29 tapaa olla positiivisempia elämässä ja työssä

Tällä sivulla voi olla tytäryhtiölinkkejä, mikä tarkoittaa, että saamme pieni provisio kaikesta ostamastasi. Amazon Associate -yhtiönä ansaitsemme hankinnoista. Ole hyvä ja tee oma tutkimuksesi ennen kuin teet mitään ostoksia verkosta.

Positiivisuus tarkoittaa, että päätät nähdä asioiden valopuolen.

Se tarkoittaa, että voit tunnistaa, että taistelu ja kipu ovat ei ainoat asiat siellä, vaikka ne olisivatkin ainoita asioita, jotka näet tuolloin.

(Lisähuomautus: Toinen positiivinen tapa parantaa elämääsi on lue ja opi jotain uutta joka päivä. Erinomainen työkalu tähän on liittyä yli miljoonaan muuhun ja aloittaa päiväsi viimeisimmillä ILMAISILLA ja informatiivisilla uutisilla tältä verkkosivustolta.)

Positiivisuus tarkoittaa, että näet parhaat muissa ihmisissä, vaikka sinun pitäisi todella etsiä sitä. Jopa tuskalla ja surulla positiivinen oleminen tarkoittaa, että voit aina löytää hyvän ja pystyt keskittymään energiaasi siihen.

Positiiviseksi pysyminen elämässä ja työssä on kuitenkin helpompaa sanoa kuin tehdä. Se on tietoinen päätös, joka sinun on tehtävä päivittäin. Positiivisuus tarkoittaa uskoa tuen ja luottamuksen voimaan ja uskoa siihen, että asiat paranevat aina.

Positiivinen elämäntapa auttaa meitä kehittämään terveellisen elämäntavan. itsekeskustelu, joka vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme näkemykseemme ja miten toimimme maailmassa, jossa elämme.

Riippumatta siitä, opitko olemaan positiivisia vai yritätkö pysyä positiivisina, nämä vinkit lisäävät optimismia arkeen auttaa sinua katsomaan valoisaa puolta, vaikka et ole varma sellaisen olemassaolosta.

Vinkkejä elämän positiivisuuteen

Aloita päiväsi positiivisella tavalla.

Miten aloitat päiväsi?

Löydätkö torkkutoimintopainiketta uudestaan ja uudestaan pelätessäsi sängystä nousemista? Se, mitä teet ja miltä sinusta tuntuu ensimmäisenä aamulla, antaa yleensä sävyn loppupäivälle.

Sinulla on valinta joka aamu herätessäsi. Voit omaksua päivän ja aloittaa sen jollakin positiivisella, kuten nopealla harjoittelulla tai rauhoittavalla meditaatioistunnolla – tai voit yrittää välttää edes sängystä nousemista.

Joko niin, sinun on silti päästävä ylös ja mene töihin tai tee mitä olet vastuussa sinä päivänä.

Lisätietoja aamusi aloittamisesta oikealla tavalla.

Syö terveellisesti .

Säännöllisesti syömäsi ruoka ei vaikuta pelkästään painoon, vaan vaikuttaa myös mielentilaan ja käyttäytymiseen. Esimerkiksi on tärkeää aloittaa päiväsi oikealla aamiaisella.

Tutkimukset osoittavat, että aamiaisen syöminen auttaa parantamaan mielialaa ja tarjoaa ihmisille vakaata energiaa koko päivän. Tämä auttaa estämään veripisaroita. sokeri, joka voi johtaa ahdingoon, ahdistukseen ja uupumukseen. Aloita päiväsi runsaalla kuidulla ja ravinteilla, vähärasvaisella proteiinilla, terveellisillä rasvoilla ja täysjyväisillä hiilihydraateilla.

Loppupäivänä kehitä terveellinen ruokailutapa, joka auttaa sinua hallitsemaan painoasi ja tuntemaan olosi paremmaksi. Tämä pitää verensokerisi vakaana koko päivän ajan.

