Kuntoharjoitukseen osallistuminen voi auttaa sinua laihtua, palauttaa terveyttä ja lisätä energiaa. Arviolta 80% kehosi koostumuksesta määräytyy sen mukaan, mitä syöt. Terveellisten rasvojen, vihannesten ja järkevien hemmottelujen käyttö voi auttaa sinua pysymään tiellä. Hiilihydraattien saanti on sovitettava painotavoitteesi kanssa samalla kun osallistut jonkinlaiseen fyysiseen harjoitteluun. Seuraava kunto-haastejoukkueiden nimien kokoaminen auttaa sinua organisoimaan ja koordinoimaan oman painonlaskujoukkueesi, joka toimii yhdessä ja on motivoitunut ja ahkera tavoitteidensa toteuttamiseksi.
2 Fast 2 Furious
De Feetin tuska – Nimetön – Badunkadunk Busters – Vatsan pelastus ja vatsa maansiirtoautot – Vatsa tasainen – Parempi alasti – Bod-joukkue – Booty Busters – Syntynyt menettämään
Bubble Butts – Caboose Cutters – Cast-a-Weighs – Chubby No More’s Chunky Monkeys – Coast Busters – Company Cupcakes leikkaamalla
risteilyt Losinille
Nimetön kuppikakku – Leikkaa Caboose – Kuolleet miehet, jotka juoksevat Die Lardilla – Vähenevät tuotot – Katoavat Damesit – Dixies Midnight Runners – Supistaminen – pudota se nyt | Jätkä , missä suoleni on?
Dump Your Rump – Vähenevät divat – Vähenevät odotukset
Estrogen Express – Ylimääräiset matkatavarat
Extreme Makeover – Booty Edition
Fatties No More – Floopan
Etsitkö etäisyyttä – näkemiin rakastavat kahvat – sai rasvaa – sai T. hän juoksee suoliston murskaimilla – suolenpurku – kuntosalihenkilöt – pään yli ateriat
sydänmonitorit – raskaspainot – nälkäiset nälkäiset virtahepot – unettomuudet juoksevilla ongelmilla
Iron Maidens – Se hahmottaa matkaa menettää – anna sen sulaa – Menetämme kabosin – Pienet toivon askeleet – Lollapaloser
Hävittäjät – Lovehandle häviäjät
Masters kuntosalin – Mission Slimpossible – Muffin-kaappaimet – Muffin-tulpat – Minun niin kutsuttuja jalkojani – Uudet luomukset
Uusi ulottuvuus – Ei Mo Roskaa da Tavaratilassa – Ei Lehtikuusi maaliskuuhun mennessä – Nutin ’It – Operaatio Kapea vyötärö
muotoilematon – A-reisi-reidet kadonneet – Punta-pudottimet
Reduktorit
Viistokilpailijat
Roadrunners
Juoksurata-ajatukset – Tyhjät juoksut – Sassy kesällä – Sano ei terveyden aikapommien ja pikkukippien räpyttelyille – Skinny Bou’s, Skinny Dippers
Skinny Jeans Team
Laiha Minnies, Laiha Yläosa, Laiha-kokoinen
Ohut Pannukakku – Ohut Pickens – Yksittäiset Tenniskengät – Nopeasti Ratsastajat – Spin Lääkärit
Paavo Pikkuhousut
Starvin S ix
Lähtö – Kohdepunnitus – Team Godspeed – Team McSlim – Tenderfoots – Losemore Fam – The Meltaways – The Shredders – The Slims
Ravit – Twinkie-puolustus – Vyötärön tarkkailijat – Paksu n ohut – Ohut voittaa – Karjan oheneminen – Tämä vain ohut
varpaissaukko ja hauskaa
raskaimmat ja kiertyneet läpipainopakkaukset – Tavaratilan ja vyötärökorin purkaminen pakkauksesta – Vyötärön poisto – Vyötärövalvojat – Vyötärö poispäin – Massanalennusaseet
Punnitaan
Painonnostolaitteet – Painonnostajat – Voittavat häviäjät – Harjoittelun ihmeet – Menetyksesi
Mene tänne oppiaksesi olemaan ammattimainen bloggaaja, jotta voit lopettaa työn ja harjoittelun milloin vain haluat.
Osallistuminen johonkin liikuntamuotoon, kuten punnerruksiin, kyykkyihin ja lankkuihin, auttaa lisäämään voimaa, kestävyyttä ja energiaa. Paranna unen laatua nukkumalla vähintään 8 tuntia yössä ja yrittämällä altistua 15 minuutin suoralle auringonvalolle joka päivä. Muista pelata ja pitää hauskaa. Alla oleva infografiikka tarjoaa käsityksen osallistumisprosessista 21 päivän kunto-haasteeseen.
Vaikka miljoonat ihmiset vierailevat Brandonin blogissa kuukausittain, hänen menestymispolku ei ollut helppo. Mene tänne lukemaan hänen uskomaton tarinansa ”Vammaisilta ja 500 000 dollaria velkaa Pro Bloggerille, jossa on 5 miljoonaa kuukausittaista kävijää”. Jos haluat lähettää Brandonille pikaviestin, käy hänen yhteyssivullaan täällä.