15 vähärasvaista jauhettua naudanlihan reseptiä perheystävällisille keto-illallisille budjetilla

Brianne Izzo
4 viikkoa sitten

Vähärasvaiset jauheliha-reseptit voivat auttaa tekemään keto-illallisista helppoja ja budjettiystävällisiä. Katkottu ainesosa monissa kotitalouksissa jauhettu naudanliha-illallinen on yleistä monissa viikoittaisissa menu-suunnitelmissa, mutta monissa on runsaasti hiilihydraatteja. Muutamalla yksinkertaisella vaihdolla on kuitenkin melko helppoa ottaa nämä tutut astiat ja muuttaa niistä ketoystävällinen ateria, josta koko perhe nauttii edelleen.

Voitko syödä jauhettua naudanlihaa keto?

Jos sinulla on vähän hiilihydraatteja sisältävä ja runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio, ensimmäinen asia, joka saattaa tulla pään päälle, on grillata pihvi illalliseksi. Mutta jauhettu naudanliha, tämä yhteinen keittiön katkot, on loistava vaihtoehto myös keto-aterioille.

Voit heti miettiä reseptejä, kuten lihamureketta ja lihapullia, joissa on usein hiilihydraatteja sisältäviä ainesosia, kuten leivänmuruja tai tacoja. maissi- tai jauhotortilla. Mutta ei ole vaikea vaihtaa muutama asia täällä ja siellä ja silti valmistaa monia rakastamiasi ruokia.

Niille, jotka haluavat pysyä ketoosissa, valitse jauheliha, joka on 85% laiha tai vähemmän, tekee myös näistä budjettiystävällisistä vaihtoehdoista. Nämä ovat halvimmat jauhelihapaketit ruokakaupassa, ja ne tulevat usein myyntiin. Tai osta irtotavarana varastomyymälässä ja kääri 1 – 1 1/2 punnan annoksiin.

Samankaltaiset: Parhaat vähähiilihydraattiset elintarvikkeet

Mitä tarjoilet keto-jauhetun naudanlihan kanssa illallinen?

• Mikä tahansa näistä vähähiilihydraattisista lisukkeista tekee aterian täydelliseksi.
• Mukavuusruoat, kuten lihaleipä, ovat aina herkullisia, kun on tehty kukkakaalia perunoiden sijasta.
• Riisin sijasta tarjoile aasialaistyylisiä ruokia kukkakaali-riisin kanssa.
• Perussalaatti ranch-kastikkeella tai sinihomejuustokastikkeella on aina yksinkertainen vaihtoehto.
• Lihapallojen tekeminen tai kastike? Lisää vain spagettikurpitsa tai zoodleja.

Älä siis rajoita pelkkää höyrytettyä vihannesta tai kasa salaattia. Voit tehdä jopa kiireisistä arki-illallisista herkullisia, erityisiä ja kyllä, silti vähän hiilihydraatteja kaikilla paahdetuista parsakaaleista ja perunamuusista, jotka saatat odottaa ketoystävällisiksi sämpylöiden, sirujen, perunoiden ja sämpylöiden korvikkeiksi!

Tarvitsetko vähän vähemmän hiilihydraatteja sisältäviä ateriaideoita?

• 16 vähähiilistä keittoa sisältävät reseptit ovat tarvitsemasi terveellistä ruokaa.
• 14 vähähiilistä aamiaisreseptiä todistaa, että on enemmän kuin vain pekonia ja kananmunia.
• 20 vähähiilistä juhlatarjoilua alkupaloille, sivuille, salaateille ja muille. Voit auttaa sinua valmistamaan aterian joukolle.

Napsauta ”Käynnistä galleria” -painike, jos haluat nähdä kaikki 15 helppoa vähärasvaisen naudanlihan reseptiä!

Varmista sitten, että PIN nämä reseptit tekevät niistä itsellesi!