Harjoittele säännöllisesti.

Yksi pysymisen avaimista positiivinen elämässä on terveys ja kunto. Säännöllinen liikunta lisää mielialaasi, vapauttaa endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja auttavat parantamaan henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi.

Muutamia liikunnan etuja ovat:

Aseta realistiset tavoitteet ja ole johdonmukainen harjoituksesi kanssa. Olipa tämä sitten kaverin löytäminen, joka auttaa pitämään sinut vastuullisena, tai joku, joka liittyy sinuun liikuntatunneille, varmista, että pidät siitä kiinni.

Kävelyharjoitustavan rakentaminen tai yksinkertaisten harjoitusten tekeminen työssä voi jopa auta sinua pysymään fyysisesti ja henkisesti hyvässä kunnossa.

Nuku tarpeeksi laadukasta unta.

Nukkuminen ja stressi kulkevat käsi kädessä. Jos et saa tarpeeksi laadukasta unta, stressi kasvaa, mikä estää väistämättä tarkastelemasta asioiden positiivisia puolia.

Kansallisen unesäätiön mukaan 26–64-vuotiaiden aikuisten tulisi olla nukkuminen seitsemän ja yhdeksän tunnin välillä joka ilta pitääkseen itsensä positiivisina päivällä.

Unen puute voi vaikuttaa fyysisen ja henkisen terveytesi lisäksi myös työtehtäviin. Hyvän unen nauttiminen säännöllisesti pitäisi olla ensisijainen tavoite, jos haluat parantaa elämänlaatua.

Hanki lemmikki.

Toki lemmikkieläimet eivät ole kaikille – mutta niille, jotka ovat avoimia mahdollisuudelle, toisen olennon hoitaminen auttaa sinua löytämään tarkoituksen ja lisää onneasi. On useita tapoja, joilla lemmikin saaminen voi lisätä positiivisuutta, hyvinvointia ja yleistä elämänkatsomusta.

Ensinnäkin kissasi tai koirasi hyväily voi auttaa alentamaan verenpainettasi ja ahdistustasi. Se voi auttaa lievittämään lihastesi jännitystä ja saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi. Lemmikkisi kanssa pelaaminen lisää myös serotoniinin ja dopamiinin määrää aivoissa, jotka molemmat ovat kemikaaleja, jotka luonnollisesti saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Lemmikin saaminen voi myös kannustaa sinua harjoittamaan enemmän liikuntaa ja päästä mukaan yhteisö, kun viet karvainen ystäväsi kävelylle.

Kansalliset terveyslaitokset havaitsivat jopa, että ihmiset, jotka kärsivät stressaavista tilanteista, toipuvat nopeammin, kun he viettävät aikaa lemmikkiensä kanssa ystäviensä tai kumppaniensa kanssa.

Kuuntele musiikkia, joka vie sinut positiivinen mieliala.

Musiikki nostaa mielialaa ja voi olla terapeuttista. Tiede on osoittanut, että musiikilla on todellakin fyysinen vaikutus myös kehoomme.

Kun kuuntelet musiikkia, sillä on positiivinen vaikutus autonomiseen hermostoon, joka hallitsee verenpainettasi, sykettäsi ja limbinen järjestelmä – joka vastaa tunteistasi ja tunteistasi. Musiikin on myös osoitettu vähentävän ahdistusta.

Tee itsellesi soittolista aina, kun tarvitset mielialan tehostinta. Laita suosikkikappaleesi siihen, jotta olisit onnellinen, ja pysyt todennäköisesti positiivisena.

Ympäröi itsesi positiivisilla vaikutteilla.

Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa, jotka tuovat sinut esiin eikä alas. Katsokaa vakavasti ihmisiä, joiden kanssa vietät suurimman osan ajasta.

