Paras unilämpötila
Jos sinulla ei ole diagnosoitua unihäiriötä, mutta huomaat, että heräät paljon yöllä tai tuntuu siltä, että unesi laatu kärsii, ratkaisu voi olla Termostaatin säätäminen on yksinkertaista. Koska kehosi unikello on niin läheisesti sidoksissa sisäiseen lämpötilaan, oleskelu huoneessa, joka ei ole liian kuuma tai liian kylmä, voi todella auttaa vuorokausirytmiäsi tekemään asian tehokkaammin. Ihanteellinen lämpötila korkealaatuiseen […]