Vauvan saaminen hyvään yöuniin on jokaisen vanhemman yksi tärkeimmistä tavoitteista, mutta asiat näyttävät vain estävän hyvää unta joka käänteessä. Unettomat yöt yhdistettynä kasvukehityksen stressiin voivat aiheuttaa ongelmia vauvan ensimmäisenä vuonna.
Mutta todellisuus on, että edessä on vielä toinen vaihe – 10 kuukauden unen regressio. Vauvojen kanssa nukahtamisvaikeuksia voi esiintyä useita kertoja ensimmäisen elämänvuoden aikana. Vauvasi kokee joitain muutoksia, jotka voivat vaikuttaa heidän uneensa ja jättävät sinut väsyneeksi koko päivän. Vauvallesi ei ole tarkkaa päivämäärää kävellä, seistä tai nukkua. Se riippuu vauvan kasvusta ja kehityksestä, ja tätä voi haitata unen menetys.
Mutta tässä on hyvä opas voittavan taistelun taistelussa (mahdollisesti) hirviöongelman vuoksi, joka vie sinut ja vauvasi unesta.
Miksi 10 kuukauden unen regressio
Vauvoilla on vaikeuksia nukahtaa nukkumaan mennessä monista eri syistä. Mahdolliset suuret muutokset vauvan rutiinissa voivat johtaa häiriöihin vauvan nukkumisessa, koska vauva viettää noin 12-15 tuntia päivässä unessa ensimmäisen vuoden aikana. Keskeisiä syitä vauvallesi saattaa olla univaikeuksia:
- Kävely. Seistä. Istua. (Fyysinen kehitys) – 10 kuukauden ikäisenä vauvasi aivot ovat kehittyneet merkittävästi odottaen, että ne täyttyvät tiedolla. Vauva oppii kävelemään, istumaan ja ryömimään. Mutta harjoitteluun täytyy olla aikaa, eikö? Oikea – vauva saattaa tarvita aikaa näiden uusien liikkeiden harjoittamiseen. Tällainen fyysinen kehitys tarkoittaa unihäiriöitä, kun lapsi alkaa heiluttaa nukkumaan mennessä. Lukuisten mahdollisuuksien tarjoaminen varmistaaksesi, että vauva saa tarpeeksi harjoittelua näiden uusien taitojen kanssa päivän aikana, on avain uniajan pidentämiseen. Nukkumisvaikeuksia voi ilmetä myös sosiaalisesta vuorovaikutuksesta tai kommunikoinnista ihmisten kanssa, joista he saattavat olla kiinnostuneita. Tämä uudenlainen kiinnostus sanojen ja kasvojen käsittelyyn voi estää vauvaa nukahtamasta helposti.
- Erotushermosto – Tämä on valtava tekijä, jolla on merkitystä univaikeuksissa, koska sitä esiintyy erikseen vauvan kahden ensimmäisen ajan. vuotta tietyin väliajoin. Asumuserotus estää lasta päästämästä vanhempaa poistumaan huoneesta, koska pelkäävät, että he eivät välttämättä palaa takaisin. Vauvan kasvun myötä kohteen pysyvyyden ymmärtäminen on erottelun ahdistuksen perusta. Tämä tarkoittaa, että vauva on tietoinen asioiden kyvystä olemassa olonsa jälkeen. Tämä ei tarkoita sitä, että vauva ei murehdi, mutta se johtuu muista syistä kuin pelosta. Vauva tarvitsee jonkin verran varmuutta siitä, että palaat poistuttuasi huoneesta ja yrittää hiipiä ulos, vain pahentaa tilannetta. Tämän ahdistuksen vuoksi vauvallesi on vaikeampaa saada hyvää yötä.
Kuinka korjata 10 kuukauden unen regressio
Pikkulapsen unen menettäminen monien ongelmien vuoksi saattaa tuntua hieman hankalalta, mutta Kuten kaikki muutkin ongelmat, on olemassa peruselementtejä, jotka voivat auttaa pehmentämään matkaa tällä esteradalla.
- Pidä kiinni rutiineista. Johdonmukaisuus on tärkeä tekijä vauvoille. Rutiinin varmistaminen auttaa vauvaa pysymään raiteillaan ja tuntemaan rytmin siitä, milloin on aika nukkua ja milloin on aika syödä jne.
- Oikea ympäristö on avain. Tämän ajan kuluminen vauvasi kanssa voi olla sujuvampaa ”kevyt uni” -ympäristössä. Tarpeettomien apuvälineiden ja lelujen poistaminen makuutilasta ja pimeän viileän huoneen varmistaminen voivat auttaa asettamaan vauvan aktiiviset aivot ajoissa nukkumaan.
- Käytä sentimentaalista kohdetta (yksikkö … vain yksi. Muuten sinulla on 25 sentimentaalista kohdetta), kuten ’lovies’ tai viltti on oma allekirjoituksesi tuoksu. Nukkuminen voi vain olla helpompaa tutun esineen mukavuuden avulla, mikä auttaa vauvaa rauhoittamaan, mutta ei mitään kannustavaa ja luomaan mahdollisuutta nukkua.
- Varmista, että sinulla on aina onnelliset kasvosi palatessasi huoneesta, sillä ilmeillä voi olla ratkaiseva merkitys sen määrittämisessä, miltä vauva tuntee, kun poistut huoneesta. Haluat pitää vauvasi onnellisena ja rauhallisena sen sijaan, että havaitsisit huolen ulkonäöstäsi.
- Yritä pelata kurkistusta vauvasi kanssa saada heidät ymmärtämään, että heidän erottautumisvaikeutensa on juuri sitä, ja palaat aina, kun poistut huoneesta. Saada heidät luottamaan siihen, että jos poistut huoneesta, palaat pian takaisin, auttaa saamaan heidät nukahtamaan vähentyneenä tai ilman ahdistusta.
- Kaikki unihäiriöt eivät ole vain unen regressioita.Varmista, että viivästynyt unihäiriö ei ole sellainen asia kuin uniyhdistys, jota tulisi käsitellä erikseen.
Suurin osa uusista vanhemmista on kuullut kaikki vauvasi unen taantumisen kauhuista ja myytteistä. Opit paljon 4 kuukauden regressiosta säännöllisenä tapahtumana, ja voi olla helppo jättää huomiotta muut unihäiriöt, joita saattaa syntyä myöhemmin vauvasi ensimmäisenä vuonna. Näytät kaikki niin valmistautuneen siihen vaiheeseen aseistettuina kirjoilla ja tietämyksellä siitä, miten päästä esteen yli. Mutta vauvan kasvatuksessa on aina enemmän kuin asioiden käsitteleminen vasta elämän ensimmäisellä neljänneksellä. Tärkeimmät osat selviytymisessä ovat pysyminen johdonmukaisina, voimakkaina ja rauhallisina. Pidä vaihetta vauvasi kasvumahdollisuutena kaikilta osin, joten muista hengittää sen läpi ja odottaa seuraavaa päivää, jolloin vauva nukahtaa heti, kun laitat heidät sänkyyn.