Jim Rohnin mukaan olemme keskimäärin viisi ihmistä, joiden kanssa vietämme eniten aikaa. Nyt tämä lausunto voi olla hieman hämmentävä, mutta sillä on myös jonkin verran totuutta. Otamme osaa niistä, joihin olemme tekemisissä.

Et voi hallita tätä, kun kyse on työpaikastasi, mutta rohkaise päästää irti ihmisistä, jotka vaikuttavat elämääsi negatiivisesti. .

Jos sinulla on ystävä, joka on jatkuvasti negatiivinen, yritä etäistäytyä kyseiseen henkilöön. Jos joku valittaa aina elämästään tai tilanteestaan, negatiivisuus todennäköisesti hieroo sinua ja tuo sinut samanlaiseen ajattelutapaan. Vastaavasti, jos olet ihmisten kanssa, jotka suhtautuvat myönteisesti elämäänsä, he voivat vaikuttaa siihen, että sinusta tuntuu samalta.

Liiku päivälläsi tietoisesti.

Harjoittele tarkkaavaisuutta koko ajan ja oppia arvostamaan elämää enemmän pysymällä nykyisyydessä. Jos opit elämään mielekkäästi, pystyt torjumaan ahdistuksen tai märehinnän tunteet, jotka usein saavat ihmiset tuntemaan negatiivisia.

Harjoittamalla tarkkaavaisuutta voit muuttaa tapaa, jolla ajatuksesi hallitsevat elämääsi. Voit oppia ottamaan vastuun pääsi asioista. Tee valinta positiiviseksi joka hetki saadaksesi itsesi irti negatiivisista ajatussilmukoista ja lisääksesi kiitollisuutesi nykyisestä ajasta.

Jaa ongelmasi.

Pyydä jotakuta kuuntelemaan tarkkaan ongelmiinne voivat olla terapeuttisia, jos ne tehdään oikein. Varmista, että jaat huolesi ja ongelmasi vain luotetun ystävän kanssa, jota pidät hyvänä kuuntelijana.

Tänä aikana voit tuntea olevasi lähellä tätä henkilöä, kun jaat hänen kanssaan joitain henkilökohtaisia asioita, jotka et julkista kaikkia muita. Näin luotettu ystäväsi voi pystyä olemaan yhteydessä sinuun jollakin tavalla tai osoittamaan empatiaa tilannettasi kohtaan.

Ongelmiesi jakaminen voi myös auttaa sinua tunnistamaan ongelmasi perimmäisen syyn tai ajattelemaan ratkaisua, jota et ollut aiemmin harkinnut. Tämä auttaa sinua ajattelemaan tilannetta positiivisemmin, koska sinulla on suunnitelma sen parantamiseksi.

Voit myös ilmoittaa turhautumistasi tietoisella päiväkirjalla. Voit kirjoittaa tietoisuuspäiväkirjaasi milloin tahansa, ei vain kriisin aikana. Aina kun tunnet tunteesi, voit tehdä niistä muistiinpanon ja saada ne paperille ja palata päiväsi positiivisella asenteella.

Tunne arvosi ja mikä sinulle todella merkitsee.

Vankan perustan arvoista, joihin uskot, auttaa Pidä keskittymisesi tekemiseen sinulle todella tärkeällä työllä.

Jokaisella on arvoja, tunnistatpa ne vai et. Mutta arvojesi tunteminen ja tunnustaminen voivat helpottaa elämääsi. Se auttaa sinua tekemään päätöksiä ja suunnitelmia sekä seuraamaan niitä läpi.

Jos esimerkiksi arvostat perhettä, mutta työskentelet 80 tuntia viikossa poissa kotoa, tunnet todennäköisesti sisäistä stressiä ja konflikteja ollessasi töissä. Jos työskentelet kilpailukykyisessä myyntityössä, mutta et arvosta kilpailua, et todennäköisesti ole tyytyväinen työhösi.

Arvot vaikuttavat ajatteluun ja päätösten tekemiseen sekä ohjaavat vuorovaikutusta ihmisten kanssa.

