6 koko kehon supersetit, jotka räjäyttävät lihaksesi
Supersetit ovat, kun laitat kaksi tai useampia harjoituksia yhteen lepäämättä; kerran superset on valmis, voit levätä ennen uuden kierroksen tekemistä. Perinteisesti supersetin harjoitukset kohdistuvat eri lihasryhmiin – ajatuksena on tiivistää ne yhteen säästääksesi aikaa, pitämällä sykettäsi ja tehostaaksesi aineenvaihduntaa räjäyttämällä kehoasi. / p> Jos asetat supersetit kohdistumaan samaan lihasryhmään, saat hyötyä siitä, että saat entistä […]