Me kaikki kaipaamme jäätelön runsasta, kermaista tyydytystä silloin tällöin. Mutta monet meistä ovat myös huolissaan siitä, että syömme liikaa sokeria.
”Se on namia ja herkullista, mutta anteeksi, jäätelöt sisältävät lisättyä sokeria”, kertoo Sugar Free 3: n luoja Michele Promaulayko.
Onneksi useat jäätelömerkit tarjoavat vaihtoehtoja, joissa ei ole juurikaan lisättyä sokeria. Ja monet niistä maistuvat melkein yhtä hyvältä – tai jopa yhtä hyvältä – kuin todellinen asia.
Nyt, pidä mielessä: ”Sokeriton” tai ”vähäsokerinen” ei välttämättä tarkoita ”terveellistä”. Kuten minkä tahansa muun hemmottelun kohdalla, haluat pitää silmällä näitä sokerin ja tyydyttyneen rasvan ainesosamerkintöjä – ja monia vähä- tai sokeritonta tuotteita, jotka sisältävät keinosokereita tai sokerialkoholeja, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ahdistusta joillekin ihmisille. Joten jos se on sinulle ongelma, pidä silmällä.
Mutta jos katsot sokerisi saantia ja sinulla on huomiota tarvitseva jäätelöhimo, tässä on joitain houkuttelevia vaihtoehtoja haluat harkita.
Lisää terveellisiä sokerivaihtoehtoja rekisteröidy Openfitiin tänään ilmaiseksi!
1. Enlightened Keto Collection Butter Pecan
Fanit sanovat, että tämä ketogeeninen ruokavalioystävällinen jäätelö maistuu oikealta, ehkä siksi, että munankeltuaiset lisää haluamasi rikkaus jäätelöön. Se on makeutettu erytritolilla, joka on sokerialkoholi, ja munkkihedelmillä.
Puolikupissa: 200 kaloria, > 1 g sokereita, 7 g sokerialkoholeja
2. So Delicious Dairy Free Fudge Bars Kookosmaito Jäädytetty jälkiruoka
Niille, jotka välttävät maitotuotteita ja haluavat myös pitää sokerin saannin vähäisenä , tervehdi näitä dekadentteja baareja. Ne ovat kuin lapsuudesta muistatut palkkipalkit, ja ne antavat annosohjauksen puristukselle.
Palkki: 60 kaloria, < 1 g sokereita, 2 g sokerialkoholit
3. Lumiapina Açai Berry
Enemmän jäinen kuin kermainen, tämä maistuu kuin jäätyisit açai-kulhosi. Kyllä, täällä on 14 grammaa sokeria, mutta kaikki tulee hedelmistä, mukaan lukien banaanit, omenat, mustikat, karhunvatukat ja goji-marjat – täällä ei ole lisättyä sokeria. Snow Monkey lisää myös hampunproteiinijauhetta ja auringonkukavoita joillekin proteiineille.
½ kupillista kohti: 120 kaloria, 14 g sokereita, 0 g lisättyjä sokereita
4. Sininen pupu Sweet Freedom Vanilla Krunch -jäätelöbaarit
Nämä vaniljajäätelöpalkit on päällystetty suklaalla ja täynnä rapeaa rapeaa riisiä. ovat täydellinen koko tyydyttäväksi – kirnupiimapohja lisää ylimääräisen kermaisuuden. Ne on makeutettu asesulfaamikaliumilla ja sukraloosilla.
Palkissa: 110 kaloria, 2 g sokereita, 2 g sokerialkoholeja
5. Edyn / Dreyerin hitaasti sekoitetut tuheraudat, joihin ei ole lisätty sokeria
Kuka voi vastustaa tuhma-pyörteistä vaniljajäätelöä minipähkinävoita ? Myydään tuotenimellä Edy’s tai Dreyer’s riippuen asuinpaikastasi. Tämä on osa, jonka sinun täytyy jakaa ja kävellä pois. Et välttämättä pysty ääntämään kaikkia ainesosia, kuten sukraloosia, erilaisia sokerialkoholeja ja asesulfaamikaliumia makeutusaineina.
Puolikupissa: 120 kaloria, 3 g sokereita, 6 g sokerialkoholeja
6. Breyerin sokeriton suolainen karamellipyörre
Jotkut sanovat, että et voi maistaa eroa tämän kermaisen rasvattoman maitojäätelön välillä ja mitä enemmän… sokeri-eteenpäin -vaihtoehtoja. Jokaisessa lusikassa on suolattua karamellipyörrettä, ja rapeat toffeet ovat herkullinen yllätys. Se on makeutettu sokerialkoholimaltitolilla, sukraloosilla ja asesulfaamikaliumilla.
Puolikupissa: 90 kaloria, 4 g sokereita, 8 g sokerialkoholeja
7. Halo Top Chocolate
Tuotemerkillä, joka aloitti vähäsokerisen ja vähän kaloreita sisältävän jäätelötrendin, on veneen määrä makuvaihtoehtoja mukaan lukien maitotuotteet. Suklaa erottuu siitä, että se on hyvin, suklaa-y, vaikka useimmat ovat sitä mieltä, että se maistuu silti kevyeltä, kuten Fudgsicle tai Wendy’s Frosty. Se on makeutettu erytritolin, orgaanisen ruokosokerin ja stevian sekoituksella.
Puolikupissa: 80 kaloria, 6 g sokereita, 5 g sokerialkoholeja
8. Chilly Cow Sweet Cream -maapähkinävoi
Maapähkinävoita pyöritetään tässä sileässä, kevyesti makeassa jäätelössä, joka sisältää erytritolia, sokeria ja stevia. Et saa pyörteitä jokaisessa puremassa, mutta jäätelössä on myös ripaus maapähkinävoita. Ja se tulee suloiseen puolipintiseen (yhden kupin) astiaan.
Säiliötä kohden: 190 kaloria, 10 g sokereita, 9 g sokerialkoholeja