Löydä positiivinen näkökulma negatiivisessa tilanteessa.

Vie aikaa, ennen kuin selvität, kuinka olla positiivinen, jopa kaikkein negatiivisimmissa tilanteissa. Harjoittele itseäsi kysymään hyödyllisiä kysymyksiä ymmärtää huono tilanne. ”Mitä olisin voinut tehdä paremmin?” ”Mitä mahdollisuuksia tämä avaa?”

Oletetaan esimerkiksi, että haastattelitte työtä etkä saanut työtarjousta. Vaikka tämä saattaa tuntua huonolta tilanteelta, voitte käyttää sitä mahdollisuus ajatella taaksepäin ja miettiä joitain asioita, joita olet ehkä tehnyt eri tavalla.

Voit myös kertoa itsellesi, että jos tämä ei olisi sinulle sopiva tehtävä, ehkä seuraava on vielä parempi. Et koskaan tiedä, jos työ ei todellakaan olisi ollut sopiva aluksi.

Tee kodistasi positiivinen ympäristö.

Positiivisena pysyminen on helpompaa, kun asut positiivisessa ympäristössä. tuntuu lepo- ja hyväksymispaikalta. Sen pitäisi olla paikka, jossa teet paljon terveellisiä aktiviteetteja. Asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, jotka eivät ole mielessä tyhjentäviä aktiviteetteja, kuten liian suuren television katseleminen.

Kotimme voi todella edustaa keitä olemme. Jos heräät ja asut positiivisessa ympäristössä, pystyt todennäköisesti siirtämään tämän asenteen jokapäiväiseen elämään. kotona muokkaa mielialaamme, vaikuttaa tuottavuuteemme ja vaikuttaa elämäämme.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että voimme lisätä positiivisuutta säätämällä pieniä tapoja ja rutiineja, jotka muodostavat jokapäiväisen elämämme. Tee pieniä, positiivisia muutoksia kotona, kuten sängyn tekeminen joka aamu tai siivous jokaisessa huoneessa, ennen kuin poistut siitä. Nämä pienet asiat voivat vaikuttaa suuresti elämäsi näkemykseen.

Lisätä arvoa ja positiivisuutta jonkun toisen elämään.

Tarkastele tarkasti, miten kohtelet ihmisiä elämässäsi. Onko missä tahansa mahdollista osoittaa enemmän ystävällisyyttä ja kärsivällisyyttä? Voitteko auttaa enemmän?

Aloita kotona. Voisitko tehdä jotain kotona, mikä auttaisi poistamaan joidenkin kanssasi asuvien ihmisten rasituksen?

Jos esimerkiksi heität likaiset astiat yleensä vain pesuallasiin, voit ehkä aloittaa pesemällä ne tai asettamalla ne astianpesukoneeseen. Tai jos löydät astianpesukoneen täynnä puhtaita astioita, voit ehkä laittaa ne pois sen sijaan, että laitat likaisen astian astianpesukoneen viereen.

Lisäksi yhteisössäsi on todennäköisesti useita mahdollisuuksia auttaa. Paikalliset keittokeittiöt tai eläinsuojat voivat aina käyttää apua. Jos et ole varma mistä aloittaa, kysy joiltakin paikallisilta kirkoilta organisaatioita, jotka etsivät vapaaehtoisia.

Harjoittele kiitollisuutta.

Positiiviset ja onnelliset ihmiset harjoittavat kiitollisuutta. Kokeile kiitollisuuden päiväkirjaa muistuttaaksesi itsestäsi hyvistä asioista, joita sinulla on elämässäsi.

Kiitollisuudella voi olla monia myönteisiä vaikutuksia yleiseen terveyteesi. Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuuden vähentäminen vähentää monia myrkyllisiä tunteita, kuten kateutta, kaunaa ja turhautumista.

