kann, basierend auf den Meilensteinen, die es erreicht hat.
Lesen Sie 8 Lösungen, um Ihr Baby durch die Nacht zum Schlafen zu bringen, um weitere Tipps zu erhalten, wie Sie Ihr Baby dazu bringen können Schlafen Sie schließlich die ganze Nacht durch und geben Sie Tipps, wie Sie Ihrem Baby helfen können, alleine zu schlafen, damit es ein unabhängiger Schläfer wird.
Letztendlich sind diese Babyschlafpläne nur Vorschläge. Jedes Baby ist anders. Das können wir nicht genug betonen. Vergleichen Sie also nicht die Schlafgewohnheiten Ihres Babys mit denen eines anderen Babys, da diese unterschiedlich sein werden. Wie wir bereits sagten, beginnen einige Babys bereits nach sechs Wochen (in einigen Fällen sogar früher!) Für längere Zeit zu schlafen, während andere Babys viel länger brauchen, um diesen Meilenstein zu erreichen.
Vom Gründer
„Unser erster Sohn hat 12 Wochen durchgeschlafen, während unser zweiter Sohn so schlecht geschlafen hat, dass Er hat mich dazu inspiriert, den Zen Swaddle zu kreieren. Jedes Baby ist ganz anders! „
– Manasi Gangan, Gründer & Präsident , Nested Bean
Letztendlich wissen SIE, was für Ihr Baby am besten ist, und SIE wissen, wenn etwas nicht stimmt. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Baby nach 7 Wochen noch 3 oder 4 Stunden am Stück schläft, während das Baby Ihres Freundes bereits die ganze Nacht schläft. Wenn Ihnen Ihr Instinkt sagt, dass etwas nicht stimmt, rufen Sie Ihren Kinderarzt an. Ansonsten setzen Sie diese gesunden Schlafgewohnheiten einfach fort, halten Sie sich an Ihre Routine und verwenden Sie Ihren Zen Swaddle!