• Helppo naudanmunarulla kulhossa

  Kiinalaisen otteen innoittamana, mutta ilman rasvaa, kaloreita ja hiilihydraatteja. Niin nopeasti, se voidaan valmistaa ruokakomeroilla niittejä yhdessä pannussa alle 20 minuutissa eikä melkein mitään valmistelutöitä. Hanki resepti: Easy Beef Egg Roll i na Bowl

  1/15

• Bacon Cheeseburger Crustless Quiche

  Antaa uuden merkityksen aamiaiselle päivälliselle, kun lisäät tähän munaruokaan naudanlihaa, pekonia, juustoa ja suosikkihampurilaisia. Hanki resepti: Bacon Cheeseburger Crustless Quiche

  2/15

• vähähiilinen täytetty pippurikeitto

  Kaikki rakastat täytettyjä paprikoita viihtyisässä keto-keitossa, jonka voit tehdä Instant Potissa, hitaassa liedessä tai liedellä. Hanki resepti: Vähähiilinen täytetty paprikakeitto

  3/15

• Vähärasvaisen paimenen piirakka

  Antaa perinteiselle reseptille kevyemmän makeoverin, kun runsas jauheliha ja kasviseoksen päällä on juustoa kukkakaalimuusaa. Hanki resepti: Vähärasvaisen paimenen piirakka

  4/15

• Keto Chili ilman papuja

  Lopullinen keto-mukavuusruoka. Ja tämän helpon ja maukkaan reseptin voi valmistaa Instant Potiin tai antaa sen kiehua koko päivän hitaassa liesi. Hanki resepti: Keto Chili Without Beans

  5/15

• bolognese Sienet

  Kaikki suosikkisi italialaisen lihakastikkeen maut yhdessä puremakokoisessa paketissa. Tarjoile spagettikurpitsaa tai zoodleja saadaksesi niistä täydellisen aterian. Hanki resepti: Bolognesen täytetyt sienet

  6/15

• seitsemän kerroksen pekonijuustohampurilainen Dip

  Tartu sinun paprikasi ja sianlihasi, koska tämä hitti, juustotuote, joka on täynnä hampurilaisia, on hauska, perheystävällinen ateria.Hanki resepti: Seven Layer Bacon Cheeseburger Dip

  7/15

• Lihapullat Parmesan-hampurilaiset

  Muuta klassinen italialainen mukavuusruoka mehukkaaksi hampurilaiseksi portobella-sieni-pullaa vastaan. Hanki resepti: Lihapullaparmesaanihampurilaiset

  8/15

• Korean naudanlihakulhot

  Rakastat tätä 20 minuutin aasialaistyylinen resepti, joka on terveellistä, gluteenitonta ja täynnä makua. Hanki resepti: Korean naudanlihakulhot

  9/15

• Vähähiilihappoinen gulassi

  Rakastamasi klassiset maut, jotka on helppo vaihtaa kesäkurpitsapaloilla makaroninuudeleille. Tämä yksinkertainen resepti on runsas, täyteläinen ja varmasti perheen miellyttävä. Hanki resepti: Vähärasvainen gulassi

  10/15

• Vähähiilinen italialainen Meatza Pizza

  Pohjimmiltaan vain pizzan ”kuori”, joka on valmistettu juuri valitsemastasi jauhetusta lihasta. Lisää sitten suosikki täytettäsi. Hanki resepti: Low Carb Italian Meatza Pizza

  11 / 15

• vähähiiliset ruotsalaiset lihapullat

  Suolaiset lihapullat ja kermainen kastike tekevät tästä klassisesta annoksesta vakavan mukavuusruokailun. Hanki resepti: Ruotsalaiset vähähiilihydraattiset lihapullat

  KIM HARDESTY MOMCANIHAVETHAT.COM12 / 15

• meksikolainen kukkakaaliriisi

  Cauli-riisi sekoitettuna jauhettuun naudanlihaan, taco-mausteisiin ja juustoon tekee tästä yhden pannun ihmeen Hanki resepti: Meksikolainen kukkakaali-riisi

  13/15

• Vähähiilinen Lihamureke

  Fetajuustolla täytetty lihamureke, jonka päällä on makea ja kirpeä lasite tulee yhteen vain muutamalla nopealla ja helpolla vaiheella. Hanki resepti: Vähärasvainen lihamureke

  14/15

• Spagetti Squash Pastitsio

  Uusi ja luova otos perinteiseen kreikkalaiseen ruokaan. Vaihda nuudelit ja klassinen besameli spagetti-squashilla ja kermaisella kreikkalaisella jogurttikastikkeella rakastamiesi makujen kanssa terveellisemmällä tavalla. Hanki resepti: Spagetti Squash Pastitsio kreikkalaisen jogurtti Bechamelin kanssa

  15/15