Kiitollisuuden harjoittavat johtavat tutkijat ovat myös havainneet, että ihmisten välillä on vahva yhteys. yleinen hyvinvointi ja aika, jonka he käyttävät kiitollisuuden harjoittamiseen. Tutkimus vahvistaa, että kiitollisuus lisää positiivisuuden tunnetta ja vähentää masennusta.

Pidä ryhtiäsi positiivisena.

Pidä itsesi mukana ” positiivinen ryhti ”auttaa mielesi tuntemaan itsesi positiivisemmaksi. Nouse suoraan, vedä hartiat taaksepäin, pidä leuka korkealla ja ojenna kätesi leveäksi. Tätä kutsutaan ”tehoasennoksi”.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että luottavaisilla ihmisillä on tyypillisesti korkeampi testosteronipitoisuus ja matalampi kortisolipitoisuus. Oikeat hormonitasot voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi ja vähemmän korosti.

Mielenkiintoisinta tässä tutkimuksessa on, että havaittiin, että testosteroni- ja kortisolitasot voivat muuttua nopeasti ympärilläsi olevien sosiaalisten, fyysisten ja ympäristöllisten vihjeiden mukaan.

Kun se tuntuu positiivisemmalta, yksi fyysisistä vihjeistä, joilla on vaikutusta, on kehosi kieli. Jos osaat parantaa kehon kieltä, voit saada testosteroni- ja kortisolitasosi järjestyksessä ja tuntea itsesi nopeasti positiivisemmaksi ja luottavaisemmaksi. / p>

vinkkejä olla positiivisempi työssä

Poistu työstä.

Tee huomautus, ettet tuo työtä tai työajattelutasi kotiin päivän päätteeksi.Työajan ja henkilökohtaisen ajan välisten rajojen hämärtämisellä voi olla kielteinen vaikutus terveyteen ja perhe-elämään.

Vaikka rakastaisitkin työtäsi, työ voi silti olla stressaavaa ja vievää. Jos annat sen tulla kotiin kanssasi, se voi keskeyttää illallisen perheen kanssa sekä tärkeän aikaa, jonka sinulla on yöllä rentoutumiseen.

Jos pystyt harjoittamaan tarkkaavaisuutta, se auttaa sinua lähtemään. työ töissä. Ohjaa huomiosi kokonaan nykyiseen ympäristöön. Jos huomaat mielesi vaeltavan työhuoliin, tunnista ajatus ja hylkää se varovasti. Saatat joutua jopa viettämään hetken keskittymällä hengitykseen palataksesi takaisin nykyiseen hetkeen.

Tee ja pidä kohteliaisuus tiedosto tai laatikko.

Jotkut kutsuvat tätä ”auringonpaisteeksi”. Se on pohjimmiltaan kokoelma hyviä asioita, joita ihmiset ovat sanoneet sinusta. Kurkista, kun tunnet olosi alas muistuttamaan itseäsi positiivisista piirteistäsi.

Kun saat kohteliaisuuden joltakin, se on melkein kuin lahjan saaminen. Se on positiivista energiaa, joka välitetään sinulle arvostuksen kautta. Oikeiden kohteliaisuuksien saaminen voi varmasti tehdä päivästäsi, piristää sinua, auttaa sinua tuntemaan itsesi arvostetuksi ja ehdottomasti auttamaan sinua tuntemaan itsesi positiivisemmaksi.

Nämä arvostavat lahjat eivät kuitenkaan todennäköisesti ole mielesi edessä, kun sinulla on huono päivä. Jos pidät muistiinpanoja mukavista asioista, joita ihmiset ovat sanoneet sinulle tai sinusta, voit aina laittaa nämä ajatukset mielesi eteen.

Anna itsellesi tauko.

On melkein mahdotonta pysyä positiivisena, jos olet aina alas itsessäsi ja kriittinen omasta työstäsi ja ponnisteluistasi. Tämä johtaa usein uupumiseen.

