22 ruokaa, jotka eivät koskaan ole tyhjien kaloreiden arvoisia
Kuulet todennäköisesti ”tyhjistä kaloreista” koko ajan, mutta lyömme vetoa, että olet oletukseksi ajatellut munkkeja ja cupcakeja – kun siellä on koko isäntä hyödytöntä ruokaa siellä. Ja hyödyttömällä tarkoitamme ravitsemuksen tyhjyyttä. Kun puhutaan ”ravintotiheydestä”, se koskee vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitu – toisin sanoen asiat, jotka toimivat kehon polttoaineena ja korjaamiseksi. Jokainen käyttämäsi ateria ja välipala on […]