Työssä palaminen on yksi nopeimmista tavoista menettää motivaatio, keskittyminen ja tuottavuus. Anna mielellesi ja kehollesi säännöllisiä taukoja, jotta suoritat parhaasi. Tutkimukset osoittavat, että lyhyiden, toistuvien taukojen pitäminen työssä antaa toimistotyöntekijöille enemmän kestävyyttä ja virkistää heitä, kun he palaavat takaisin työhön. työtyytyväisyys, vähemmän henkistä uupumusta ja positiivisempia tunteita työhön, joka on tehty päiväksi. Se kannustaa myös työntekijöitä ryhtymään työhön, joka ylittää heidän työnkuvansa.

Jos haluat lisää ideoita, tässä on joitain naisten itsensä hoitamiseen liittyviä ideoita uupumusten estämiseksi.

Opi ottamaan kritiikki terveellä tavalla.

Kritiikin ottaminen voi olla varmasti vaikeaa. Jossain vaiheessa urasi kohtaat jonkun joka haluaa kertoa sinulle, kuinka voisit parantaa. Vaikka tämä saattaa tuntua vaikealta käsitellä tällä hetkellä, se ei ole kaikki huono. Joskus voit ottaa kritiikin ja käyttää sitä kilpailuetuun.

Tunnista, että negatiivisen palautteen saaminen tai huono suorituskyvyn arviointi on positiivinen asia. Jos pomosi kertoo, että työsi ei näytä etenevän tai se on toisinaan huolimaton, tämä on mahdollisuus parantamiseen ja kasvuun. Keskeytä ja älä reagoi heti. Hyväksy, että virheitä voi tapahtua. Opi heidät ja siirry eteenpäin.

Opi tunnistamaan vakavat ongelmat pieniin vaikeuksiin verrattuna.

Vanhan sananlaskun mukaan ”Älä tee vuorta moluista.” Jo nyt negatiivisten tilanteiden liioitteleminen saa sinut ja muut tuntemaan olonsa pahaksi, mutta saa myös ympärilläsi olevat ihmiset katsomaan sinua toisessa, negatiivisessa valossa.

Oletetaan, että kopiokone on jumissa ja olet kiirehdi hakemaan papereita. Kuinka reagoit? Oletko suullisesti järkyttynyt ja käyttäydyt kuin tämä kopiokoneen tukos on urasi loppu? Ei. Hengitä ja laita se perspektiiviin. Se voidaan korjata.

Jatka oppimista.

Tunnustaminen, että et tiedä kaikkea, ja halukkuus jatkaa oppimista auttaa pitämään sinut maadoitettuna, kilpailukykyisenä ja motivoituneena.

Jos haluaisit jatkaa oppimista, voit paitsi käydä syvällisempiä keskusteluja muiden ihmisten kanssa luottavaisemmin myös kiinnostavampia muille ihmisille.

Kuten niin kauan kuin voit varmuuskopioida keskustelusi viimeisimmän tutkimuksen kanssa, ihmiset pitävät sinua aina viranomaisena aiheesta. Saatat jopa yllättää itsesi siitä, kuinka paljon voit oppia ja opettaa muille, kun kiinnität mielesi uuteen tehtävään tai aiheeseen.

Keskity yhteen asiaan kerrallaan.

Moniajo antaa illuusio tehdä useita tehtäviä samanaikaisesti, vaikka itse asiassa keskityt vain osittain moniin tehtäviin, mikä johtaa huonolaatuiseen työhön. Vältä tämänkaltaisia huonoja työtapoja ja säästä itsesi vaivaa tuntea epäpäteväksi.

Monitoiminen voi olla vaarallista, ei vain silloin, kun yrität lähettää tekstiä ja ajaa.Tutkimukset osoittavat, että ihmisten, jotka ovat häirinneet työssä sähköpostin ja puhelun kautta koko päivän, älykkyysosamääränsä pienenee 10%.

Joten miten monitehtävät työssä voivat olla vaarallisia? Kuvaa tämä.

Lähetit juuri asiakkaalle sähköpostin. Tätä seurasi heti uusi sähköposti, tällä kertaa mukana liite, jonka unohdit lisätä. Lopuksi, kolmas sähköpostisi oli selitys sille, miksi tämä liite ei oikeastaan ollut sellainen kuin hän odotti sen olevan. Kun olet lopulta keskittynyt neuvottelupuheluun, jossa olet, huomaat, että unohdit kysymyksen, jonka yrityksen johtaja juuri esitti sinulle.

Keskity yhteen asiaan kerrallaan.

Aseta saavutettavat työtavoitteet.

Tavoitteiden saavuttaminen voi tehdä meistä positiivisempia. On myös parempi asettaa prosessitavoitteet lopputulosten sijasta, koska ne keskittyvät asioihin, joita voit hallita, ja auttavat sinua pitkällä aikavälillä.

Juhli pieniä onnistumisia matkalla suurempiin tavoitteisiisi. On tärkeää tuntea sisäinen motivaatio työhösi, mikä tarkoittaa, että nautit työn tekemisestä eikä pelkästään palkasta. Aseta pieniä, saavutettavissa olevia tavoitteita, ja ne kaikki summaavat ajan myötä suuremman tavoitteen, jonka et ehkä ole edes tiennyt olevan käden ulottuvilla.

Tunne sisäinen motivaatiosi.

Puhuminen sisäinen motivaatio, on tärkeää tietää, mikä saa sinut rasti. Sisäinen motivaatio on silloin, kun tunnet olevasi energinen ja täyttynyt tekemiesi toimien avulla. Tehtäväsi prosessi on mielestäsi palkitseva. Vaikka saatat huomata kokevasi pieniä voittoja työskennellessäsi, tekisit silti tehtävän, vaikka sinulla ei olisi siitä mitään materiaalia.

Sanotaan esimerkiksi, että haluat neuloa, koska mielestäsi se lievittää stressiä, ja se antaa sinulle tunteen rauhasta ja hiljaisuudesta. Vaikka et lopulta saisi vilttiä tai villapaitaa, nautit silti vain neulojen siirtämisestä ja mahdollisuudesta tehdä ne rauhoittava toiminta.

Auta tekemään työpaikastasi positiivinen paikka työskennellä.

Positiivisen ilmapiirin luominen työpaikalla auttaa parantamaan suhteita, kannustamaan luovuuteen ja lisäämään tuottavuutta.

Itse asiassa työympäristölläsi on suuri vaikutus mielialaan ja työtyytyväisyyteen. Jos työntekijöiden on vietettävä kahdeksan tuntia päivässä työskenneltäessä pimeässä ja synkässä toimistotilassa epäystävällisten työtovereiden rinnalla, he eivät todennäköisesti tunne myönteisesti aamuisin töihin menemistä; ja kun he ovat siellä, he eivät todennäköisesti ole motivoitunut tai riittävän luottavainen puhumaan.

Tuottavan työympäristön luominen on kriittinen yrityksen ja sen työntekijöiden menestymisen kannalta.

Palkitse itsesi saavutuksistasi.

Palkitse itsesi, kun saavutat tavoitteesi. On tärkeää, että sinulla on jotain odotettavaa, jotta pysyt tapana, vaikka et tunne sitä tuolloin.

Tony Robbins väittää, että palkitsemalla itsesi, kun saavutat jotain, aivosi herättävät positiivisia tunteita, mikä antaa sinun ymmärtää, että ponnistelusi ovat tuottaneet positiivisen palkkion. Jos teet tämän säännöllisesti, aivosi alkavat yhdistää nautintoa haluamasi tehtävä ja siirry kohti sitä tulevaisuudessa.

Rakenna hyvä suhteet työtovereihisi.

Työskentelystä tulee helpompaa, mukavampaa ja hauskempaa, kun sinulla on hyvät suhteet työtovereihisi. Olemme luonnollisesti sosiaalisia olentoja. Ihmiset kaipaavat ystävyyttä, yhteyttä ja positiivista vuorovaikutusta, aivan kuten me kaipaamme ruokaa ja vettä. On järkevää, että positiiviset suhteet työssä tekevät sinusta onnellisemman ja tuottavamman työntekijän.

Hyvät työsuhteet tarjoavat ihmisille useita muita etuja. Työ ei ole vain nautinnollisempaa, mutta ihmiset pyrkivät tekemään parempia tapoja auttaa sinua, jos löydät itsesi sitovaksi.

Itse asiassa äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että työntekijät, jotka istuvat suuri lounaspöytä työtovereidensa kanssa on 36% tuottavampi työviikon aikana, ja sen stressitaso on 30% matalampi kuin pienillä pöydillä istuvien työntekijöiden kanssa.

Kannusta muita.

Sanat pitävät voimaa, varsinkin kun olet johtaja, joka kannustaa tiimiäsi. Kannusta työntekijöitä ja työtovereita kertomalla heille, että uskot heihin ja heidän kykyihinsä jo ennen heidän aloittamistaan.

Jos annat työntekijälle pelottavan tehtävän tai jotain uutta, joka saattaa tuntua pelottavalta, muista kertoa heille uskovasi ja että valitsit heidät tähän työhön syystä. Kannusta ihmisiä, jotta he tietävät arvonsa yritykselle ja he kokevat olevansa positiivisia läsnäolostaan ollessaan töissä.

Opeta muille, mitä tiedät.

Tarjoa opettaa työtovereillesi mitä sinä tietää.Sen lisäksi, että sinusta näyttää hyvältä, se myös helpottaa työsi, kun he eivät aina pyydä sinua auttamaan ongelmien ratkaisemisessa.

Vaikka voi tuntua siltä, että sinulla on jonkin verran voimaa, kun ovat ainoa henkilö yrityksessä, joka tietää, miten tehdä jotain, se on itse asiassa melko rajoittavaa.

Jos olet ainoa, joka tietää, kuinka käynnistää palvelin uudelleen, kun se on alhaalla ja olet sairas päivä, entä jos palvelin epäonnistuu? Sinä päivänä töissä olevat työntekijät ovat todennäköisesti turhautuneita sinuun, koska et jaa kyseisiä tietoja.

Voi tuntua siltä, että joskus maailma toimii meitä vastaan, ja negatiivisia asioita tapahtuu koko ajan. Mutta jos aloitat joidenkin näiden strategioiden toteuttamisen, voit lisätä elämääsi positiivisuutta ja lopettaa keskittymisen niin paljon negatiiviseen.

Aloita vain yhdellä näistä temppuista ja sitoudu harjoittelemaan sitä jokainen päivä. Kun siitä tulee rutiini, lisää uusi.

Jatka tämän luettelon lukemista, kunnes voit soveltaa suurinta osaa näistä tekniikoista jonnekin elämässäsi positiivisen muutoksen aikaansaamiseksi.

Löysit tämän viestin siitä, miten olla positiivisempi elämässä ja mikä hyötyä työstä?

Mitä mieltä olet tästä viestistä siitä, kuinka olla positiivisempi? Luuletko, että nämä 29 vinkkiä auttavat sinua lisäämään positiivisuutta? Muutatko elämänkatsomustasi vai pysytkö vain samana? Ole hyvä ja jaa ajatuksiasi pysymisestä positiivisina alla olevissa kommenteissa.

Älä unohda jakaa tätä viestiä siitä, miten olla positiivisempi ystävien kanssa suosikki sosiaalisen median foorumilla, kuten Pinterest tai Twitter.

Lopuksi, jos haluat toisen positiivisen tavan parantaa elämääsi, lue ja opi jotain uutta joka päivä. Erinomainen työkalu tähän on liittyä yli miljoonaan muuhun ja aloittaa päiväsi uusimmalla ILMAISELLA ja informatiivisella tavalla uutisia tältä verkkosivustolta.